疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 喝咖啡睡覺 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在喝咖啡睡覺這個產品中，有5篇Facebook貼文，粉絲數超過963的網紅熱愛運動科學的營養師：謝朝傑，也在其Facebook貼文中提到， 咖啡覺 Take a Coffee Nap 喝咖啡和睡午覺聽起來是兩件完全相反的事，但其實結合這兩種方法，可以達到更好的醒腦效果 ✅使用方法 喝完咖啡立馬睡午覺 (睡15-20分鐘) ✅劑量 約200mg 咖啡因即非常有效達成醒腦，但仍須應個人使用咖啡習慣調整。 ✅原理 身體感受到疲憊的原因是來...
　同時也有116部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅賣女孩的小火柴兒，也在其Youtube影片中提到，這次兩天一夜快閃台南 雖然待的時間很短卻也很滿足 UIJ是很值得細細品味的設計旅店 除了客房更混合背包客的青年旅社 共享廚房、看夕陽超美的露台🥀 不定時辦活動讓每次入住都會有驚喜 才住一天就感受到數不清的用心之處 UIJ是一間 「不只是用來睡覺而已」的飯店 他們在乎你在台南玩什麼、吃什麼 看的是怎...

「喝咖啡睡覺」的推薦目錄：


喝咖啡睡覺 在 熱愛運動科學的營養師：謝朝傑 Facebook 的最佳貼文

熱愛運動科學的營養師：謝朝傑 By 熱愛運動科學的營養師：謝朝傑

2021-09-14 12:11:52 有 18 人按讚
  • Share this:

咖啡覺 Take a Coffee Nap
喝咖啡和睡午覺聽起來是兩件完全相反的事，但其實結合這兩種方法，可以達到更好的醒腦效果

✅使用方法
喝完咖啡立馬睡午覺 (睡15-20分鐘)
✅劑量
約200mg 咖啡因即非常有效達成醒腦，但仍須應個人使用咖啡習慣調整。

✅原理
身體感受到疲憊的原因是來自，腦內的腺苷與之接受器相連接，所以要使得身體能有提神的效果有兩個方法，一個是阻斷腺苷的連接，一個是減少腺苷的濃度，因此可以這樣做(喝下咖啡立馬睡午覺)，喝下咖啡尚需要時間消化吸收，此時小睡片刻，可以讓大腦中的腺苷濃度下降，再加上咖啡因的結構可以與腺苷競爭受器，也就達成了前面提到的兩個方法。

#咖啡覺 #喝咖啡 #睡覺 #效果更好 #我是運動營養師 #教練 #營養師 #花一分鐘認識身體 #coffee #nap #refresh #caffeine #dietitian #sportscience #workout #mensphysique #coach

Reference:
Suppression of sleepiness in drivers: Combination of caffeine with a short nap

Tags:
熱愛運動科學的營養師：謝朝傑

About author
我是謝朝傑營養師，喜愛鑽研運動科學與營養科學，並且具備國際教練(ACSM-CPT)與國家高考營養師證照。運動營養、肌肥大、減脂講座邀約歡迎私訊，想了解更多歡迎追蹤 Instagram: jay_dietitian
963 followers 915 likes "https://www.instagram.com/jay_dietitian/?hl=zh-tw"
View all posts

喝咖啡睡覺 在 Zora 陳思穎 Facebook 的最讚貼文

Zora 陳思穎 By Zora 陳思穎

2021-08-26 21:07:03 有 2,800 人按讚
  • Share this:

