嗨我的朋友，膝蓋跟腰常常會不舒服嗎？
帶你認識身體可能出了什麼狀況
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當膝蓋跟腰出問題，除了關節本身以外，也跟
他們的中繼站骨盆有很大的關係，骨盆上的
臀大肌可能是其中一個原因💪🏼
它從骨盆的髂骨、薦椎經過髂脛束連到膝蓋的
外側，協助膝蓋外側穩定🏠
臀大肌主要負責髖關節伸直、外轉，同時可以
幫助身體保持在直立狀態🔍
但是當臀大肌過度緊繃時，會在靠近薦椎的
附近產生激痛點，轉移到整個臀部🚨
但因為長時間坐著去讓身體重量壓在臀大肌上，大多數的臀大肌是在待機狀態的，而這樣的狀況，也會讓周圍的肌肉取代了它的工作
🔳像是讓闊筋膜張肌取代它的工作，
而造成「髂脛束症候群」
🔳像是髖關節深層外轉肌群取代它的
工作，而造成「梨狀肌症候群」
🔳像是膕旁肌取代了它的工作，變成
主要動作肌肉，就會容易
讓「大腿後側拉傷」
🔳像是腰椎伸直肌群，取代了它的工作
就會容易「腰痠背痛」
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當你的「臀大肌」出狀況時，可能會
1️⃣膝蓋外側感覺不舒服
2️⃣大腿後側感覺不舒服
3️⃣容易腰痠背痛
你有出現上面哪一個情況呢？
可以在貼文下方留言👇🏻
我會在後續的貼文，分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡
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最後也要分享給你出門必備的抗菌噴霧
讓你在用餐前清潔雙手，安心用餐🍴
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祝福你有個美好的一天🎁
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脛前肌肌貼 在 [心得] 懶得抬腳也能放鬆緊繃小腿超好肌貼分享- 看板e-shopping 的推薦與評價
相信大家都有過逛街後
晚上腳都會超痠的經驗
不管是自己逛還是陪人逛
以前我都會買休足時間來貼
自從認識肌貼後
我就再也沒買過休足時間了！
「肌貼」就是你一定看到過運動員身上
一條一條五顏六色的東西
感覺貼了帥度就會立刻+10
以前我的認知一直幻想以為貼它會涼涼的
其實他根本不會涼
在運動時是作為支撐防護用的。
基本上它沒有任何藥性
但對於運（逛）動（街）後
放鬆腿痠 超 級 有 效 ！！！
可以支撐防護，又能幫助放鬆肌肉
這是多麽神奇的事情！！
（背後原理這裡我就不贅述了 麻煩各位自行查找）
總之這陣子 陸續買過幾個牌子的肌貼
想說整理起來一起分享給各位
主要推薦的兩個牌子分別是
1.美國品牌RockTape
2.台灣品牌PowerMax
其他使用後覺得不推薦的肌貼
我寫在最後的其他項目
======以下正文========
★物品名稱：RockTape
（又叫洛克貼，美國品牌）
☆賣家名稱：ROCKTAPE_TAIWAN 台灣洛克貼
★拍賣網址： https://shopee.tw/rocktape_taiwan
☆網誌心得：
打這篇時發現他們官網好像壞掉（？）
所以附上它們的蝦皮連結
（花色跟效果沒有任何關係，純粹美觀）
使用情形：
殘膠的情形：一點點，但好清除
貼到隔天會有點癢癢的。
售價部分：
官方定價598元/捲
之前路跑活動價買到1000元2捲
再加送運動水壺跟課程
除此之外
這個牌子我從他們公佈的經銷商資料去找
沒有找到比兩捲1000元更低的價格了
當時腦波弱
覺得降價加一堆贈品就入手了
但不會後悔
這牌子的肌貼真的有猛
所以後來有用蝦皮再買他們比較便宜的新款
（一捲500元的）
心得：
是我目前使用過的貼布中張力感受最好
圖案也最騷包、最花俏最可愛
但是售價也最貴的！
我的使用照：
當時是用來放鬆小腿的脛前肌
（總之，就是小腿前側那塊肌肉）
剛貼完會有一種 痠痠、輕輕地伸展的感受
然後一覺醒來，整個超放鬆超舒暢啊！
其實我還有買另一個花色：
這個牌子被我定義就是
騷包、張力很夠很有效，但很貴...
