【大人気動画】 👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せ https://youtu.be/6lWPvv1itvg 👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事 https://youtu.be/1c_mTo4AGu...

動画の前半は頭の疲労を回復させるために体をよく動かしていき、後半は体が脱力することで体の疲労回復を行っていきます。現代人は体より頭を使う時間が長いため、まずは体に意識を向けることで思考をストップさせ脳...

このレッスンでは、深い呼吸と共にゆったりしたペースで行う全身ストレッチとリンパほぐしをご紹介しています。寝る前に行うとすっきり熟睡できるのでぜひお試しください。 【このレッスンの効果とは？】 ゆっく...

一日の疲れをスッキリ取り除いて寝る前に心地よいリラックス状態になれるメソッドをご紹介します。まずは肩と首のコリをやさしくほぐしていきます。そしてデスクワークや立ち仕事等で蓄積された下半身のむくみをスッ...

下半身(お尻・股関節・脚)の筋膜を解きほぐし、筋肉のバランスを整えるレッスンです。 夜眠る前に脚のむくみや疲れを解消し、翌朝に疲れを残さずスッキリ目覚めましょう。腰痛など慢性的な不調ケアにも効果的です...

【超初心者用】ストレッチ以上ヨガ未満。やさしい寝たままヨガストレッチなら1日10分で不眠を解消！寝つきが悪いあなたにぴったりの睡眠導入レッスンで催眠術にかかったように寝落ちする！ Japanese...

✨下半身ストレッチの効果✨ 血流を促し、溜まった老廃物を排出し むくみを解消！疲労回復へ また柔軟性を高める事は運動時の 怪我防止やトレーニング効果を高めてくれます 疲れてダルおも〜な脚をスッ...

私が毎日、朝夜やっているストレッチになります！ 無理なく毎日続ける事が大事なので、あまりきついのは取り入れてないけど、今まで試した中で一番効果があったストレッチ方法です。 全て床でできるので、立...

今回は1日1分でおでこのシワを消すセルフケアを撮影しました(^ ^)。おでこのシワは、筋肉が凝ることによりシワができます。この動画では、おでこの筋肉にアプローチをしておでこのシワを消す方法をお伝えいた...

少しでも良かったと思ったら高評価👍とチャンネル登録お願いしますm(__)m ❤広瀬ゆうの欲しいものリスト❤ ☞ http://amzn.asia/1GdyB88 視聴者さんからいただいたものは、随時ご...