越長大越喜歡舒適自在的氛圍
對內在美的挑選也越來越重視

自從喜歡待在家後
真的越來越依賴無鋼圈內衣🥰

#舒柔蕾居家美胸內衣
就是兼具美麗、機能、舒適的一款
這次挑選薄荷綠
想要在家來個清新少女感😋
連同尺寸都挑比合身再舒適
搭配罩衫、下身 就有日常穿搭的感覺

@angellir_tw 官網有超多顏色選擇
明天想要成熟感 隨你心情變
我自己覺得復古系列也很美
穿了好看，心情也跟著好起來！！

再來就是趁年輕就要好好保養胸型
可以從每天睡覺的美胸保養開始❤️

地心引力的關係胸部容易下垂、外擴
它讓我長時間穿沒有壓迫感以外
特殊彈力網一併收起副乳和背後的贅肉
所以不管我在家喝咖啡、睡覺都在默默雕塑
把肉肉推到對的地方😳

偷偷說
我最喜歡的是它的三排式前扣設計
可以自由調整鬆緊度
今天想要性感一點 扣滿扣緊就是了😂

#Angellirnightbra #roombra_tw #無鋼圈 #angellirroombra

Tags:
Zora 陳思穎

About author
哈囉大家好~這是我本人親自經營的粉絲專頁唷 [email protected] 工作可以寄信、私訊或IG小盒子 沒有小帳號+玩交友軟體 ?‍♀️ YT頻道 ?Miss Zora (℘ ‾ ³‾ )℘
574532 followers 58203 likes
View all posts

喝咖啡睡覺 在 Hunny 韓妮 Facebook 的最讚貼文

Hunny 韓妮 By Hunny 韓妮

2021-06-07 23:03:54 有 69 人按讚
  • Share this:

剛剛跟前同事聊天,
她現在也是自己出來開茶飲賣茶葉,
聊著聊著就想到以前一起上班的時候,
午休時間她還幫我拍照,
我就把照片PO到YAHOO上面,
我印象最深刻的就是她跟我說:
"你每天上班都穿這麼漂亮, 公司才幾個人而已, 不用這麼用心啦!"

那時候真的我每天都會穿美美的而且衣服都會先整燙好掛著隔天上班穿,
整棟大樓都知道我很愛漂亮~
雖然老闆也是這樣跟我說,
但是我知道他看了也覺得高興舒服🤣

我跟自己說 :
愛美，就真的只是愛"美",
我的能力不會因變美了而變差，
活力熱誠也不會因為愛美而變少~~
工作永遠都只是人生的一部分，
在它之外，要為自己保留一點真正喜歡的事情，
去做你真正想做，並覺得十分享受的事,
哪怕真的是在「浪費」時間，但它就是你想做的事啊。
追劇 滑手機 逛街 喝咖啡~睡覺都是!!
"這世界很煩, 但你要很可愛!"

好囉~晴天陰天雨天都不要影響心情
喜歡的就去做 喜歡的就去買 討厭的事當沒看到就好!!!!
#明天就收單喔! https://bit.ly/34BjW45

Tags:
Hunny 韓妮

About author
www.hunny.com.tw 工作室客服 02-2712-9883 大安店: 台北市大安路一段31巷42號 02-27711155 板橋店: 新北市板橋區中山路一段76號 02-29638128 台南店:台南市中西區西華南街17號 06-2225998
LINE @hunny 工作室客服 02-2712-9883
116473 followers 113726 likes "http://www.hunny.com.tw/"
View all posts

喝咖啡睡覺 在 賣女孩的小火柴兒 Youtube 的最佳貼文

賣女孩的小火柴兒 By 賣女孩的小火柴兒

2021-09-29 19:00:33 有 401 人看過 有 23 人喜歡
  • Share this:

這次兩天一夜快閃台南
雖然待的時間很短卻也很滿足
UIJ是很值得細細品味的設計旅店
除了客房更混合背包客的青年旅社
共享廚房、看夕陽超美的露台🥀
不定時辦活動讓每次入住都會有驚喜
才住一天就感受到數不清的用心之處

