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關於 產後腰痠 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在產後腰痠這個產品中，有12篇Facebook貼文，粉絲數超過5,826的網紅海馬仔成長日記，也在其Facebook貼文中提到， 等咗咁耐，下星期見到BB啦，有點不捨但又好想快啲卸貨，心情好矛盾😝 孕期一路以來，最常聽醫生提醒我控制飲食，同時注意營養嘅吸收，食得多又怕肥，食得少又怕唔夠營養俾BB。 不過第一胎產後飲過滴雞精，今胎在懷孕時都有飲滴雞精，體會到甚麽是「肥B唔肥媽」🤪，醫生話BB都幾大隻，雖然令我嘅腳腫得似豬腳😆 ...
　同時也有23部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽，也在其Youtube影片中提到，完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～ 腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～ 所以要教大家孕動動得巧！ 節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好...

「產後腰痠」的推薦目錄：


產後腰痠 在 海馬仔成長日記 Facebook 的精選貼文

海馬仔成長日記 By 海馬仔成長日記

2021-03-23 23:12:26 有 85 人按讚
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等咗咁耐，下星期見到BB啦，有點不捨但又好想快啲卸貨，心情好矛盾😝

孕期一路以來，最常聽醫生提醒我控制飲食，同時注意營養嘅吸收，食得多又怕肥，食得少又怕唔夠營養俾BB。 不過第一胎產後飲過滴雞精，今胎在懷孕時都有飲滴雞精，體會到甚麽是「肥B唔肥媽」🤪，醫生話BB都幾大隻，雖然令我嘅腳腫得似豬腳😆 不過BB有充足營養、健康出生，辛苦少少都無所謂！

市面上滴雞精好多款，邊隻好？我襯未生BB之前，整理了10款滴雞精比較，不妨可以睇詳文：http://bit.ly/2NKFbf1

其實滴雞精懷孕、坐月時或者之後日常補身都飲得，我就飲緊田原香滴雞精，佢有16款中醫營養師調配口味，針對不同體質！ 好似孕期時我就飲 #無藥材滴雞精，溫和不油膩、適合基本調理和補充營養，產後就準備飲 #杜仲滴雞精，可以改善產後腰痠，而且滋陰補血亦唔怕會造成補到燥，適合順產/開刀產婦都可飲用

選邊一款都好睇個人體質，所以買之前可向店員了解多一些，選擇最啱自己體質和狀況嘅滴雞精☺️👍🏻 咁就事半功倍！

田原香滴雞精 香港澳門 #田原香滴雞精 #滴雞精懷孕 #滴雞精香港 #滴雞精推薦 #懷孕 #孕媽媽 #二寶媽媽 #懷孕時期 #產後調理好重要

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產後腰痠 在 健康世界 Facebook 的精選貼文

健康世界 By 健康世界

2021-02-23 17:00:29 有 23 人按讚
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減緩產後腰痠背痛的骨盆正位操
#讓筋放鬆 #骨盆收回

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健康世界

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年頡科技股份有限公司 健康是事業的根本，也是快樂的泉源。沒有健康，一切免談。 歡迎提供健康訊息，分享大眾，自娛娛人。
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產後腰痠 在 Facebook 的精選貼文

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2020-12-09 16:37:56 有 154 人按讚
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今天晚餐是產婦送來熱騰騰的油飯，感謝我幫她二胎的產後調理！！記得第一胎生完因為產後腰痠吃了一陣子水藥腰痠改善後就消失了，有一天又突然出現在診間說：羅醫生，發生可怕的事了～
怎麼有這麼可愛的媽媽啦~
好吧！鬧出人命也算是可怕事情！！

感謝你們冒雨特地送來
還記得之前倆夫妻都推著姊姊一起來看診
現在有弟弟加入這個快樂家庭
真的很替你們感到開心！

每每看別人懷孕生小孩
才驚覺
時間真的過得好快！！

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產後腰痠 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳解答

筋肉媽媽 By 筋肉媽媽

2021-08-08 20:06:24 有 908 人看過 有 14 人喜歡
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完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！

節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。

\
「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」

筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。

而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。

懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。

想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。

如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。

當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。

\

【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
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🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～

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#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。

課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。

第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！

第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！

第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。

產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
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#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
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筋肉媽媽

