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[德國外籍新娘之結婚一週年了］

結婚一週年叫Papierhochzeit-紙婚禮。

本來今年這個週末要去法蘭克福參加朋友婚禮，原本擔心今天一天都在回程路上，一週內就在高速公路跟塞車中度過，但因為疫情延期到明年，所以今年我們決定這個週末去楚格峰爬山。

爬山的事情，我在分幾集說明。

有點神奇，想到4年前跟室友才剛見面，覺得他很ㄎㄧㄤ，四年後我們已經結婚一年了，我萬萬沒想到我嫁到巴伐利亞鄉下，生活從都市女性週末夜店酒吧吃時髦餐廳變成週末都在做工、爬山的婦女。

又！ 去年這個整個夏天，都在忙婚禮，每天做手工藝、練舞。 然後去年的今天，我們還在切蛋糕，跳很好笑的舞，還有割木頭！ 更感人的是！ 朋友們都從全國而來這個沒網路的小村！ 真的很感動♥️

今年，我們已經在忙房子的事情，從婚禮變成房事，物換星移啊！

原本今天我訂了結婚的餐廳，結果到了他們說週日晚上不開了😕大概是因為疫情吧！老闆娘說週日晚上本來有，但可能生意不好，就沒開只有下午時段！

可惡！ 他們牛排真的超好吃🤤🤤🤤🤤

結果我們去了之前看了喜歡沒訂的另一家Hof，路上室友還在碎念！ 一定有event拉！ 沒開之類的🙄

一度把我惹毛，我本來想回家泡泡麵了🤨

算了！ 老婆永遠是對的！ ☝🏽

有開！ 而且有位子！ 聽餐廳人員講，他們本來整年都婚禮訂滿了，去年我們去談也是，全都滿了！ 今年因為疫情所以他們跟一個catering 合作，變成Biergarten，假日賺點錢，總之因為疫情，很多東西都變調了。

去餐廳上洗手間、去Biergarten 取餐都要戴口罩，真的很熱，我覺得我皰疹可能就是口罩帶來的！ 可能我還沒的病毒，嘴巴周圍就先長濕疹。

總之，結婚一年了，我禮服前面的蕾絲襯裙不知到哪去，然後室友的某件褲子變緊了。 Dirndl 結婚之後再也沒機會穿，今年因為疫情也沒有Volksfest，我不可能跟德國餐廳服務員一樣穿著跑來跑去！

我們台灣婚禮也都還沒辦，買好的禮服還在衣櫃裡，明年一月也不知道能不能回去辦！ 蜜月也都還沒去！ 🥴

很多事情都還沒發生就一年了！ 還是要跟室友說： Happy Wife, Happy Life! 🤗🤗🤗🤗

你勿忘白香腸的啟示！ 🔪🔪🔪🔪

#不要問我何時生一個出來玩🙅🏼‍♀️
#還有很多todolist要做
#先蜜月先辦婚禮
#先把房子弄好
#再存一些錢
#記住老婆永遠是對的👍🏻
#happywofehappylife
#放在家門口成為家訓
#婚禮很貴不能隨便離婚
#楚格峰再慢慢寫
#把朋友祝福的本子複習一次
#把婚禮跳舞影片也複習一次還是很好笑
#謝謝伴郎伴娘
#謝謝朋友在20190719一起陪我們玩
#謝謝婆婆幫忙

☆ 今日影片介紹 ☆
容易情緒失控，其實與你的大腦有關。
　
當我們受到外在刺激的時候，
在主導理智、邏輯思考的前額葉發揮功用之前，
掌控情緒的杏仁核，就已經搶先一步發出警訊，
將訊號傳送到掌管記憶的海馬迴，
接著，就會勾起你以前不愉快的回憶與經驗，
開始血壓升高、心跳加快。
進入「戰鬥或逃跑」狀態。
　
這是大腦中原始的自我保護機制。
可以在威脅發生時，救我們一命。
例如：面對朝你衝過來的長毛象。
　
問題來了，
當杏仁核過度活躍的時候，
就會對人際關係帶來傷害和負面影響。
　
例如：
今天有一位「看起來」不好相處的客戶朝你走過來，
杏仁核會馬上想起過去不愉快的回憶與經驗。
　　
雖然，過去的事情，你有點忘記了，
但是，大腦早已經編碼成一串敏感的神經元。
　
客戶的幾樣特質，讓這串神經元又活躍起來，
杏仁核會快速發出危險訊號，讓你產生莫名的暴怒、敵意。
　
杏仁核是很原始的區域，
他是一觸即發、不經思考的。
他不知道你是在面對長毛象，
還是，你的手機故障
還是，你的老闆要找你
還是，你的另一半約會遲到
還是，你的公婆站在你家門口
還是，你的小孩在大哭
還是，你正要進行高空跳傘
　
在不斷惡性循環下，
會讓人陷入容易情緒失控、長期焦慮不安當中。
　
科學證據指出，
我們能透過鍛鍊大腦，調節像杏仁核如此原始、又重要的區域。
　
麻州綜合醫院與哈佛大學，針對不同領域的人進行研究，
邀請研究對象進行鍛鍊大腦訓練，
最後透過功能性磁振造影（fMRI）對腦部進行掃描，
研究發現，參與者們的杏仁核活躍程度降低了。
　
神經科學家，邀請接受過鍛鍊大腦訓練的人，進行科學實驗。
過程中，向研究對象進行各種情緒刺激，例如：怒吼、聽負面的聲音。
　
結果發現，參與者在接受到外界刺激時，他們的杏仁核比一般人來得較不活躍。
同時研究指出，當人們鍛鍊大腦的時數越來越多時，杏仁核的活動量就會越低。
　
想要改變容易情緒失控的自己
就去調節大腦中的杏仁核吧！
　
☆ 今日名人 ☆
尼采(知名哲學家)：
「壞脾氣的消失，可以準確地反映智慧的增長。」
　
=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=
　
☆ 關於 6YingWei ☆
噹啷！Hi！我是 6YingWei。
很開心，有機會認識你。=D

