下半身の血行を促進して、浮腫改善効果や疲労回復効果が期待できます。 00:00オープニング 00:15股関節、下半身ほぐし 00:52前腿、腸腰筋のストレッチ →下半身のリンパの流れが良くなる効果と...

しばらく更新できず、ごめんなさい🙇‍♀️  今回の「小澤かおりってだれ？」は ざわちんがイメージモデルを 務めさせて戴いている メグマーレ美顔マスク 「ヘパスキン」です👍 ガチ検証しながら、...

胸を開く動きをしっかり行い、巻き肩を改善して姿勢改善につなげるストレッチヨガレッスンです。美姿勢になれると好評です。 00:00 オープニング 00:11 背中解し →肩周り、肩甲骨まわり背中周...

全身ムラなく動かすことで、全身の血流がアップして体液循環が向上！その結果、むくみも解消していくスッキリヨガをご紹介します！！難しいポーズはないので初心者さんでも気持ちよくできるレッスンです。 脚から...

腸は第二の脳！腸に優しくアプローチして便秘解消・自律神経も整うヨガストレッチレッスンをご紹介します。 0:00 オープニングトーク 0:15 腸もみ →股関節周りも解してリンパの流れ促す。腸も優し...

股関節周辺の筋肉を緩め、血液とリンパの流れを改善するデトックスヨガをご紹介します。全身の血液循環を改善できるので、むくみの解消に効果的です。筋力の低下はむくみになりやすくなるので筋力を使うポーズも取り...

生理痛の緩和に効果的で生理中でも安心して行える座位を中心とした内容のヨガをご紹介します。血の巡りを良くして骨盤周辺を暖めるポーズや骨盤周辺の歪みを整えるポーズで生理痛を緩和します。また呼吸に意識を向け...

このレッスンでは、太もも周りの筋肉や骨盤底筋の強化をしながら、お腹周りをほぐしていきます。 【このレッスンの効果とは？】 下半身の大きな筋肉や腸腰筋を効果的に温めることができるので、血行促進やお通じの...

夏はもうすぐ目の前！この動画では流れるように動くフローヨガで身体に熱を起こし代謝を上げ痩せやすい体質に導いていくためのヨガをご紹介しています。 おもにお腹や下半身のシェイプアップに効果的なレッスンです...

▷今回ご紹介したお店の情報 『いなかむら』 https://tabelog.com/tokyo/A1312/A131204/13120179/ 『タイマッサージ プーケット』 https://www....