About author
筋肉媽媽與筋肉爸爸的頻道。 筋肉媽媽本名叫思惟，是娘親翻字典取的名字。思惟也是思維，人活著最重要要學習腦袋思維模式，那麼心想事成，也不會距離太遙遠。 你可以在這裡聽到身、心、靈成長鍛鍊與運動科學健康主題； 也能聽到創業、斜槓、理財……讓自己價值提升的方法； 我是女人、也是母親，這裡當然也有女人話題； 筋肉媽媽 ?台灣第一位IFBB Elite Wellness 職業卡健美選手 ?️‍♀️Coach ?作家、演講家 ?飛創國際教育平台講師 ?著作：我愛我強大/讓屁股笑起來/用阻力遇見更棒的自己/鍛鍊成為更好的自己 ?北市大運動健康科學研究所 ?線上課程連結在link tree
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產後腰痠 在 愛美教主Cherry Queen Youtube 的精選貼文

愛美教主Cherry Queen By 愛美教主Cherry Queen

2021-08-04 20:30:15 有 229,578 人看過 有 1,018 人喜歡
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你們有落枕的經驗嗎?
還是你們也有腰痠背疼
產後之後痠到不要不要的
買了無數顆枕頭依舊落枕
最終究竟........

#美式整復
#落枕
#腰酸背痛

瞭解更多的我👇
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產後腰痠 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳解答

筋肉媽媽 By 筋肉媽媽

2021-05-05 18:34:58 有 1,366 人看過 有 6 人喜歡
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在歐美國家對於懷孕中運動的研究，都指向對健康妊娠的孕婦而言，運動沒有壞處只有數不完的好處，因為能夠幫助控制血糖、維持肌肉支撐力、還有荷爾蒙的平穩、產程順利。

這些研究也發現持續運動的孕婦，產下來的寶寶活動力與醫療檢測分數都更高；媽媽本身也能更快恢復身材、避免疼痛腰痠、維持靈活的身體以應付接下來照顧寶寶的生活。

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🤰為什麼要孕動：
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❗️懷孕不是生病，只是身體裡多孕育了小生命

我不只教孕婦與產婦運動，也教教練們如何安全指導孕媽們運動；自2016年起，在台灣與大陸，教授孕產婦運動教練認證的次數超過30場，教授過的教練超過400人。同時我也是台灣婦產科身心醫學會連續三年邀約年會的講師。

不管你是想要備孕、懷孕中、產後的媽咪們，一起來孕動吧！

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金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
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筋肉媽媽

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產後腰痠 在 [生產] 打無痛產後腰痠背痛有解決的辦法嗎- 看板BabyMother 的推薦與評價


作者lanan (渺渺)
看板BabyMother
標題[生產] 打無痛產後腰痠背痛有解決的辦法嗎
時間Wed Dec 18 23:18:19 2019


目前產後四個月了
腰每天都很痠 應該是因為抱小孩加上擠奶，似乎是姿勢不良
發現做自己伸展運動和貼痠痛貼布，會稍微緩解，但是脊椎有一節周圍的肌肉還是爆痠，無論怎樣都無法緩解，真的跟打無痛有關嗎？是覺得當初麻醉師技術很好，插針也不太痛，不知道有打無痛的媽咪也有類似的情況嗎？

