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#骨盆回正 ＃內在小孩 ＃VOUGE TAIWAN
https://www.vogue.com.tw/beauty/article/矯正骨盆調整體態-保養骨盆回正後痠痛就消失-骨盆跟內在小孩的關係?fbclid=IwAR0DtIYQP3gtMpmCB0FdPTYlotxqfCH3fgQXM9B7kTST2V1qU-sVoe4IKis
#ni教妳做瑜珈
小週末夜🌙 睡前滾滾吧
「牽引滾滾球」 一起來放鬆背部的肌肉、讓歪斜的骨盆回正吧！
1. 雙手平放雙腿兩側，身體拱成球狀。
2. 配合呼吸前後滾動動數次。
3. 微進階版可將雙手握住雙腳腳踝打開成90度再進行前後滾動。
重複動作直到胸悶感覺緩和、緊繃的背部感到舒緩。
如果緩和的狀況不明顯，說明骨盆歪斜的狀況嚴重，要再尋求更進階的放鬆方式喔！
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#與ni一起讓骨盆回正
「你有多久沒有好好的睡一覺？」
聽起來很不可思議，但睡不好、睡不飽是我身邊的學生與朋友都有的困擾
教學的經驗告訴我：「失眠不是單一成因、更不能靠單次的方法來治療。但是，妳可以找到最直接的方式來改善。」
牽引瑜珈最後的 #牽引大休息 在學生群內的喜好度幾乎是百分百。
原因無他，就是讓我們回到媽媽的懷抱裡，回到哪個充滿安全感的愛裡....
reset ，回到最原始的狀態。
Namaste 🧘🏻
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