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在強化膝蓋韌帶這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過9,089的網紅桃園市議員 簡智翔，也在其Facebook貼文中提到， 周末雖然下雨，但智翔趁著休息時間來體能實際訓練啦！ 這次訓練重點簡單講解給大家看看。 開合跳、skater這兩個動作是屬於全身性訓練的跳躍動作，特別是側向跳躍的skater能夠用到較少使用到的腿部肌群、強化膝蓋韌帶的穩定性，對於像智翔這樣喜歡打籃球的人來說，側向單腳跳躍的skater跟運球模式相仿...
　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，近幾年頻頻傳出職業選手膝蓋出問題， 平常受專業訓練、強化身體強度的運動選手都會受傷， 那我們日常生活中哪些類似的動作， 一樣會讓我們膝蓋受損呢? 大家又該怎樣保護、保養， 讓膝蓋強健、走路不費力呢? 播出日期：12/14(六)晚間七點 節目來賓: 彰基骨科 王偉勛 主任 生機飲食專家 王明勇 運...

強化膝蓋韌帶 在 桃園市議員 簡智翔 Facebook 的最佳貼文

桃園市議員 簡智翔 By 桃園市議員 簡智翔

2020-06-01 18:50:00 有 109 人按讚
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周末雖然下雨，但智翔趁著休息時間來體能實際訓練啦！
這次訓練重點簡單講解給大家看看。

開合跳、skater這兩個動作是屬於全身性訓練的跳躍動作，特別是側向跳躍的skater能夠用到較少使用到的腿部肌群、強化膝蓋韌帶的穩定性，對於像智翔這樣喜歡打籃球的人來說，側向單腳跳躍的skater跟運球模式相仿，也可以當作籃球的功能性訓練項目。

pull jack、快速登階這兩個動作焦點在腿部肌群，pull jack從動作外觀可發現是借用泰拳的踢級動作，很適合當作下腹核心線條；至於快速登階，很要求一定的敏捷性與協調性，對於訓練mind-body control很有幫助。

至於單手甩壺鈴這個動作，除了是需要身體後側鍊同時啟動的爆發力訓練之外，由於是單邊動作，更要求核心的穩定性。

其實上述幾個動作搭配起來，結合Tabata計時器，按自己的身體狀況去組合，就是很棒的心肺有氧訓練唷！

Tags:
桃園市議員 簡智翔

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強化膝蓋韌帶 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文

HEALTH 2.0 By HEALTH 2.0

2019-12-18 19:44:09 有 6,422 人看過 有 52 人喜歡
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近幾年頻頻傳出職業選手膝蓋出問題，
平常受專業訓練、強化身體強度的運動選手都會受傷，
那我們日常生活中哪些類似的動作，
一樣會讓我們膝蓋受損呢?
大家又該怎樣保護、保養，
讓膝蓋強健、走路不費力呢?

播出日期：12/14(六)晚間七點

節目來賓:
彰基骨科 王偉勛 主任
生機飲食專家 王明勇
運動物理治療師 達斯
藝人 徐小可
護具達人 鍾以俊 老師

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強化膝蓋韌帶 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答

HEALTH 2.0 By HEALTH 2.0

2019-12-15 10:42:11 有 1,398 人看過 有 9 人喜歡
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本集完整內容：https://youtu.be/-uflwCq1Rjk

近幾年頻頻傳出職業選手膝蓋出問題，
平常受專業訓練、強化身體強度的運動選手都會受傷，
那我們日常生活中哪些類似的動作，
一樣會讓我們膝蓋受損呢?
大家又該怎樣保護、保養，
讓膝蓋強健、走路不費力呢?

播出日期：12/14(六)晚間七點

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強化膝蓋韌帶 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文

HEALTH 2.0 By HEALTH 2.0

2019-12-15 10:41:47 有 4,250 人看過 有 69 人喜歡
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本集完整內容：https://youtu.be/-uflwCq1Rjk

近幾年頻頻傳出職業選手膝蓋出問題，
平常受專業訓練、強化身體強度的運動選手都會受傷，
那我們日常生活中哪些類似的動作，
一樣會讓我們膝蓋受損呢?
大家又該怎樣保護、保養，
讓膝蓋強健、走路不費力呢?