什麼時候才會不痠 淚
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.161.215 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1576682301.A.8FF.html
推 after11 : 有打，已三年，都沒痠痛過 12/18 23:21
→ after11 : 去看一下復健科或是物理治療吧，抱小孩和擠奶是痠痛 12/18 23:23
→ after11 : 關鍵，可能要調整一下抱和擠奶的姿勢 12/18 23:23
推 teaty : 先去看一下醫生吧 12/18 23:24
推 Isotopes : 跟無痛無關 是因為照顧小孩造成的肌肉痠痛 建議可以 12/18 23:25
→ Isotopes : 去復健科看看 平常需要自己做伸展拉筋動作 抱小孩 12/18 23:25
→ Isotopes : 姿勢要注意噢 12/18 23:25
推 lifen : 有打 生完九個月從沒酸過 12/18 23:26
推 sasa0846 : 我有打無痛 帶小孩沒有腰痛 只有好心扶路邊老太太 12/18 23:26
→ sasa0846 : 之後閃到腰 12/18 23:26
推 maggiekiki : 跟無痛無關啊～抱小孩、換尿布的地方、幫小孩洗澡 12/18 23:28
→ maggiekiki : 的方式都要留意，只要你ㄧ個姿勢ㄧ直用到腰真的就是 12/18 23:28
→ maggiekiki : 會很痛，我也是產後差不多4個月開始復健、按摩。 12/18 23:28
推 bluemoon2006: 產後會出現腰酸背痛」是懷孕過程，肚子內壓力變大， 12/18 23:33
→ bluemoon2006: 「腹直肌」承受不了張力，變薄分離，產生很大的空 12/18 23:33
→ bluemoon2006: 隙，可以靠核心肌群運動逐漸回復 12/18 23:33
→ bluemoon2006: 我就是這樣 開始做trx之後幾乎不再腰痛過 12/18 23:34
推 MSGP : 可搜尋：腹直肌分離 12/18 23:38
推 yuyumemory : 我沒有打無痛產後還是腰會酸，應該是腰部肌肉無力 12/18 23:39
→ yuyumemory : 的關係 12/18 23:39
推 luckyinoyy : 我有打，月經來前只要稍微彎腰一下子就酸到爆，其他 12/18 23:42
→ luckyinoyy : 時間都正常，哈哈哈 12/18 23:42
推 Misiasuu : 我有打，孕前經期都會腰痠，產後再沒腰痠過 12/18 23:49
→ Misiasuu : 妳應該是肌耐力不足，做核心吧 12/18 23:50
推 ImShihLi : 醫生已證實，打無痛並不會造成腰酸 (有可能太操勞或 12/19 00:16
→ ImShihLi : 抱小孩姿勢不正確 12/19 00:16
推 ricamya : 跟無痛無關 12/19 00:23
推 joanneshyue : 我沒打也是痠到爆，物理治療後改善很多！運動增加 12/19 00:25
→ joanneshyue : 肌力才是關鍵！ 12/19 00:25
推 hekimay : 應該是姿勢不良 跟無痛沒關係 12/19 00:27
推 Ewhen : 可以去看復健科~ 12/19 00:31
→ fishdie : 沒有麻醉師沒有麻醉師沒有麻醉師 12/19 00:41
推 doeling : 沒打無痛也是常常痠痛啊Q_Q 12/19 00:50
推 wanttobe1018: 跟無痛無關，跟姿勢不良有關 12/19 01:00
推 Sunnypath : 婦產科醫生說無關 12/19 01:17
→ bubble113 : 不要會酸痛就找人怪啊~~~ 12/19 01:20
推 swatchcat : 你去看醫生吧...在這邊猜跟無痛有關有幫助嗎 12/19 01:50
→ tatu0223 : 幹嘛帶風向，跟無痛無關 12/19 02:15
推 bincar : 標題打這樣不好吧... 12/19 02:20
→ bincar : 產後帶孩子本來就腰痠背痛，去運動重訓後有改善 12/19 02:21
→ bincar : 站姿也要觀察一下，我目前正努力克服骨盆前傾的站姿 12/19 02:22
→ gameflier : 跟無痛無關...我第二胎沒打也痠痛 12/19 02:26
噓 hello20 : 醫生就說無關了 標題要不要改一下 12/19 02:26
→ u04rmp : 真的是牽拖 12/19 02:35
→ MissBB : 竟然是來發問的 就不要再誤導別人了 12/19 02:36
噓 sandy69 : 標題誤導+1 12/19 02:42
推 Becky929 : 我有打，打針的脊椎的點真的會痛 12/19 03:23
→ tess120 : 改一下標題吧，真的無關 12/19 04:28
推 vina0105 : 說真的 我真心覺得腰痛跟抱小孩比較有關 跟無痛沒 12/19 04:56
→ vina0105 : 什麼關係 12/19 04:56
噓 probb : 改標題吧，誤導別人，這樣好嗎 12/19 05:04
推 leicht : 我剖腹沒打無痛，一樣腰痠背痛，積極復健幾個月才好 12/19 05:08
→ leicht : 。跟無痛無關喔！ 12/19 05:08
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→ ropin0320 : 的一樣～但我沒腰酸～所以應該跟那個無關～跟姿勢 12/19 06:08
→ ropin0320 : 比較有關係唷！ 12/19 06:08
→ takuyo : 腰酸跟打無痛無關哦！ 12/19 06:16
推 wbapple : 第一胎打無痛沒腰痠，第二胎沒打，擠15分鐘的奶就 12/19 06:45
→ wbapple : 酸到不行，買杜仲茶包喝好很多 12/19 06:45
推 flutenew : 有打，但會酸痛大多與餵奶換尿布等姿勢不良有關，呎 12/19 06:58
→ flutenew : 過復健科，真正好起來是自己運動、小心姿勢才比較好 12/19 06:58
推 carrie1022 : 建議找物理治療師教正確核心運動方式會好很多喔！ 12/19 07:00
推 showdo : 有打。之後有腰酸背痛，去給人家橋了就好了 12/19 07:00
→ cses88283 : 有打 不酸 現在孩子一歲一個月 12/19 07:00