小時候沒有什麼優秀表現的我，對比大我兩歲，會跳芭蕾舞、彈鋼琴、牆上掛滿各種獎狀、在學校擁有好人緣的表姊，我常常覺得很自卑。
　
我總是渴望著：「好想和表姊一樣，擁有良好人際關係。」
　
過去的我，不懂人際關係、溝通與情緒管理的技巧。
因此，在人際關係上，經常碰壁、與別人發生爭吵。
面對家人，經常和爸媽說不到幾句話，就發生衝突。
在愛情中，常和對方因情緒發生爭吵、傷害了彼此。
在職場中，錯誤的溝通技巧，使我被誤解不好相處。
面對自己，情緒常用否定的方式，使我失去自信心。
　
處在痛苦、難過中的我，決定脫離充滿人際衝突的生活。
開始到處尋找改善人際關係的方法。
　
我閱讀了幾十本關於人際關係、溝通和社交技巧的書、花了許多錢參加講座與課程，也還是沒有辦法改善人際關係。
　
當我覺得，建立良好人際關係是需要天分、
當我正準備放棄改善人際關係時。
我遇見了腦科學。
　
我開始了解到，原來：
【人際關係、溝通與情緒管理技巧，和大腦密不可分。】
　
在腦科學幫助下，成功改變了我的人生。
掌握人際關係、溝通與情緒管理技巧後，
我成為快樂、有自信的人。
　
找回快樂人生的同時，我也找到了人生目標：「傳遞快樂」
現在，正在撒下快樂種子，努力讓快樂在世界各地發芽。=D
　
拍影片，正是為了實踐「傳遞快樂」的方式之一。
分享和腦科學、人際關係、情緒管理有關的知識影片：
希望透過這些知識分享，能幫助大家對人際互動、情緒、大腦有更多了解。
　
哈佛大學曾針對「快樂」進行了75年的大型研究。
最後報告指出：
「感到孤獨的人們，大腦功能退化較快，壽命也較短。
　擁有良好人際關係的人，活得更快樂也更健康。」

換句話說，人際關係不好，會容易讓人感到不快樂，並且為大腦與健康帶來負面影響。研究證實：不良的人際關係會增加罹患中風、心臟病、高血壓、癌症等疾病的風險，為健康帶來傷害。
　
擁有良好的人際關係，不只能改善和家人、愛人、朋友、同事的互動關係，更能直接為健康帶來良好的影響。
　
祝福你，也能擁有良好的人際關係。
一起過著健康快樂的生活。=D
　
　
☆ 關於腦科學 ☆
人類每天都在依靠頭顱中重約 1.4 公斤，
充滿許多皺褶、凹溝的大腦在生活。
我們知道大腦的重要性，卻很少了解大腦。
拜先進的科技之賜，
近幾年，腦科學終於能揭開大腦的神秘面紗，
一窺看起來不起眼，
卻影響你的人際關係、生活、喜怒哀樂的大腦。
　
多明白大腦的運作機制和特質，是沒有壞處的。
當我們更理解大腦，就越能清楚知道：
「我們如何與人產生連結、如何做決定、如何成為「你」。
並且，幫助我們更了解他人。」
　
如果你對大腦感興趣，
歡迎和我一起透過腦科學，
走進人體最複雜的地區【大腦】。
看看大腦，是怎麼一步步塑造我們的個性，以及人生。
　　　
　
☆ 寫信給 6YingWei ☆
謝謝你的閱讀。
如果有任何想發問或想分享的故事，歡迎隨時來信。=D
6yingweitv@gmail.com
　
（不過睡覺的時候，我可能無法夢遊起來閱讀你的信，哈哈。）
　　
對了！
都還沒向你解釋，
為什麼，在影片中我要稱呼你為【跳躍高手】。
其實以前我無法想像，自己能成為樂觀充滿快樂的人。
正因為曾走過低潮的人生，加上現在找到嶄新的自己。
所以我深深地相信著：
【我的人生充滿無限可能，你也是一樣。】
　
我和你，都有著能突破困境、向前跳躍到快樂人生的潛能。
所以，我喜歡稱呼你為【跳躍高手】。=D
　
祝你有歡樂的每一天。Yeah！
　
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