關於 打屎不放棄 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

［享健康系列： #減重卡關怎麼辦😱］
✅體重不降👉難過✅體脂肪不動👉難過
✅體態沒變👉難過✅整個人沒瘦👉難過
運動要滿3年了➡️第一年我就卡關過2次
每次都是長達三個月以上數據完全靜止
所以我完全懂妳們的所有難過與沮喪(拍拍)
每個人的身體組成都不同
身體有自己的瘦身方式
不會因為妳拼命練哪就瘦哪
🔜 #卡關時妳可以試試這樣做👇
1️⃣換掉目前習慣的運動內容
2️⃣檢視自己的飲食及飲水量
3️⃣嘗試新的運動方式：
🔺#戶外👉健走，跑步，騎腳踏車，爬山，球類運動，滑板溜冰，陪孩子瘋狂玩樂.....
🔺#室內👉瑜珈，不同形式有氧(拳擊，倫巴，動芭蕾...)阻力訓練，負重訓練.....
4️⃣不熬夜，好好睡也狠重要
5️⃣調適心情，放慢腳步，身心都放鬆
6️⃣勿天天運動，肌肉需要休息修復
7️⃣最後👉堅持+不放棄，夢想有天會到手
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每個人的體重&體脂運動入門時的門檻不同
所面臨的運動困難自然也不同
🔺不用羨慕別人的身材👈因為妳有天也能
🔺不需盲目追求夢幻體重👈4樓不見得適合妳
🔺自己才是自己的影響人👈這超超超重要
我們的一開始為了減肥而動
經過一段時間後，開始為了健康而動
我從小就胖，人蔘最重65+kg
34歲才開始有羞恥心😂決定運動瘦身
阿堯當時不到1歲半，因為還在親餵
所以我沒有任何飲食控制，就是拼命動
2Y2M完全斷奶後，食量變小，體重才開始往下掉
這些年來在運動中學習到最多的
就是 #拚老命堅持 & #打屎不放棄
💪運動時的壓力釋放及重新自我調整
💪運動帶來的正能量大爆發都是狠棒的體驗
#妳會在一次一次的運動中
#慢慢的更懂得如何愛自己珍惜自己
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👉居家運動了兩年半後，今年下半年開始學習瑜珈
讓自己的居家運動結合瑜珈，在運動領域上能有所突破
很開心這些日子帥堯也跟著動
我們親子路跑完成6次🆗 #帥堯可以完賽5K
未來會繼續帶著👦🏻帥堯體驗更多運動正能量
#我們都是最棒的追夢者
❤️2017一起邁向更棒的理想體態💪
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#迷你王的瘋狂生活 #享健康系列 #野馬Ashu #運動 #瘦身 #減重 #卡關 #野馬Ashu歡樂購 #Ashu_life A-shu Wang

雜貨網店｜「獄」火重生 蠔涌爆炸品案 27歲混血被告 網上賣南意芝士火腿 父欣慰：他做得很好 https://bit.ly/3dyZCp7

任香港社會再深明大義，犯罪坐牢留下的案底紀錄足以改寫手足的人生軌迹。27歲的彭艾烈（Rizzy Pennelli）5年前捲入西貢蠔涌亞視舊片廠爆炸品一案，串謀製造炸藥和管有炸藥罪成，判刑3年10個月。當年廿歲出頭的Rizzy其實是一個從英國完成大學課程、拿着飛機工程學位的電腦技術員，連法官也為這有為青年入獄而感到惋惜。Rizzy深明案底紀錄影響日後找工作及晉升，更遑論成為專業人士，鐵窗下努力籌謀，為自僱做好準備，練得健美身材之餘，亦萌生做食品小生意的念頭。

Rizzy Italia
網站：https://bit.ly/3cDRdi6

【《阿飛正傳》港式西餐】68年老店 第三代兩兄弟靠羅宋湯守住爺爺招牌：不做會很可惜
https://bit.ly/3gpO8X6

港式西餐，又作「豉油西餐」，是一種帶有香港特色的西式料理。話說戰前，香港傳統西餐廳以服務英國人或上流社會人士為主，一般華人負擔不起。戰後，部份餐廳開始調整製法，用本地食材和調味料，豉油提味、鬆肉粉醃肉、茄膏煮羅宋湯等等，做出合華人口味、價錢又大眾化的港式西餐。皇后飯店，便是那時代的產物。一盤家庭式生意，至今跨過68年，捱過倒閉，撐過回歸，傳承三代，幾許風雨，仍傲然挺立。要寫這個舊殖民時代的傳奇故事，卻落筆在風雨飄搖時。對於老店，對香港來說，今宵多珍重。

