あれこれ考え過ぎて寝付きが悪い時 身体は疲れているのに脳が興奮して眠れない時 大脳の温度が高いからです。 眠れないからと、スマホやテレビなどの画面を見てしまうと、大脳の温度が上がってしまいます。 ...

睡眠改善インストラクターあや吉こと西谷綾子の 快眠ワンポイントアドバイス・セルフケア術！ 私が普段やっている 「朝の目覚めが良くなる方法」をご紹介します！！ 簡単ですっ！！ 夜眠る前に朝起きる時間を3...

1986年生まれ。鳥取県出身。モデルの仕事でランニングと出会い、2009年から本格的にトレーニングを始めました。 2010年に初フルマラソン完走。 現在自己ベストは3時間1分32秒(東京マラソン201...

▶オンラインサロン「カラダヨロコクラブ」詳細 https://lounge.dmm.com/detail/2082/ 圓尾和紀（まるおかずき） 株式会社ふること代表取締役、管理栄養士。 伝統食の良...

ベッドに入ってもなかなか眠れない夜。スマホをいじるのは当然NG！ よりよい眠りにつなげるためにするといいことは？ 睡眠改善インストラクターの資格をもつ西口 恵さんに教えていただきました！ この動画の...

軟骨の骨のあるツイッター　レッツアクセス！ https://twitter.com/nankotsu_tuber この動画の中ではじめしゃちょーは、「カフェインVS睡眠薬（正しくは睡眠改善薬）」と...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 你們會在流動和「陽」的自我練習之外，加入修復和「陰」的放鬆嗎？ 緩慢且採用仰躺臥姿的瑜珈練習，外在通常看起來是平靜的，但有接觸過...

失眠的上班族學生族都辛苦了！！！我懂！！！ 失眠真的就是很累睡不著，沒有什麼躺下就睡著的人比較累這種道理 沒有失眠的人不要再霸凌失眠的人了(泣) 我也有用過睡前喝紅酒、褪黑激素等等，對我真的滿有用的...

赤ちゃんの寝かしつけ救世主は「光」だった！？ 子育て中のママ・パパからつねに困っているという声があがるのが、赤ちゃんの睡眠。 どうしたら眠ってくれるの？歌ってみたり、揺らしてみたり、ママやパパ、ときに...

早上起床時是否想賴床？ 小習慣卻造成你很大的傷害 粉絲團 : https://www.facebook.com/awater0911 IG : Awater0911 相關合作 : Awater091...