推 mina1020 : 四個月腰痠背痛+1的媽媽路過 12/19 08:34
推 pagedown : 肌耐力不足的關係，多運作做核心就好了 12/19 08:56
→ sceline : 產前教室的麻醉科醫師在課堂上說無痛和腰痠無關 12/19 09:08
推 paopaobo : 有打，但跟無痛沒關係。開始找教練運動後腰痠改善 12/19 09:08
→ paopaobo : 很多。 12/19 09:08
→ sceline : 請改一下標題吧！標題誤導人 12/19 09:08
→ tatina927 : 第一胎沒打無痛產後有腰痠，後來看復健科應該是骨盆 12/19 09:32
→ tatina927 : 有歪掉，做了幾次物理治療才好，之前從來不會腰痠 12/19 09:33
推 deltaz : 生了孩子之後，全家都腰酸，因為抱孩子，彎腰做事 12/19 09:39
→ deltaz : 等等，對腰部負擔都很大，姿勢稍微不對很快就受傷 12/19 09:39
→ deltaz : 了 12/19 09:39
推 veniesbetty : 無痛好像跟痠痛無關喔...... 12/19 09:45
推 wpspoet : 應該無關 我沒打 但抱小孩 腰痠背痛 媽咪可以去按 12/19 09:50
→ wpspoet : 摩 12/19 09:50
推 sming : 跟打無痛無關！！是姿勢不良 ，復健或加強肌力（健 12/19 10:06
→ sming : 身） 12/19 10:06
噓 sweam : .....無言耶別誤導好嗎？去看醫生去運動鍛練背部肌 12/19 10:13
→ sweam : 肉什麼的，都強過亂講話亂誤導！ 12/19 10:13
推 celia0907 : 我是復健幾個月身體會慢慢恢復 12/19 10:19
推 seagull : 跟無痛無關 這種標題很容易誤導別人 12/19 10:35
→ nanakolin : 我吃全餐，也有打到無痛，只有剛開始在月中擠奶腰痠 12/19 10:36
→ nanakolin : 回家後，白天自己顧寶寶，都沒怎樣啊~ 12/19 10:36
→ nanakolin : 現在還可以把寶寶扛在肩膀上，都好好的 12/19 10:36
→ nanakolin : 孕前/孕期/孕後都有重訓 12/19 10:37
噓 winnieland : 紅的明顯 強烈建議標題修正一下喔。 12/19 11:00
→ lalita0929 : 沒有關係啊 12/19 11:01
→ newycc : 我打無痛 產後腰酸痛要命 但那是因為我躺太久都沒 12/19 12:42
→ newycc : 有鍛鍊到背肌... 12/19 12:42
→ newycc : 產後4-5個月 因為一直活動 腰酸背痛漸漸地改善了 12/19 12:42
推 minibox : 有打，但覺得跟姿勢比較有關，媽媽要運動有肌肉才 12/19 12:42
→ minibox : 比較不會痠痛 12/19 12:42
→ smile14for0 : 這看復健科吧 跟無痛無關 12/19 12:48
推 mininakai : 無痛跟腰痠大部分無關，腰痠到不行可能是月子沒做好 12/19 13:14
推 kevinliou36 : 如果不排斥中藥的話，杜仲湯很好用 12/19 13:19
推 anniebu : 我沒打無痛也是腰爆痠啊，標題不太妥當吧 12/19 13:22
→ cedriclin : 沒打無痛，腰酸背痛在小孩會走後痊癒了～ 12/19 13:33
推 openorange : 推薦找物理治療師 12/19 14:08
→ beeeemo : 跟打無痛無關 跟照顧小孩姿勢有關 12/19 14:39
推 yuurei : 先去看醫生，了解是因為姿勢不正確造成痠痛，還是因 12/19 15:10
→ yuurei : 為肌肉流失無法支撐身體造成姿勢不正確，還是因為 12/19 15:10
→ yuurei : 姿勢不正確造成脊椎間盤突出，總之請先看醫生，跟無 12/19 15:10
→ yuurei : 痛沒關係，很多時後運動練肌肉痠痛就會好了 12/19 15:10
推 meanming : 跟無痛無關，麻醉醫師都有說明，我兩胎都有打，沒 12/19 15:17
→ meanming : 有因此腰酸背痛 12/19 15:17
推 pierides47 : 我媽沒打無痛產後也會腰痠啊 真的沒關係啦 12/19 16:10
噓 Misiasuu : 到現在還沒改標題喔 12/19 16:54
噓 shiang0114 : 無痛跟腰痠沒有關係 12/19 17:15
噓 ahchoochoo : 無知真可怕 12/19 18:30
噓 auspicious1 : 噓 12/19 19:10
推 ysc0125 : 跟無痛無關，二胎都有打，第一胎生完六七個月才開始 12/19 20:47
→ ysc0125 : 腰痠，第二胎因為月中就在顧大寶，覺得月子沒坐好， 12/19 20:47
→ ysc0125 : 生完一打二就腰痠到現在，需要充分休息啦～ 12/19 20:47
→ loveirene7 : 多休息 多躺 12/19 20:55
推 Suzy224 : 我產後三個月大腿跟小腿每天都像跑完馬拉松一樣痠痛 12/19 23:01
→ Suzy224 : ，起床一刻尤甚，但有一天突然就完全不同了，覺得是 12/19 23:01
→ Suzy224 : 身體需要時間復原 12/19 23:01
推 purin88 : 買按摩椅墊，但一定要試坐找到適合自己，按著按著就 12/20 00:43
→ purin88 : 會好 12/20 00:43
推 huiwe : 我沒打無痛，產後也常腰痛耶！去整骨才好的 12/20 19:28
推 youning : 我是小孩後期頭太大壓迫腰椎導致脊椎滑脫，每次坐 12/20 22:39
→ youning : 著要起來都很痛很痛...靠狂練核心、重訓改善的喔！ 12/20 22:39
→ youning : ！抱小孩很容易姿勢重心不穩強化軀幹穩定力量才是 12/20 22:39
→ youning : 王道唷~~祝你早日康復呀 12/20 22:39
推 minatoku : 覺得跟無痛無關+1，應該是姿勢不良。建議去看個復 12/27 23:09
→ minatoku : 健科，然後我是有另外貼舒利貼緩和不舒服的地方， 12/27 23:09
→ minatoku : 而且隨時都可以使用很方便 12/27 23:09