播出日期：12/14(六)晚間七點

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社群媒體上有些相關的討論：

強化膝蓋韌帶 在 [閒聊] YT醫學頻道推測老詹的右腳傷勢- 看板Lakers 的推薦與評價


作者kip88363 (神原平)
看板Lakers
標題[閒聊] YT醫學頻道推測老詹的右腳傷勢
時間Mon Feb 27 14:42:07 2023

https://youtu.be/610zj3nyUyw

滑YT推薦影片忽然滑到
好像是專門講運動醫學的youtuber，
本身也有醫學學位

我英文聽力跟翻譯很破，目前只能聽出確定不是阿基里斯腱傷勢，跟大家分享一下。

希望不嚴重...

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.182.168 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lakers/M.1677480129.A.B77.html
→ matsuwu: 看起來是個會長期不太舒服的傷 02/27 14:46
→ kip88363: 他放那個model看起來有可能是足底筋膜傷勢或是蹠骨骨折 02/27 14:48
→ kip88363: 如果是蹠骨骨折就糟糕了... 02/27 14:48
推 LBJKO: 這醫生很有名阿 他會分析很多運動員傷勢的可能性 02/27 14:48
→ LBJKO: 蹠骨骨折的話(之前他預測AD也是這個) 那種傷就完了 02/27 14:49
→ kip88363: 足底筋膜傷勢也很糟就是了，兩個都是不能打球的程度 02/27 14:49
→ LBJKO: 影響就不止這季 甚至會到下一季的~ 02/27 14:49
→ kip88363: KO大能不能翻譯一個逐字稿XDDD 02/27 14:51
推 LBJKO: 這個有涉及醫學的 我不行XDDD 02/27 14:52
→ matsuwu: 等明天看有沒有進一步消息了。跪求沒事啊 02/27 14:55
→ matsuwu: 球隊運轉正順的時候 02/27 14:55
推 m40102: 跪求沒事 02/27 14:55
推 LBJKO: 只能寄望不要太嚴重,然後避免最糟糕的情況~ 02/27 14:57
→ LBJKO: 他離場其實跛腳蠻明顯的,就等明天醫療團隊檢查吧 02/27 14:58
推 Childishan: LBJ左腳那個原傷應該也會持續到休賽季 02/27 14:59
→ kip88363: 今天後面也有一球右腳差點踩到KI，好險老詹有縮腳 02/27 15:01
→ l2l: 他說的最好情況就關節內摩擦的爆音 當然也可能是其他撕裂傷 02/27 15:02
→ TheoEpstein: 希望沒事 02/27 15:02
推 LBJKO: 有時候一腳受傷 也可能無形中造成你另一腳的施力 02/27 15:04
推 LBJ9527: 哭啊 每次順了又傷 希望老詹真的沒事 02/27 15:05
→ kip88363: 代償作用，所以我是寧願讓老詹保守復原個一兩場觀察情況 02/27 15:05
→ kip88363: 我們板凳深度也夠了 側翼也有八村這種進攻尖刀 02/27 15:06
→ kip88363: 老大斷腳筋後就是因為急著復出才因為代償弄傷另一隻腳.. 02/27 15:07
推 oooellis: 休息啦，相信隊友 02/27 15:07
推 Childishan: 這位醫生說 其實他覺得當下應該是要”felt a pop” 02/27 15:10
→ Childishan: instead of “heard a pop” 兩者有所不同，前者會 02/27 15:10
→ Childishan: 是比較嚴重的 因為這應該是一種身體感覺 如果是hear 02/27 15:10
→ Childishan: d也有可能只是一般的聲音 02/27 15:10
→ Childishan: 然後底下網友有些說 「老詹傷完還完成比賽、生來就是 02/27 15:13
→ Childishan: 與眾不同的運動員」 較負面或開玩笑的則說 「幹！老 02/27 15:13
→ Childishan: 詹每次這狀況都都講一樣的話 結果照打 他可能在演啦 02/27 15:13
→ Childishan: 」總之希望他沒事就是 02/27 15:13
推 tonyparker18: 先不用自己嚇自己啦...... 講的好像賽季報銷一樣 02/27 15:14
→ tonyparker18: 火腿跟老詹不是賽後說感覺不錯嗎 而且有沒戴腳套或 02/27 15:15