UIJ是一間
「不只是用來睡覺而已」的飯店
他們在乎你在台南玩什麼、吃什麼
看的是怎樣的風景、喝的是怎樣的咖啡

台南的熱情、美食、對每件事的用心
讓我感覺自己又更喜歡台南了一點
下次一定還要再去！

友愛街旅館🪑
U.I.J Hotel & Hostel 官網 ➡️ https://www.uij.com.tw/
Booking ➡️ https://tinyurl.com/ydv3mrpp
Agoda ➡️https://tinyurl.com/ygazc7ro
(飯店活動資訊請以官網公告為主)

（ps.英文不好的柴講錯Aesop的音了敬請見諒😭）

更多旅行分享請追蹤IG🍒yukariptep

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-(๑¯∀¯๑)-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

按讚&分享&訂閱準時看新片🙋🏻
如果你喜歡我的影片，請訂閱我的頻道♥️
並請加入我的粉絲團👉🏻www.facebook.com/Shankid
instagram👉🏻yukariptep

🌺推薦影片🌺
一個人的澎湖之旅 👉🏻 https://youtu.be/PFbXd_ZVXkk
台南3天2夜爆食日記👉🏻https://youtu.be/UlMe2s2S-IU
與韓國男孩在日本相遇 👉🏻 https://youtu.be/KO13EqJ1Pog​
直擊2間日本超便宜超市👉🏻https://youtu.be/BSwUpfYFS-w​
飛驒白川鄉合掌村一日遊👉🏻https://youtu.be/f1YBTp2zLIw​
我在日本的一年又四個月👉🏻https://youtu.be/qsfOTGwVYLM​
小琉球必吃的8樣美食👉🏻https://youtu.be/L6wKyRWAeUY​

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-(๑¯∀¯๑)-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

post-title
賣女孩的小火柴兒

About author
賣女孩的小火柴兒 +instagram : yukariptep +Facebook : https://www.facebook.com/Shankid/ +旅遊、美食、文化體驗、日本生活、創意料理 +不定時上傳影片
16800 subscribers 1248750 viewes
View all posts

喝咖啡睡覺 在 雨果輕音樂 Youtube 的精選貼文

雨果輕音樂 By 雨果輕音樂

2021-09-25 20:00:01 有 70 人看過 有 3 人喜歡
  • Share this:

【10首精選心靈療愈系音樂】幫助舒緩情緒〡幫助閱讀〡靜心
🎧 免費訂閱聽更多音樂☛https://bit.ly/35suKBQ
🎧 ARTLIST免費兩個月優惠連結！☛ https://artlist.io/HUGO-1459196
🎧Music : pixabay
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧MyMusic Podcast ☛ https://www.mymusic.net.tw/podcast/channel/2268
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🌟👍推薦好音樂👍🌟

☛電影配樂音樂 : https://youtu.be/Z8xXF12oYlg

☛平靜音樂 : https://youtu.be/tjMAKDuUQpw

☛中國風音樂 : https://youtu.be/0LVLWvMgGD0

☛早晨音樂 : https://youtu.be/N2VmWoWkJwM

☛專注力讀書音樂 : https://youtu.be/KakEcPV4t7U

☛自律神經放鬆音樂 : https://youtu.be/GYF6u3NhWl0

☛鄉村下雨聲 : https://youtu.be/1ihqZVadvoE
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💕請我喝杯咖啡 : https://pay.firstory.me/user/hugolightmusic

#週末音樂#心靈療愈#舒緩情緒#幫助閱讀#靜心

post-title
雨果輕音樂

About author
Provide good piano music, classical music, sleep music, meditation music, relaxing music, learning music~~
0 subscribers viewes
View all posts

喝咖啡睡覺 在 雨果輕音樂 Youtube 的最佳解答

雨果輕音樂 By 雨果輕音樂

2021-09-19 09:21:08 有 73 人看過 有 1 人喜歡
  • Share this:

【頌缽冥想音樂】靜心打坐〡冥想靜心〡更新能量〡深度放鬆〡淨化心靈
🎧 免費訂閱聽更多音樂☛https://bit.ly/35suKBQ
🎧 ARTLIST免費兩個月優惠連結！☛ https://artlist.io/HUGO-1459196
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧MyMusic Podcast ☛ https://www.mymusic.net.tw/podcast/channel/2268
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🌟👍推薦好音樂👍🌟