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不少生產的媽媽產後出現腰痠背痛的症狀，懷疑是產前打減痛分娩，或是剖腹產打麻醉所造成，但婦產科醫師澄清，其實產後的腰痠背痛，與麻醉藥劑無關， ...

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1.過度勞累經過長時間的懷孕，媽媽的腰椎其實是處於一個過度彎曲的狀態，分娩後骨關節寬鬆，肌肉韌帶被拉長又放鬆，會出現彈性下降，所以當媽媽產後過於 ...

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許多懷孕婦女在產後，出現腰痠背痛的情形，坊間因此流傳「這是產前打減痛分娩或剖腹產打麻醉針造成」，但醫師澄清，產後的腰痠背痛與打麻醉針無關， ...

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所以廖麗蘭主任建議：「媽咪產後在幫寶寶換尿布、穿衣服時，不妨在床舖旁放張椅子，媽咪坐在椅子上做這些事，多少能減少彎腰時間，也可改善腰痠背痛。

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#24. [請益] 產後腰超痛- BabyMother板

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8招改善腰酸背痛 · 保持正確坐姿，坐的時候臀部盡量往後坐，讓背部有椅背的支撐 · 撿東西的時後勿直接彎腰，而是尋找支撐點(如：扶牆、桌椅等)讓雙膝彎曲蹲 ...