→ tonyparker18: 是其他支撐的 應該沒大礙啦 02/27 15:15
噓 zuzinajp: 紅明顯 總版有LBJ賽後訪談 他自己說腳踝好多了 02/27 15:22
→ zuzinajp: 他自己最清楚傷勢 真的不用一直放很恐怖的消息出來 02/27 15:22
→ zuzinajp: 當初也一堆人說AD要報銷 但是根本沒有 02/27 15:22
→ zuzinajp: 老詹本人還有火腿都說傷勢不重就不用一直瞎幾把猜 02/27 15:23
→ zuzinajp: 02/27 15:23
推 Jerry0924: 最近看總板舒服多了 02/27 15:24
推 oooellis: 還是一樣一團亂啊XD 02/27 15:25
推 tonyparker18: 我是覺得如果真的很嚴重的話 他那個當下就會直接不 02/27 15:25
→ tonyparker18: 打第四節去治療了 或是直接被抬出去或用拐杖了 如果 02/27 15:25
→ tonyparker18: 都沒有的話應該不用擔心 02/27 15:25
推 zuzinajp: 而且如果真的骨折這麼嚴重最好還可以推土機啦 02/27 15:25
→ Jerry0924: 換那群人到處咬人啊 有夠好笑 02/27 15:25
→ zuzinajp: 當他真的是機器人喔 02/27 15:26
推 peanut7516: 拜託沒事 02/27 15:29
→ Jerry0924: Lue又被打成龜殺隊隊長 前幾年還是軍神勒 笑死真的當 02/27 15:30
→ Jerry0924: 不了槍就丟掉。 02/27 15:30
推 nt880245: 希望只是爆音 不過下一場還是輪休保險 02/27 15:40
推 jefflin035: 希望沒事，剛要開始追戰績 02/27 15:48
推 my824679: 老詹很注重自己的身體，如果當下很嚴重他應該也不會冒 02/27 15:50
→ my824679: 著風險帶傷打完，所以大家不用擔心 02/27 15:50
→ s880303: 老詹本來就不是會吹噓帶傷打球的球員 他都不公開帶傷打 02/27 15:51
推 tonyparker18: 講認真的 Dlo的那個扭傷搞不好還比老詹嚴重 Dlo一 02/27 15:53
→ tonyparker18: 扭到就直接整場比賽不打了 所以我估計老詹最多休息 02/27 15:53
→ tonyparker18: 一場 02/27 15:53
→ tonyparker18: Dlo不是打灰熊復出就是打雷霆 02/27 15:53
→ gary10308: 看了幾次，覺得沒有嚴重到那種程度 02/27 16:00
→ gary10308: 聽到聲音比較嚴重吧@@ 02/27 16:02
推 lkwhenry616: 老詹當下是聽到聲音覺得出事，但暫停時救護員看過原 02/27 16:09
→ lkwhenry616: 來沒事，看比賽當下真的怕 02/27 16:09
→ fish0112: 老人都是偷偷硬打 哪來公開帶傷 02/27 16:12
推 dydark: 天佑老詹，希望沒事 02/27 16:15
推 zuzinajp: 可能當下是有骨頭摩擦到？不然聽起來那麼嚴重怎麼可能 02/27 16:16
→ zuzinajp: 評估出來還好還給上場 02/27 16:16
→ ohmyya: I heard popcorn 02/27 16:20
→ gigialanblue: 幫測nxxt gen，沒翻車，不過看起來腳黏在地板上 02/27 16:27
→ gigialanblue: 可能扭到有一陣子了 02/27 16:28
→ risingsuns: 真的是各種傷 02/27 16:46
→ risingsuns: 明天起來才會知道狀況 02/27 16:46
推 slowsoul1998: 希望是老了中聽 02/27 16:46
→ risingsuns: 老詹在重要比賽一定帶傷打的 02/27 16:47
→ risingsuns: 老了中聽殺毀XDDD耳鳴是嗎 02/27 16:47
→ gigialanblue: 平時走路會一拐，沒恢覆因為跑動需要更強 02/27 16:49
推 Rush0406: 希望老詹沒事 02/27 16:49
→ gigialanblue: 勉強能打需要輔具強化功能，但應該是沒完全好 02/27 16:50
→ YellowTiger: 欸不要啊 衝擊季後賽然後球隊大哥受傷 會讓我想到老 02/27 16:54
→ YellowTiger: 大QQ 拜託別 02/27 16:54
→ gigialanblue: 這雙控制形變的能力”感覺”不好，不過具體怎么發 02/27 16:55
