全身伸展 拉筋 在 每天拉筋3個月瘦10公斤!這「12式全身伸展操」一定要記起來! 的評價 May 9, 2019 - 拉筋是日常生活中可以做的小運動,在家只要有空動一動、拉拉筋,竟然就能多活10 年...第1招:二手手掌交叉互握,向上推伸展直到感覺到緊繃點停住, ... ... <看更多>