#26. [生產] 打無痛產後腰痠背痛有解決的辦法嗎- 看板BabyMother

目前產後四個月了腰每天都很痠應該是因為抱小孩加上擠奶，似乎是姿勢不良發現做自己伸展運動和貼痠痛貼布，會稍微緩解，但是脊椎有一節周圍的肌肉還是 ...

#27. 產後腰酸背痛怎麼「熱敷」？ - 黃小晴的懷孕 育兒 哺乳 新手 ...

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#28. 醫師好辣推薦：蘿琳亞塑身衣搶救產後身材及腰酸頻尿問題

懷孕到了後期子宮擴大會對腰背部產生壓迫，且生產過程中，寶寶也會壓迫骨盆周圍的神經，都會導致產後腰痠背痛的症狀。 此外，再生產後無論是哺乳、抱 ...

#29. 只要「做這些努力」讓產後的媽媽們不再受到腰痛之苦！

有不少生完寶寶的年輕媽咪抱怨說，產後腰疼的毛病算是纏上自己了，坐久了、站久了都會腰酸背痛，甚至更不敢彎腰去抱寶寶，這產後腰痛可真正折磨人啊。生完寶寶後，身體 ...

#30. 孕婦產後腰痠痛飲食調理及預防 - 我愛家

導讀：在懷孕中期開始容易感到腰痠，尤其生下小寶寶後會發現腰痠痛更厲害，一方面是生產造成肌肉無力及懷孕期間運動量減少造成的，相信這對很多媽媽 ...

#31. 天冷就腰痠？月子沒坐好！

一名42歲的陳姓女患者自然生產過3個小孩，因為產後沒有好好休息，天氣轉換時常出現腰痠背痛、大腿痠痛情況，求診，經由檢查後發現患者骨盆腔後側薦髂關節慢性發炎， ...

#32. 順產後腰痠背痛是什麼原因引起的- 生活保健 - 時髦谷

1、順產之後出現腰痛的情況，和產後子宮收縮，復舊導致的反射疼痛有一定的關係。女性在分娩之後，盆腔內的組織是不能短時間內就恢復到孕前狀態的，此時 ...

#33. 產後腰痠不用忍，放下甜蜜的負荷好好重新愛自己！ - Yogilini

產後腰痠 是從妊娠期累積的症狀，可以透過按摩來緩解腰酸不適。YOGILINI台中瑜伽會館一系列的產後SPA課程，幫助媽咪緩解不適，回復身材.

#34. 產後腰酸背痛好難受？眉眉角角要注意

腰痠 背痛的症狀也可能從孕期一直持續到產後，即使生完小孩也不一定能夠完全解決。坐月子期間，可考慮以黃耆、黨參來補氣，並可加上四物，或是十全大補湯加 ...

#35. 產後腰痠背痛是什麼原因 - 三度漢語網

生完寶寶後有很多媽媽總是覺得腰痠背痛的，產後腰痠背痛怎麼回事呢??下面就由小編告訴大家產後腰痠背痛的原因吧! 1、期生理變化所造成.

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經常聽到身邊有女性抱怨：“都是月子沒坐好，現在我經常腰痠背痛。”其實，產後腰痠背痛是常見的現象，有些產婦不注意這些問題，……

#37. 打擊媽媽的腰痛 - 親子天下

媽媽腰痛不只是懷孕導致，也來自產後抱小孩、做家事、重返職場的操勞。 ... 愛麗生婦產科院長潘俊亨指出，媽媽產後腰痠背痛多是日積月累形成。

#38. 剖腹產後腰痠背痛怎麼恢復？記住這4個建議，避免惡化

產後 由於激素水平的變化，腰背部肌肉、筋膜韌帶都處於鬆弛的狀態，如產婦餵奶或吃飯姿勢不正確，會導致腰背部筋膜和韌帶出現慢性微損傷，進而引起腰痛。這 ...

#39. 產後腰酸背痛 - Amanda不藏私

腰酸是產後常見的不適症狀，其原因很多：如懷孕期脊椎曲度增加，造成肌肉疲勞扭傷、產婦生產時用力過度、哺嬰姿勢不當、產褥期間感受風寒或貪冰涼飲食，或兼做許多家事等， ...