→ gigialanblue: 生 02/27 16:55
→ gigialanblue: 和聽說這雙底部會打滑，可能對傷勢有些微影響 02/27 16:56
→ gigialanblue: 希望是心理因素和舊傷恢複就好 02/27 16:57
推 gigiii1134: 我不知道這算不算優點， 不過老詹在偷懶省力 避免過 02/27 16:59
→ gigiii1134: 度消耗這一塊應該是比老大擅長的 02/27 16:59
推 s920223: 希望沒事 02/27 17:53
推 addison30912: 不專業骨科醫師分享，基本上聽到pop sound都有機會 02/27 18:35
→ addison30912: 是韌帶斷裂，膝蓋常見關節外的就是內側副韌帶，關節 02/27 18:35
→ addison30912: 內就十字韌帶，腳踝則是內側三角韌帶，外側則是ATFL 02/27 18:35
→ addison30912: ,不過理學檢查搭配X光大概可以有一個初步診斷，有懷 02/27 18:35
→ addison30912: 疑的話就會進一步排MRI 02/27 18:35
推 zuzinajp: 韌帶斷裂怎麼可能還這樣打 02/27 18:37
推 wwwxxx1999: 希望是老了中聽+1 02/27 18:39
推 addison30912: 韌帶全斷其實反而不一定會很痛，但是不穩定的感覺會 02/27 18:40
→ addison30912: 很明顯，像我自己也是ATFL全斷，馬拉松照樣跑，只是 02/27 18:40
→ addison30912: 每次跑完腳都腫一包就是了QQ 02/27 18:40
推 zuzinajp: 但是老詹受傷完還可以推土機進去欸... 02/27 18:44
→ kip88363: 我手腕軟骨斷裂也是啪一聲 都沒去治療 現在手腕某個角度 02/27 18:45
→ kip88363: 施力會痛 02/27 18:45
推 zuzinajp: 而且老詹賽後訪談也有說他好多了 不用朝那麼恐怖的地方 02/27 18:45
→ zuzinajp: 想 02/27 18:45
→ zuzinajp: 當下也有醫療團隊過來評估老詹腳踝 02/27 18:46
推 addison30912: 不要小看職業球員的肌肉啊，真的都能提供足夠代償， 02/27 18:47
→ addison30912: 不過我也希望一切安好，好久沒有這麼期待看比賽惹 02/27 18:47
推 risingsuns: 唉 02/27 18:47
→ risingsuns: MRI做一下吧 02/27 18:47
推 zuzinajp: 當初KD 老柯當下斷也沒有繼續打 當場就退了 02/27 18:50
→ zuzinajp: 有沒有斷球員醫療團隊最清楚 老詹不可能斷還繼續打 02/27 18:50
→ zuzinajp: 當下說啪那個聲音也有可能是鞋子或其他東西產生的聲音 02/27 18:51
→ kip88363: 斷阿基里斯腱跟其他部位不一樣啊 02/27 18:51
→ kip88363: 那個是肌腱欸 斷裂直接摧毀你的發力機制 02/27 18:52
→ kip88363: 韌帶跟軟骨都是可以代償的 02/27 18:52
推 zuzinajp: 而且老詹火腿賽後都說還好 我是覺得沒人比他們更了解 02/27 18:56
→ kip88363: Oladipo就是受到摧毀生涯的大腿筋撕裂 02/27 18:58
→ kip88363: 但他們也說要觀察後續腳踝狀況 02/27 18:59
推 zuzinajp: 現在瞎猜也沒什麼用了 等明天或者晚點搞不好就有報告了 02/27 18:59
→ zuzinajp: 如果都沒報告 應該就是老詹好很多沒去檢查了 02/27 18:59
推 bemjamen123: 我覺得不要上場打灰熊 那個brooks有夠髒 老詹跟AD乾 02/27 19:00
→ bemjamen123: 脆都休息 這場放掉 02/27 19:00
→ kip88363: 詳細情況就只能等後續球隊傷病報告解答了 02/27 19:00
→ kip88363: 我也很想像zuzinajp 大一樣樂觀，但現實情況是嚴峻到必 02/27 19:04
→ kip88363: 須做好最壞情況發生的心理準備 02/27 19:04
推 risingsuns: 不用擔心啦 最多就這季提早結束xd 02/27 19:11
→ kip88363: 是說狄龍真的要弄，我反而是怕AR被打死XDD 02/27 19:12
→ kip88363: 沒阿貝我們沒有髒回去的手段...或者說沒保鏢 02/27 19:13
推 LBJKO: 其實另一個湖迷 有骨科背景也大概猜測是這樣的~ 02/27 19:14