☛電影配樂音樂 : https://youtu.be/Z8xXF12oYlg

☛平靜音樂 : https://youtu.be/tjMAKDuUQpw

☛中國風音樂 : https://youtu.be/0LVLWvMgGD0

☛早晨音樂 : https://youtu.be/N2VmWoWkJwM

☛專注力讀書音樂 : https://youtu.be/KakEcPV4t7U

☛自律神經放鬆音樂 : https://youtu.be/GYF6u3NhWl0

☛鄉村下雨聲 : https://youtu.be/1ihqZVadvoE
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💕請我喝杯咖啡 : https://pay.firstory.me/user/hugolightmusic

post-title
雨果輕音樂

About author
Provide good piano music, classical music, sleep music, meditation music, relaxing music, learning music~~
0 subscribers viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

喝咖啡睡覺 在 喝完咖啡更想睡?? - 看板Coffee - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者consul75 (~錯過了~)
看板Coffee
標題喝完咖啡更想睡??
時間Wed Jul 11 21:08:04 2012

各位大大你們好

之前手沖咖啡(商業豆)時 喝完都覺得精神變好

現在研究喝手沖精品豆 喝完都會覺得更想睡 有點像喝了一點點酒 茫茫的

用虹吸煮 又覺得有提神效果了

不知道是不是身體出了狀況XD

請問大大們會不會有類似的經驗

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.159.213
推 goodrain:我是喝手沖賽風都會昏昏欲睡xd 好豆子這樣是正常 07/11 21:54
→ consul75:真的嗎??好豆子會這樣喔??突然覺得不習慣 07/11 21:59
推 yauhh:沒錯,喝好咖啡才會放鬆想睡 07/11 22:02
推 strangehead:喝完會想睡+1，覺得是因為咖啡暖暖的+身體放鬆 07/11 22:03
推 ritt:正常+1 07/11 23:46
推 ming852:我也是有相同的感覺 07/12 01:33
推 Brad255:+1 07/12 03:23
推 thabermas:+1 07/12 08:21
推 basonety:我喝冰滴咖啡都會很有精神耶...一直以為是血清素的關係 07/12 09:49
推 redddd:正常 07/12 11:16
推 liandy:我也都是這樣+1....因為放鬆了 07/12 11:37
→ Ginny6134:喝咖啡一樣想睡! 只是因為愛喝，提神效果無... 07/12 12:52
→ sqr:之前好像有一篇報導 說勤勞的人喝咖啡會更想睡 07/12 13:12
→ sqr:文章代碼(AID): #1FU0VnFy (Coffee) [ptt.cc] 07/12 13:13
推 odbc:正常+1 07/12 14:45
推 yuen510:geisha催眠的效果更強大 07/12 21:42
推 Bread7923:+1 熟悉/放鬆/想睡 ZZzz 07/14 00:26
推 m19900826:geisha喝完真的一夜好眠啊!XD 07/14 13:54
推 bfbf:正常，咖啡醉 07/14 18:37
推 cresentlake:我是剛飲完便會想睡，但時間久了反而會覺得精神..... 07/14 20:44
推 freeasa:喝咖啡是助眠無誤 ^-^b 07/15 01:05
推 GirlInBlack:推剛喝完想睡，但是一陣子之後會開始有精神 07/15 01:43
推 gn00063172:應該是咖啡因還沒發威？ 07/15 14:23
推 Baternest:最近吃早餐配手沖咖啡 吃飽沒多久就想睡 是因為豆子?? 07/16 08:58
推 vein828:之前好像有新聞說咖啡喝下後的前半小時會讓身體放鬆 07/16 09:05
→ consul75:這樣每次喝完 更沒辦法集中精神，有何解決之道嗎 07/16 20:31
推 black259:喝咖啡+點心+冷氣+電影=人生一大享受XD 07/18 01:39
推 Baternest:昨天早上喝冰釀咖啡加牛奶 喝完沒有想睡覺的問題 07/18 08:44
→ Baternest:今天喝手沖Amaro Gayo Full Washed 有種全身放鬆 軟軟的 07/18 08:48
推 Baternest:感覺 很想趴在桌上瞇一下... 看來早上不能喝這個 =_= 07/18 08:52