皇后飯店（灣仔分店）
地址：灣仔茂蘿街1-11號1樓
詳情： https://bit.ly/3fwJFOp

【西營盤西餐】西環地標50年西餐 經典即煮森美汁 子女傳承罕見地氈牛柳：爸爸真係好叻！
https://bit.ly/2O4xSeG

臨近海濱的山城，是一抹碧綠糅合湛藍與「石屎森林」的灰，彷彿是一幀浪漫歐陸風景畫。然而，如詩如畫般的地貌，在我土亦可尋得這片美好風光。來到香港島西部，半山區及中上環接壤處，西營盤便是一座山城，見證了香港的發展歷史，展現華洋雜處樣貌的大眾生活區。

森美餐廳
地址：西營盤皇后大道西204-206號
電話：2548 8400
營業時間：11am-11pm
詳情： https://bit.ly/32Qdxib

旅遊達人謝利高峰月入十幾萬 開茶飲店買豪宅 童年平凡但幸福 父親支持做KOL：他是叻仔
https://bit.ly/3naOphW

旺角很多茶飲店，其中一間位於彌敦道的「走杯」，不時有人排隊輪候。店主之一是旅遊達人謝利（Jerry C），他間中也會到舖頭幫手，沖茶、收錢之餘，也會跟客人聊天拍照。他不是甚麼明星，而是一位KOL。在KOL這個用語未流行之前，他於2011年便為某大旅行社擔任旅遊節目主持，周遊列國，行勻大半個地球。這份人人也羨慕的工作，一做便做了六年。許多人以為他是旅行社太子爺，因此這類旅遊體驗機會接踵而來，不過他卻説：「我也想是旅行社太子爺。」

【九龍城越南菜】老撾華僑帶子洪郎 為避共黨漂洋來港賣越南菜35載 父子兵堅守唔炒人：始終大家都有感情
https://bit.ly/3tyeZUo

掌廚多年的洪哥形容老撾的飲食文化無甚麼特色，更遑論遠近馳名的經典菜式，不過，東南亞地區是調味香料的世界，可能由於地處熱帶氣候炎熱，居民喜為食物加上富有刺激性的調味料，佐料的豐富多采是其共性，更是其精髓所在。而且，老撾菜式亦類近泰國，兩者同樣善用青檸汁來帶出海鮮鮮味，亦多用椰奶和鮮黃薑來調味，因此其家族主要都是烹調越南菜和泰國菜，前者多以魚露、醬油、新鮮香草、清新水果和新鮮蔬菜入饌；後者則講究酸、辣、鹹、甜、苦五味互相平衡，常以鹹、酸、辣為主，而帶着一點鮮甜，洪哥分享：「泰國香料同越南香料都係差唔多，嚟嚟去去都係咁樣，泰國菜就比較着重酸味同辣味，不過我哋主要做越南菜比較多，相比泰國菜嚟講，越南菜嘅味道就無咁濃。」

永珍越南菜館
地址：九龍城獅子石道18號新安大廈地下
電話：2382 1051
營業時間：11am-12mn
詳情： https://bit.ly/2xXCNcT

灣仔美食｜64年上海菜館老字號 傳承三代 保留傳統鱔糊滷味檔：生意差都唔放棄
https://bit.ly/2P8HxoG

手藝傳承不易，自己一手調教的徒弟常被高薪挖角或自立門戶，曾德祥顯得很無奈。即使如此，戴德仍舊強調對年輕一代的培養，他寄望子女能夠一直傳承傳統上海菜，免致失傳。戴德自中風復元後，雖然走路有些跛腳，但他以一貫「知足常樂」的心態去應對，這並未影響他堅持每天到店舖巡視，樂在其中，反而賺錢不是重點，「我唔鍾意價錢賣得太貴，我同仔女都係咁諗，唔使賺太多錢，都有需要回饋社會。再多嘅錢亦都帶唔走，人生在世係一種過程，瀟瀟灑灑走一回。」

上海三六九菜館
地址：灣仔柯布連道30-32號地下
電話：25278611，25272343
營業時間：11am-4am


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#RizzyItalia #走杯 #謝利 #森美餐廳 #永珍越南菜館 #皇后飯店 #上海三六九菜館
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#安心出行 #安心出軌
特別嗚謝：石門Explorer Fusion Restaurant

《會過去嘟》#識唱一齊唱 #填左幾日 #嘟條L

原曲： 會過去的 – 許志安, 車婉婉
作曲： 陳輝陽
原詞： 黃偉文
改詞： 志安 ※ 心穎@二次音樂

安心監視你我出走
買餸吔嘢　同出街拖狗
哄騙我嘟後　最怕是然後

猶如疫埠　但冇確診造就
六時無堂食　似咀咒
這武肺　最安心的借口

沒有裝安心　即刻與晚市分手
看戲買嘢　員工都早抖
引誘我遷就　日後寸草不留

為人念舊　沒有廢 app 侍候
鈴聲都仲會保留
要掃碼　唯有就掃賓周

# 從前共你講　不要裝亦不要嘟佢
為何常常要嘟　真太累
正苦一再推　又逼你嘟佢
然而從無　確診逐個追
(明明全無確診　硬要推)
　
廢老嘟晒過去鬼咁有趣　都叫你去與狼同行
為何唔去嘟都有罪
靠太空掃爆佢　嘟到佢震嘟到佢錯
我們如何仍然能活下去