→ LBJKO: Dr.Evan Jeffris, DPT 02/27 19:14
→ LBJKO: 能打有時候不代表不嚴重,運動員其實是真的有他們耐痛性 02/27 19:15
→ LBJKO: 加上腎上激素 當下可能還能打完 02/27 19:16
→ LBJKO: K大這篇提的也不是只有這邊討論 國外也是很多 02/27 19:16
推 LBJKO: 這篇內容的醫生其實很有名,他很常這樣分析受傷的原因跟可能 02/27 19:19
→ LBJKO: 傷勢 絕對不是瞎猜,有他根據的. 02/27 19:20
→ LBJKO: 我們只能祈禱不要是最不好的,希望LBJ不要傷得太重 02/27 19:20
→ qwerbear13: 腹股溝那次是我看過他休最久一次 他真的是怪物 02/27 19:21
→ LBJKO: 也辛苦他撐完比賽 球隊拿到勝利 等待明早傷情報告~ 02/27 19:21
→ LBJKO: 腹股溝本來就是最麻煩 且最容易復發的一種傷 02/27 19:22
→ LBJKO: 通常都需要長時間休養,可以看一下這季Booker,Zion 02/27 19:22
推 s880303: Bamba也是個拳王喔 02/27 19:22
→ LBJKO: Zion其實就是復健過程 傷勢加重又進去躺了.... 02/27 19:22
→ LBJKO: 我們是真的這兩年都運勢不佳,現在關鍵時刻拚搏戰績 02/27 19:24
推 tonyparker18: 別自己嚇自己 DLO打完當下直接out這種才恐怖 老詹繼 02/27 19:24
→ tonyparker18: 續在場上低位 我覺得嚴重程度還不如Dlo 02/27 19:24
→ qwerbear13: Zion真的是院長級別的人 可惜 02/27 19:24
推 tasiki2002: 有的運動員耐痛性真的非常人能比，以前老大手指韌帶斷 02/27 19:24
→ tasiki2002: 掉，手脫臼都照樣上場 02/27 19:24
推 slowsoul1998: 明天不就知道了 想那麼多幹麻 02/27 19:24
→ LBJKO: 但很遺憾,就是勝利 但相對兩場傷了兩個大將Q.Q..... 02/27 19:24
→ tonyparker18: 真的pop掉的話 一定是直接抬出去 不可能在場上低位 02/27 19:24
→ LBJKO: 多災多難阿 希望能避開最不好那種就好~ 02/27 19:25
推 Jerry0924: Zion的腿太容易受傷了 八成還要減重才可能增加出勤 02/27 19:25
→ LBJKO: Zion這個就不用亂說,復古溝是真的很麻煩的傷... 02/27 19:25
→ LBJKO: 沒完整修養好 復發機率高,當年事後也也醫療人員出來說 02/27 19:26
→ Jerry0924: 我是說他新的腿筋傷啦 不是訓練時又受傷了 02/27 19:26
→ LBJKO: LBJ也沒全好情況下出來打的,後續那傷困擾他1-2年 02/27 19:26
→ LBJKO: 腿筋也是啦 這兩種都不好搞得~ 02/27 19:27
推 zuzinajp: 被上面悲觀的人一講 原本好心情都變得憂鬱了XD 02/27 19:28
→ zuzinajp: 為啥都要往不好的地方想呢 02/27 19:29
→ gary10308: 我還是覺得以實際有看到本人的醫療團隊評估才是最準的 02/27 19:29
推 zhutou: 如果老詹真的傷退 那就現有陣容繼續打下去 02/27 19:29
推 matsuwu: 這種東西也覺得就等官方，一直猜也沒啥討論的意義。 02/27 19:30
→ zhutou: 我是不管有沒有老詹 都對新陣還蠻有信心的 02/27 19:30
推 LBJKO: 就讓八村頂上來吧,好在有交易他來 02/27 19:30
→ zhutou: 交易前少了一個老詹可能就放暑假了 交易後不見得 02/27 19:30
推 tonyparker18: 大家真的都很愛這隻湖人啦 無論如何都是希望大家能 02/27 19:31
→ tonyparker18: 夠健健康康的完成最後這段賽程 02/27 19:31
推 Jerry0924: 下場DLO能回來的話 老詹就算沒打勝算還是有 02/27 19:32
→ zhutou: 這幾場我們已經示範了老詹低潮或團隊三分打鐵而贏球了 02/27 19:32
推 azlbf: 認真說 現在最重要的是AD 跟Vando不能傷 其他人休個2-3場 02/27 19:32
→ azlbf: 還可以接受 02/27 19:32
→ zhutou: 目前的深度是可以允許老詹缺陣 但季後賽就隨緣 02/27 19:33