... <看更多>

喝咖啡睡覺 在 喝咖啡睡不著ptt – Gulnz 的推薦與評價

喝咖啡睡 不著小心影響睡眠品質，一次了解咖啡因的優缺點｜潔晞… ... 喝咖啡會心悸？搞懂咖啡知識，這樣喝咖啡更健康！ ... [閒聊] 日本人晚上喝咖啡不會睡不著? ... 如果怕喝咖啡 ... ... <看更多>

喝咖啡睡覺 在 Wingman咖啡- 我們常在說喝好咖啡想睡是真的唷 - Facebook 的推薦與評價

而更有些朋友(包含本人在內)，有時在睡前喝咖啡反而會想睡覺，對於這樣"反常"的現象，或許有著科學上的解釋。 科學家在咖啡(生、熟豆)中發現含有血清素以及退黑激素，這 ... ... <看更多>

你可能也想看看
好咖啡 想睡覺
喝咖啡想睡ptt
喝咖啡睡不著dcard
早上喝咖啡晚上睡不著
咖啡越喝越想睡
睡前多久不能喝咖啡
晚上喝咖啡睡不著
喝咖啡睡不著ptt
搜尋相關連結

#1. 喝完咖啡睡15分鐘「咖啡覺」能讓24小時沒睡的你醒腦回神

雖然有人說「喝咖啡」會提神，但有些人就是喝完咖啡會濃茶後，依然能感受到強烈睡意的人，或許你不是這類型的體質，但詢問周遭的朋友會發現， ...

#2. 喝咖啡時間不對愈喝愈累？4個喝咖啡還是想睡的原因 - 康健雜誌

根據哈佛大學研究指出，若早上只喝咖啡，腺苷的接收到了中午就回復，會再度覺得昏沈想睡覺。一個解決方法是早上只喝一杯咖啡，而把另一杯的量分配在 ...

#3. 為何有人喝咖啡就失眠，有人還能呼呼大睡？營養師：跟你的 ...

喝咖啡 會心悸？喝咖啡會睡不著？其中所含的咖啡因就是眾所矢之的物質！不過，咖啡因真的這麼萬惡嗎？就讓好食課解析咖啡因的背後科學，讓你簡簡單單了解咖啡因是什麼！

#4. 咖啡因讓你提神還是想睡覺？ - LiFe 生活化學

多巴胺可以阻擋腺苷(C10H13N5O4)進入大腦前額的基質，如果沒被阻擋的話，接收到足量的腺苷，身體就會發出叫你去睡覺的訊號。 咖啡因也會增加兒茶酚胺的 ...

#5. 咖啡提神也醉人，為什麼喝了咖啡反而更困？ - caffesme

對咖啡過敏的人來說，喝了咖啡之後新陳代謝速度會加快，代謝需要消耗維生素B。這時會加大人體內與神經、肌肉協調有關的B族維生素的消耗，當人體維生素B ...

#6. 想讓咖啡因效果加乘？睡個「咖啡覺」精神更飽滿 - Everwellth

許多人在昏昏欲睡時會想來杯咖啡或小睡一下達到提神醒腦，但有時總覺得效果有限？根據日本廣島大學研究指出，此時不妨睡個「咖啡覺（coffee nap）」吧 ...

#7. 喝完咖啡馬上小睡才是精神百倍的秘訣 - NOM Magazine

可是，咖啡因不是讓人睡不著嗎？Tasting Table 報導，人體中的一種激素腺甘酸會在人們工作、活動的時候分泌，進而讓人覺得疲倦 ...