有事沒事像打疫苗
你(與)我會過去嘟
從而可放心去

沒有新IPhone　裝app讓你我失救
放棄晚市　藍絲都失守
戰況太轟烈　為突破這陰謀

尋回舊物　仲有兩G侍候
如Startac 仲有保留
要掃碼　藍店亦冇得走

嘟得過 (什麼)
有廢老話 (什麼)
安心吃　理佢屎或糖有幾多

邊個 (茂波)
仍然留戀 (国歌)
支針決意要去買国貨
他朝癱咗諗清楚
只怕後悔當初

Repeat #

有冇病　為做局長順民
個個會過去嘟
安心養你我圈內被略過誰和誰
大時代變傀儡　IQ 告退

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香港今日社論2021年02月06日(100蚊花旦頭)
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明報社評
政府密集式圍封大廈強檢，居民反應迥異，有人求安心，有人嫌擾民，工作人員上門家訪，無人應門比例通常介乎一至兩成，雖然未算太高，可是情况亦難言理想。受影響居民想知道何解要圍封強檢，政府多作解釋說明，有助爭取支持配合；與此同時，公眾亦應明白，控疫工作走在疫情之前，總好過一味追落後，上月油麻地佐敦爆疫，政府等到持續多天污水檢測呈陽性後才強檢圍封，錯失及早堵截機會，有必要緊記教訓。控疫要成功，必須上下齊心，拒絕檢測、迴避強檢，有可能讓病毒伺機擴散，疫情一日無法「清零」，社會民生很難真正復常。

蘋果頭條
揚言封區檢測封到年廿九的特區政府懶理居民反對，連續第六晚「突閘」，昨晚封鎖馬鞍山恒安邨恒江樓與元朗富來花園，有恒安邨居民不滿大廈納強檢，一家大小剛完成檢測，未料再被「禁足」強檢，怒不可遏鬧爆「林鄭食屎啦！」晚上更有男女街坊企圖突破封鎖線衝閘失敗被警員制服，反映離地又擾民的封區政策已激起民憤。昨晚7時04分，當局宣佈圍封元朗媽橫路7號富來花園A、B兩座列為「受限區域」；35分鐘後再宣佈封鎖馬鞍山恒安邨恒江樓。受限區內居民須禁足強檢，預計今早7時解封。恒安邨和富來花園早前各出現一宗確診個案，至昨日富來花園B座再出現一宗不明源頭個案。

東方正論
國安重犯壹傳媒黎智英的保釋上訴案還未有終極判決，昨日又要就其涉及的4宗未經批准集結案應訊，但見大漢奸由「鐵甲威龍」囚車大陣仗押解到庭，形容憔悴，讓人真正見識到何謂「現眼報」。姑勿論如何，香港是法治之區，《港區國安法》生效業已7個多月，任何人犯了法便要承擔後果，港府更有責任徹底剷除反中亂港遺毒。教育局即將於中小學推行國家安全教育，雖然姍姍來遲，但總算踏出了撥亂反正的第一步。

星島社論
新股市場熱爆錶，昨日首掛的快手科技（1024）承接暗盤的升勢，高開三百三十八元，雖然最終表現較暗盤「大縮水」，險守三百元大關，但每手仍勁賺一萬八千五百元，僅次於一九九七年上市的北京控股（392）以及去年上市的思摩爾（6969），成為本港歷來第三大「新股賺錢王」。有市場人士認為，因市場憧憬快手能夠納入MSCI、富時羅素等指數，因此看好快手最高能升至三百八十元。不過亦有市場人士勸喻，現時快手股價表現脫離基本面，短線仍該觀望，不宜入市。

經濟社評
美國新任總統拜登替外交政策正式定調，將中國形容為「最嚴峻的競爭對手」（most serious competitor），但仍準備在符合國家利益時與北京合作。白宮易主後放棄全方位打壓中國，中方對拜登則釋出善意，爭取繼續發展自強，惟雙方長遠對峙大局始終不變。有重量級專家建議，中美要嘗試建立一定互信，且劃出不能逾越的抗爭底綫，鬥智不鬥狠，以免擦槍走火。拜登周四首度發表外交政策演說，主軸落在跟盟友合作，強調外交將重回美國對外政策核心。他聲言，美國會在經濟、人權、知識產權問題上正視中國，既靠國內重建，也會和夥伴攜手，惟只要符合國家利益，預備跟北京合作，可謂留一綫空間，一改前朝特朗普的蠻衝遏華政策。