推 tonyparker18: 真的蠻崎嶇的 就算贏球 每次都有伴隨受傷 就是沒辦 02/27 19:33
→ tonyparker18: 法真的很開心這樣 02/27 19:33
推 LBJ9527: 八村的價值 年輕樂透高側翼真香 02/27 19:33
→ zhutou: 反正我覺得只要高層能夠認同這批人馬 暑假全部留下 02/27 19:33
→ zhutou: 不管今年能走到什麼地步 我都心甘情願 02/27 19:34
推 gigiii1134: 其實Dlo傷我也不太能接受，陣型整個大亂 02/27 19:44
→ gigiii1134: 因為打基底的其實是Dlo-AD擋拆，剩下的都是輔具 02/27 19:44
推 jamescle23: 別受傷啊 02/27 19:52
推 TimmyWendell: Dlo受傷真的哭= =他場上指揮的人QQ 02/27 20:04
→ a3221715: Dlo發球被頂到真的哭 02/27 20:10
推 matsuwu: DLO沒上就跟Russ沒打類似。1號位就兩個人，沒人能頂。只 02/27 20:14
→ matsuwu: 是原本DS Russ都健康度很高。 02/27 20:14
→ totoro7923: 德軟血條真的滿厚的值得一份500萬 02/27 20:18
→ sodistrues: 早日康復 02/27 20:20
推 zuzinajp: 德軟是那種大扭還可以繼續打B2B的鐵人 02/27 20:31
推 kart: ㄟ不是，我都是聽訪談和看原文報導，一直有人說老詹說自己好 02/27 20:44
→ kart: 多了是哪來的….-.- 02/27 20:44
→ kart: 老詹是說it’s been better. 直翻是是他的腳感覺不比之前， 02/27 20:44
→ kart: 意思就是有不舒服啊…這是常見的口語回答，你得Covid 別人 02/27 20:44
→ kart: 問你，你用同樣句子回答就是的確不舒服但是也不到躺平。搞半 02/27 20:45
→ kart: 天是翻譯問題害我說到底哪來老詹說自己好多了...... 而且那 02/27 20:45
→ kart: 整段回答你用上面的邏輯看也才通…. 簡言之，我不認為是肌腱 02/27 20:45
→ kart: 斷裂那種大傷，但是要休個幾場我看逃不掉。 02/27 20:45
推 tonyparker18: 就等明天結果出來就知道了 在這邊猜也沒意義 02/27 20:48
推 Addressg: 德軟就是20分然後第六人之前真的用太久，目前能進季後賽 02/27 20:58
→ Addressg: 的話可以便宜簽看看 02/27 20:58
推 zuzinajp: 是我英文能力太差嗎？its been better應該就是說有比較 02/27 21:43
→ zuzinajp: 好了吧？ 02/27 21:43
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推 azlbf: 健康是100 受傷是0 it’s been better的意思就是比0好 沒錯 02/27 21:47
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推 tonyparker18: 別亂想了 明天對陣灰熊的Injury Report就會出來了 02/27 21:51
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推 kart: 我在美國生活25年，it’s been better 翻成好很多是很怪的.. 02/27 21:53
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推 zuzinajp: 原來是這樣 在美國生活的人還是比較了解怎麼翻 02/27 21:56
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推 StaGe6: 希望老詹健康 沒事 02/27 22:05
→ matsuwu: 今天英文小教室實用推 02/27 22:06
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推 sodistrues: 姆斯今天第四節還會幫球隊設計戰術，早點康復吧 02/27 22:09
推 tonyparker18: 想太多 明天看Injury Report就好了 02/27 22:25
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強化膝蓋韌帶 在 膝關節肌力訓練！ - YouTube 的推薦與評價