=========品牌分隔線===========
★ 物品名稱：PowerMax
（又叫給力貼，台灣品牌）
☆ 賣家名稱：盈亮健康館
★ 拍賣網址：https://www.yingliang.com.tw/product-page.aspx?dsn=1963&csn=1324
☆ 網誌心得：
這品牌的肌貼主打有做過敏測試
敏感肌也可使用這樣
黏性很不錯，不太會殘膠
還蠻好撕除的（不太會痛）
售價部分：
根據我長期觀察
給力貼原始官網售價就是380/捲
附上網址：https://www.powermaxtape.com/products
但透過各種搜尋
發現博客來有699/2捲
相當於350/捲
有折價券可以使用時我會用博客來買
後來因緣際會搜尋到我這次買的這一家
平常賣720/2捲
這家很妙
購物滿1000還會-200
所以我都一次買4捲
( ( 720 * 2 ) - 200 ) / 4 = 310（單捲價格）
重點是這價格還含運！
我打這篇時
發現他現在特價賣2捲 655 元
所以買四捲的話一捲含運只要278元！
（先買完再來繼續打這篇）
心得：
用法大致上相同
但單捲價格較洛克貼便宜200元！
張力略小於洛克貼，但整體CP值算很高！
預算沒有很高的話我覺得它是很不錯的入門款
以前長度有到5公尺
現在只剩4.6公尺（有點變相漲價...）
附上我的使用照片： （去日本玩時睡覺時貼）
註：台灣有另外一個牌子，叫肌內效
家樂福也有賣，但不太特價
我一直在等價格下來再入手試試
（為什麼一直不特價呢？持續關注中）
====其他心得分隔線====
日本的牌子 (不會唸）
價格：約4XX台幣
（忘記拍下當時購入的日幣價格）
使用心得：
上次去日本玩身上肌貼沒帶夠
（我都會在台灣先剪好長度 直接帶去睡前貼）
剛好在藥妝店發現的肌貼
抱持著日本的可能更厲害的心態買了
結果用了之後，殘膠情形有點嚴重
難清除的那種黏度
我個人不是很喜歡
然後忘了拍使用照..就送給弟弟了（壞心？）
下次去日本再來找找看有沒有別的牌子
（歡迎各位推薦分享！）
另外
我也有買過蝦皮找到99元的雜牌肌貼
一開始覺得自己挖到寶
（跟Rocktape可是差了六倍價格啊！）
結果張力很小
用起來有點像是過期的肌貼的感覺
（對，我有用過過期的）
外加膠布的紋路在使用後竟然轉印在我身上
（就是皮膚上有洗不掉的紋路！整個得不償失！傻眼！）
====心得小結論====
後來我就還是都買
Powermax或RockTape
這兩個牌子了
主要看需求情形使用
兩個品牌我自己都會備著
所以推薦給大家！
除了腳
也可以貼在各種你覺得痠痛的地方
（RockTape跟Powermax都有附說明書）
不確定的話Youtube也有一些教學影片
基本上各個品牌的肌貼功能大同小異
每次貼 如果沒有過敏最多可以到三天左右
肌貼有防水
洗澡後用布擦拭再用吹風機吹乾即可
（沒擦乾比較容易引發過敏）
我個人有床的潔癖，所以我睡前貼
隔天睡前洗澡時也一定會撕掉
這部分我沒有真的有測試到貼三天後的黏性
再麻煩其他網友分享了
我自己是都會在睡前貼上肌貼
也不用花時間等抬腳
隔天醒來整個小腿超輕鬆一點都不緊繃！
（配合抬腳的話效果可能會更好）
我推坑的每個朋友都有相同的感想！
好肌貼，不入坑嗎？
我太熱情想分享寫了好多
好怕電腦突然當機！
總之，肌貼真的是很好用的東西！
希望大家一起入坑～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.11.177
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1551980087.A.101.html
※ 編輯: alone320 (27.247.11.177), 03/08/2019 01:40:18
※ 編輯: alone320 (27.247.11.177), 03/08/2019 01:42:20
哇 一回家看到這麼多人回應
整個嚇到 ！來回覆一下大家
對肌肉紋理有瞭解的人
如果是要放鬆的話
通常順著肌肉紋理貼
不會有太大的困難
但若完全對這方面沒有概念的人
你有受傷的話建議先詢問復健科醫師或物理治療師
沒特別受傷或是其他只是學著備用的話，也可以找一些買肌貼送課程的地方
（現在滿多專業人士想把肌貼推廣出去的，所以滿多肌貼課程互送）
學會自己貼的話真的滿方便的
常運動的人也可以在運動前保護一下自己
（當然固定效果肯定沒有護膝護腕佳，就是稍微支撐的感覺）
另外
想請問台大npc大大提到的日牌是哪牌呢？
可以偷偷告訴我嗎！
想買來試用看看！！感謝你！
※ 編輯: alone320 (113.52.112.13), 03/08/2019 22:14:01
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