#40. 從生活、飲食，改善產後腰酸背痛！ @ 康媽咪の幸福生活

置頂 從生活、飲食，改善產後腰酸背痛！ · 1.避免經常彎腰或久坐，建議坐時背部加個靠墊。 · 2.若需長久站立時，建議一腳前、一腳後，並經常換腳，降低脊椎 ...

#41. 產後骨盆韌帶鬆弛易長期腰痛、下背痛，如何修復強化？

在腰酸背痛族群當中，曾經懷孕生產過的女性佔了不小的比例，原因在於孕期荷爾蒙的變化及胎兒的重量，對孕婦的腰椎及骨盆造成了各種傷害，以致於從懷孕中晚期到產後可能都 ...

#42. 脊椎的甜蜜負擔如何擺脫惱人「媽媽腰」 - 骨哥論壇

「十個媽媽九腰痛！」傳統觀念認為，媽媽的腰痠背痛，是因為產後沒有做好月子，但事實上造成媽媽的腰痛症狀不單是懷孕導致，更可能來自產後抱小孩、做 ...

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35歲的陳媽咪在懷二寶時，開始出現腰痠背痛的情形，生產後還是持續疼痛，育嬰假返回職場需要久坐，產後下背痛讓她睡得不好，更難以應付工作和家庭的 ...

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#45. 緩解產後腰痠10妙招 | 蘋果健康咬一口

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#46. 《常見症狀的產後調理》 - SI

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懷胎10月好不容易「卸貨」、生下寶寶，但產後腰痠依舊令人困擾，物理治療師彭伊君表示，如果過度依賴塑身衣容易造成肌肉萎縮，建議產後婦女除了穿塑身 ...

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流產後的腰痠怎麼治推薦：流產對於女人的身體來說是比較大的傷害，在流產後人的身體也會出現不適，比如腰痠、背痛等等。面對自己流產後有的腰痠背痛 ...

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目前產後四個月了腰每天都很痠應該是因為抱小孩加上擠奶，似乎是姿勢不良發現做自己伸展運動和貼痠痛貼布，會稍微緩解，但是脊椎有一節周圍的肌肉還是 ...

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女人怀孕和分娩时承受了各种疼痛，想着生完之后，这些疼痛就不再有了，也就能松一口气了。不料，产后腰酸背痛却悄悄找上门。产后为何会出现腰酸背痛呢 ...

#76. 怎麼治療產後腰痠背痛 - 醫學網

怎麼治療產後腰痠背痛. By 崔巖· 2019-12-19 17:15. 現在已經生完孩子5個多月了，由於在月子期間沒有好好注意身體的保養，在產後的兩天就外出買菜了，然後外邊還挺冷 ...

#77. 產後腰痠背痛，是月子沒坐好？速查這些細節

產後腰痠 背痛，很多人會聯想到“月子病”。月子病就像個垃圾桶，什麼問題都可以往裡裝。除了腰痠背痛、 關節痛、腳後跟痛、頭痛、乏力、容易出汗、眼睛 ...

#78. 產後一年腰痠精選話題 - 育娃網

怎麼預防產後腰痠背痛. 2020-10-30. 產後腰痠背痛是不是月子病. 2016-02-05. 杜仲枸杞茶，有效改善產後腰背痠痛！ 2013-10-31. 【產後腰痛的原因有哪些】產後腰痛是 ...

#79. 新手媽媽10招伸展操產後腰痠背痛bye bye！

新手媽咪都飽受產後腰痠背痛的困擾，特別是從孩子出生之後的半年內，每天要重複十次以上餵奶、抱小孩、幫孩子拍背打嗝、換尿布……的動作，不論月子坐得好不好， ...

#80. [請益] 產後腰超痛 - PTT Web

[請益]產後腰超痛@babymother，共有106則留言，46人參與討論，43推0噓63→， ... 33 F 推sanelle: 生雙胞胎，生完也是腰痠到爆，停餵母奶後中醫.