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保養關節不分年齡，只要肌力夠，更能穩定 膝蓋 ，減少 膝蓋 痛。保養膝關節， 就從大腿肌力訓練開始，跟著中醫師陳耘安，一起動一動。 ... <看更多>

強化膝蓋韌帶 在 肌力訓練對膝關節的好處---------- 健康強韌的肌肉 - Facebook 的推薦與評價

✓是人體最大的關節，有著包含骨頭、韌帶、關節面軟骨及半月板的完美結構。 ✓主要功能:支撐人體的體重及提供良好的活動度，讓我們可以正常的行走、跑跳。 ... <看更多>

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以往膝關節退化的治療，多著重於軟骨的保護和修復，但近年研究發現，如果能透過韌帶與肌肉的強化，加強支撐力量，就能有效避免關節軟骨的磨損和退化。當 ...

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#29. 膝關節及其保養@ TC's Life Journey - 隨意窩

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#31. 《護膝運動》 圖解簡單動作，預防膝蓋疼痛 - 台中骨科蔡依樽醫師

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許嘉麟說，膝蓋會磨損不完全是運動造成，年紀的影響因素比較大，而被認為會影響膝關節的「登山」，可以強化大腿後側的膕膀肌，如果膕膀肌強壯，可以穩定膝 ...

#73. 肌肉萎縮、肌少症- 關節炎沒治療，會變得不想活動 - 幸福熟齡

許多人在上了年紀之後，會出現膝蓋關節發炎或疼痛的情形。 ... 精確在需要修復強化的部位治療，幫助軟骨再生，並讓耗損組織如週邊韌帶同時獲得修復。

#74. 膝關節強化運動 | 健康跟著走

膝關節週末韌帶- 上班族放假愛運動，肌力不足，熱身不夠，小心周末運動員症候群。...陳正彥指出，十字韌帶斷裂後，患者膝關節鬆脫、前後搖晃，但僅上下樓梯才明顯 ...

#75. 肩頸痠痛，復健都不會好別忽略刷牙、化妝這些小動作！

... 下背痛若用熱敷、電療效果不佳，可加入核心肌群的復健，強化肌力。 ... 不過他也遇過肩部肌腱或膝蓋韌帶斷裂、堅持不接受手術的病人，長期復健 ...

#76. 【甩骱】菠蘿蓋兩次脫位復脫機率近100% 7類人士注意慎防膝 ...

因為當髕骨出現了兩次以上脫位，內側支持韌帶會受傷鬆弛，打破內外側拉力的 ... 冷敷幫助消腫，之後以物理治療強化內側四頭肌肌力，增強內外側平衡。

#77. 膝關節為何提前「退休」？6招延長其壽命(組圖) - 看中国

久坐不動，會使膝關節周圍的肌肉、韌帶變得無力，關節穩定性和協調性都會下降，加重膝關節的損傷和疼痛。 3、長期爬樓梯. 人在爬樓梯時，單腿需承受4～5倍 ...

#78. 想要增進運動表現和強化膝蓋，這五種練習不能少！ - GQ Taiwan

加強膝關節的鍛煉，不只對你的運動表現好，還可以幫助保持肌肉健康，避免受傷。怎麼訓練呢？五種方式跟你分享。

#79. 第二章跟我下楼 - 抖音

我是上楼梯膝盖疼，感觉用不上劲，一使劲膝盖疼 ... 借助肌肉电刺激激活股四头肌，高效锻炼强化肌肉，一定要试试#前叉康复#前交叉韧带重建#肌肉萎缩.

#80. 「五法寶」護進香信眾獲白沙屯媽祖聖杯| 生活 - 三立新聞

「石墨烯護膝」有獨創仿生韌帶與3D立體編織網，可以緊密貼合膝蓋韌帶及肌群位置，不僅能穩定關節處並完整包護、提供移動時所需的支撐力，還能承受自身 ...

#81. 脫口罩出遊去！ 選購醫用護具安心三步驟 - HiNet生活誌

... 的醫用護具，其功能是用來支持或固定軀幹、頸部、上肢或下肢的骨折、肌肉拉傷或韌帶扭傷等 ... 66歲婦膝蓋痛寸步難行膝蓋自體軟骨修補免換關節.

