一整天坐在電腦前打字看資料 肚子真的狠容易累積脂肪😱 為了我的24吋腰，我有拼老命維持😂😂😂 - 坐累了我都會起來花個3-5分👉#瑜珈側腰伸展 舒緩肌肉緊張，還能幫助腰線緊實 增強了側腰肌肉力量 也能...

今日好精實的把自己的運動內容錄下來 總共是13個動作(左右完成算一動作) 每動作我做15下，休息15秒 一個循環有15分鐘內💦💦💦 我有拼命努力完成三個循環😂 📹影片動作只示範3-5下，稍調快轉後約3...

素筵阿母，我會劈腿了📣 三個月前還需要墊瑜珈磚 現在可以整個人平坐地面+放手平衡5秒 - 瑜珈🧘🏻‍♀️練的是心智穩定度 自己狠欠缺專注與靜心 慢慢的在瑜珈上，學習找自己 萬事起頭難💪加油，我可以的💚...

烏鴉式從離地3秒➡️能穩穩超過10秒 這短短秒數的進步，我花了三個月練習 瑜珈到底是沒啥慧根這樣😂😂😂 這兩個月都沒能好好去上課 錢錢💰都白繳了，心都在淌血呀😭 - 不過歡樂12月到了，手邊的案子都快...

🧘🏻‍♀️ #瑜珈穩定度🆙 終於可以穩穩的把腳離地更多了 抓回以前的肌力核心練習感覺真好 沒流什麼汗💦但心跳數狠漂亮120次/分 ☁️天氣寒冷，大家運動前要記得先暖身嘿 運動時也要隨時注意身體狀況唷 ...

🔺勵志小語🔺 困難再大，都要正面迎向挑戰 - 昨天完成 #體內環保Day1 👉全蔬果，無油無糖無澱粉料理 我完成✅人蔘第一次沒吃澱粉 也完成✅人蔘第一次做涼拌小黃瓜 一天要好好吃對吃六餐這件事好有難度...

前幾天帥堯講古的完整版影片出爐🎉 👦🏻帥堯前半段一整個無限打擾 無論如何都要跟我有互動這樣😤 媽媽我完全狠無法專心拉筋🔥 #檸檬汁跟Apple汁，我跟阿堯都笑場 中間還有一段，就是看他無限進出鏡頭 沒...

🔺勵志小語🔺 從抱怨到放下的關鍵👉不再過分嚴肅看待壞事 - 昨兒個伸展拉筋時，帥堯整個不得閒 全片長5分鐘，只好切成兩部了 今天先來個👉帥堯講古篇 我知道這孩子拿著書開始念故事給我聽 但我太專注自己...

👦🏻帥堯四歲開始就整個狠愛自己來 於是我也放手讓他自己完成想完成的事情 罷特～ 我是個無法忍受衣服沒折好的媽媽😤 所以每當他翻完一次衣櫃後👕👖 我就會在後面重新收拾一次殘局 這種想大聲咆哮叫他好好找➕...

🔺勵志小語🔺 只要路是對的，就不怕路遠！ - 阿母～ #我成功把自己轉出來了🎉 突破困難的感覺👉就是爽😆😆😆 七月開始學瑜珈時➡️完全壓不下去😂 十月➡️可以頭碰膝➕身體扭轉 希望年底可以突破更多困難...