#81. 產後腰痠背痛咋回事該怎麼辦- 時尚達人圈

產後腰痠 背痛咋回事該怎麼辦表明：【導讀】：本以為生了娃以後，只待休養生息活力四射，卻不曾想，在產後竟和腰痠背疼糾纏不清。

#82. 產後腰痠背痛是什麼原因引起的腰痠背痛的六個原因 - 養生百科館

很多新晉媽咪生完孩子後時常感到腰痠背痛，尤其是稍一坐久或站久後更覺腰部痠痛得厲害，嚴重時甚至轉側翻身都困難。那麼，產後腰酸背痛是什麼原因呢？

#83. 產後腰痠中藥 - 寶貝周

【容易讓你產後腰痛的5個動作】引起產後腰痛的原因有哪些. 2014-08-21. 【產後腰痛的原因有哪些】產後腰痛是怎麼回事. 2014-06-06 · 產後腰痠背痛是不是月子病.

#84. 準媽咪必看！林可彤示範2招減緩產後腰痠、背痛的骨盆正位操

每日健康／林可彤（16年資深名模、1年新手媽咪） 產後0~6個月減緩產後腰痠背痛的骨盆正位操讓筋放鬆、骨盆收回經歷了懷孕與生產，身體改變最多的就是被撐.

#85. 引產後腰痠是怎麼回事? - 愛健康

概述今年是我最不幸的一年，年初懷孕，我在懷孕前還在服避孕藥，當時就擔心胎兒會不會受到藥物的影響，出生後發育不同於正常孩子醫生和我說， ...

#86. [心得] 月子做的好的定義？ - BabyMother - PTT生活資訊討論

25樓 → babyfat75105: ，只有產後前幾個月核心鬆掉腰痛到爆與蕁 ... 39樓 → q0u04bj3: 天抱小孩做家事，感覺也沒有什麼腰痠背痛的情形04/23 12:37.

#87. 產後腰酸背痛「腹直肌分離」運動、開刀可治 - Tvbs新聞

生完小孩的媽媽們經常會出現「腰酸背痛」的問題，醫師說，主要是懷孕過程，肚子內壓力變大，「腹直肌」承受不了張力，變薄分離，產生很大的空隙， ...

#88. 產後腰痠背痛？媽媽們這樣做效果很好！ - ITW01

女人懷孕和分娩時承受了各種疼痛，想著生完之後，這些疼痛就不再有了，也就能鬆一口氣了不料，產後腰痠背痛卻悄悄的找上門，因此，女人要更加懂得愛惜 ...

#89. 產後的腰痛對策！這才是理想睡姿

產後 的睡姿，以對腰部負擔較小的仰躺最為理想。 許多媽媽的骨盆常呈現前傾狀態，因此可在後腰與床墊間墊上毛巾。 仰躺時若腰部感到 ...

#90. 產後腰痠背痛的原因是什麼 - 寶寶育兒網

產後腰痠 背痛的原因是什麼,有些孕婦孕晚期會有腰痠背痛的情況，是因為胎兒發育過大導致的，產後自然就會好了。但是有些分娩後的孕婦反應， ...

#91. 為何懷孕或生產後，特別容易腰酸背痛???

產後 婦女常見問題(包含親餵姿勢，擠母乳所造成的酸痛問題)：. l 頸因性頭痛. l 肩頸酸痛. l 背痛、胸悶. l 腰酸、腰痛. l 產後尿失禁. l 媽媽手. l 乳腺阻塞.

#92. 產後腰痠

產後腰痠 背痛會持續多久？ 許毓芬主任指出，幾乎每一位產婦都有產後腰痠背痛的情形，每個人的痠痛程度皆不同。 坐月子期間，倘若能不提重物、獲得充分休.

#93. [寶寶] 都卸貨了、腰到底為何那麼酸| BabyMother 看板 - My PTT

孕期期間是很認命的腰痠背痛等卸貨， 但現在都卸貨了，腰到底為何還那麼酸， 還要酸多久啊T_T 現在認真考慮要來買尿布洗澡台救救媽媽腰了Orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業 ...

#94. 產後腰痠正常嗎? - 飲品%!s(MISSING) QA

2、產後一週以後至兩週：可以配吃麻油或茶油料理的食物，如麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、杜仲腰仔湯等。也可以以食物如腰仔、 ... 對產後腰痠背痛有幫助。

#95. 為什麼很多人產後會有腰痠的毛病？

答案其實必不是這樣的，產後腰痠背痛背後還是有很多原因的。 產後腰痛是孕期後遺症，孕期由於鬆弛素的增加，使孕媽的關節出現鬆弛。