#82. 前白宮國安顧問呼籲美承認台灣軍艦停靠高雄 - 壹蘋新聞網

美國印第安納州參議會日前通過友台決議，敦促當地企業以正確方式稱呼台灣，支持台美簽署貿易協定、強化經貿夥伴關係，並鼓勵台灣有意義參與國際組織。

#83. 局解pbla25膝关节三联损伤医学课件 - 人人文库

囊外韧带有胫侧副韧带、腓侧副韧带、髌韧带、髌支持带和腘斜韧带；囊内韧带主要有前、后交叉韧带和膝横韧带等。 膝关节由股骨内、外侧髁，髌骨和胫骨内、外侧髁组成。

#84. 膝關節的強化運動｜銀髮族關節篇6 - 健談

上述三種動作有助強化膝關節四周的軟組織，包括肌肉、肌腱、韌帶、滑液囊，以及骨膜、骨頭等部位。只要持之以恆的練習，對於預防及治療膝關節疼痛及退化性 ...

#85. PLG「台灣魔獸」李德威雙十夢想家送攻城獅6連敗- 華視新聞網

PLG攻城獅添傷兵田浩腳踝韌帶撕裂休4至6週 · 中華隊大戰中信兄弟「恰恰」彭政閔零私心 · 攻城獅高國豪傷情出爐腳踝膝蓋扭傷預計休養3週 ...

#86. 手肘痛成因分3大類醫師：網球肘、高爾夫球肘最常見

李泰德醫師建議，若疼痛難忍，應立即尋求專業醫師治療，倘若長期放任疼痛不管，韌帶會持續慢性發炎，再不治療很可能會形成骨刺。

#87. Medimart 樂康軒: 主頁

快速瀏覽. Compex SP 8.0 強化肌肉+塑造線條肌肉電刺激訓練儀. HKD $10,800.00 HKD $9,180.00. 聲波震動儀 · 加入願望清單 · +. 快速瀏覽.

#88. NBA／KD有望回歸！太陽完全體即將登場

Kevin Durant是在轉隊前，膝蓋有內側副韌帶受傷狀況，但他說：「我覺得我的膝蓋很強壯，我還有一些時間準備回到球場，我會跟訓練人員溝通，做出最好的 ...

#89. [閒聊] YT醫學頻道推測老詹的右腳傷勢- 看板Lakers

gigialanblue: 勉強能打需要輔具強化功能，但應該是沒完全好 02/27 16:50 ... addison30912: 是韌帶斷裂，膝蓋常見關節外的就是內側副韌帶，關節 ...

#90. 埃尔莫索_格里兹曼- 皇马1-1马竞：一如既往，别来无恙 - 搜狐

补边后伤退，已被确诊为右膝十字韧带撕裂。 ... 交手的比赛相似，只不过西蒙尼更进一步的强化中路小球与整体的跑动与技术，一如既往，本末倒置。

#91. 解剖學手冊 - 第 574 頁 - Google 圖書結果

由於膝關節之關節囊並不發達,因此膝關節的穩定度主要由附著於關節囊的肌肉與關節囊內、外韌帶( intracapsular and extracapsular ligaments )所強化。關節囊內韌帶包括 ...

#92. 不藥而癒的物理療法 - 第 92 頁 - Google 圖書結果

治療後,我根據嬰兒所需,指導家長每日在家中訓練靜兒做俯臥和轉身運動,強化她頸部 ... 脹和觸痛,屈膝時有強烈扯痛,站立時則有輕微搖晃感覺,我當下推斷他拉傷了韌帶。

#93. 讓您不再為關節炎煩惱 - 第 54 頁 - Google 圖書結果

突觸後電位被啟動,但作用不明顯,衝動傳入強化後作用明顯增強。關節的衝動傳入可能透過各種 ... 關於自然刺激狀況下,韌帶感受器對a -運動神經元反射影響的認識仍很少。

#94. 身體前彎及髖關節伸展瑜伽: 矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書

矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書 雷.隆. 1 止:經由髕骨韌帶連到前側脛骨動作:伸展膝關節起:髂前上棘止:脛骨內側的鵝足肌腱動作:屈曲、外展、外旋髖關節; ...

#95. 教你學短跑.競走 - Google 圖書結果

可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。

#96. 109年工業衛生概論過關寶典 - 第 24 頁 - Google 圖書結果

(三)運動:經由運動可強化背肌和腹肌,強化肌肉有助於預防背痛及避免背痛 020 試述 ... (一)腕隧道症候群成因:腕隧道症候群的發生是因為穿過手腕處的骨骼及韌帶間之狹窄, ...