#伸展運動 #拉筋 5分鐘的伸展運動喚醒身體肌肉 挑戰大家連續做三十天，適應後建議空腹做試試看 5分鐘全身伸展 10個動作，每個 30s 1. 開肩動佢 2. 開腿側腰伸展 3 貓式伸展 4側...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 新影片來囉！初學者友善的25分鐘瑜珈練習，適合所有想要讓自己身心充分舒展開來的朋友❤️ 相信自己內在的柔軟，以克服緊繃僵硬所帶來...

本集主題：「完全圖解！自療健身：解決21種最常見症狀，告別全身痠‧痛‧麻」介紹 　　　　　　　 訪問作者： 毛琪瑛（復健科醫師） 　　　　 　黃鼎棋（物理治療師） 　　　　 內容簡介： 為什麼肩、頸、...

大字開合跳是一個全身伸展，能令你輕微加速心跳，讓人有愉快感覺。 (平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性，從此在家自學鍛鍊，漸見成果後作出分享，讓一眾平凡你我也可練出健康及自信來。) (影片目的主要分...

適合剛起床、睡前、運動後的全身伸展！！ 請穿著舒適的服裝，在瑜珈墊或薄棉被上進行，關節才不會痛喔！ 巧怡的FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/JoyceHung0707...