#8. 為什麼你「喝了咖啡更想睡」？是免疫了嗎？神解釋來了

本來缺乏B族維生素的人就比較容易累，再加上喝咖啡就更可能形成惡性循環，因為人體攝入咖啡因時會使人體的代謝速度加快加大B族維生素的消耗，所以缺乏B族 ...

#9. 晚上喝茶或咖啡，真的會讓人睡不著覺嗎？

咖啡 因會導致睡眠潛伏期延長，讓人從躺下去到真正睡著的時間拉長，此外，也會造成人總睡眠的時間縮短，並且降低睡眠效率，同時造成慢波睡眠減少，而這正是 ...

#10. 咖啡 咖啡竟可助眠？一旦飲錯時間隨時影響整天血糖代謝

飲咖啡後即小睡加強提神效果喝後失眠與肝功能有關 ... 咖啡因的濃度決定提神效果，飲用的時間亦有影響。近年外國就流行coffee nap，具體做法是在飲咖啡後 ...

#11. 咖啡喝完特大杯還是想睡？日本研究：睡個「咖啡覺」 - 報橘

不過咖啡覺的挑戰在於，要抓出精準的時間，喝完咖啡準備要睡前，設一個20 分鐘以內的鬧鐘，因為如果睡得太久，很有可能會進入更深層的睡眠階段。 如果沒 ...

#12. 為何有人喝咖啡還是想睡？關鍵是腦中控制睏意的受體 - Yahoo ...

那些喝咖啡沒有提神效果的人，是因為他們腦中控制睏意的受體「太精明了」，不容易被咖啡因騙，所以能盡責地讓主人適時地睡著。這其實是比較有利健康的， ...

#13. 為什麼喝了咖啡反而更睏? - 愛豆網

大家都知道☕ 咖啡裡的「咖啡因（Caffeine）」 有使人提神、亢奮的作用 . 但為什麼有些人喝了咖啡還是想睡呢？ 關鍵是腦中控制睡意的受體 .

#14. 為什麼你喝完咖啡後會感到困？那么喝完咖啡後能睡覺嗎？

咖啡因會干擾睡眠，大部分的人喝咖啡就是為了提神，但其實喝下肚不會馬上作用，飲用後直到咖啡因被人體吸收需經過45分鐘，而飲用30分鐘後才會開始漸漸 ...

#15. 喝完咖啡马上小睡，才是精神百倍的秘诀！

喝咖啡 让人睡不著？的确，咖啡中的咖啡因赶走睡意，尤其上班前来杯黑咖啡，就如晨间透入屋内的第一道阳光般让人精神抖擞。不过，如果你觉得这样效果还是不够好，不妨试 ...

#16. 為什麼有時候喝咖啡，反而更累？ - 天下雜誌

史坦說，最終，喝愈多咖啡，或是提高咖啡因攝取量會負面的影響睡眠，讓我們更容易累。 「如果你睡得比較少、有壓力，並嘗試靠咖啡因提神，這只是一個短期 ...

#17. 早上猛喝咖啡只會害你更累！毒理專家公開「高效提神喝法」

套用在日常生活作息，如果一大早起床狂喝咖啡，咖啡因濃度大約在中午左右就會往下掉，這時候嘌呤核苷酸又會再度分泌，讓人感覺昏昏欲睡。所以早上大量喝 ...

#18. 為什麼有時候喝咖啡會讓你更累？

從醒來就開始累積睡意. 咖啡因如此的矛盾效果，是基於它對所謂的「睡眠壓力」(sleep pressure)所產生的影響，而「 ...

#19. 喝咖啡睡不著理所當然？別再攝取咖啡因了！？ - 好睡眠

各位應該從小就聽過喝咖啡會讓自己沒那麼想睡覺，也把這當作是常識，但有想過為什麼喝咖啡會睡不著嗎？曾經看過許多相關報導說咖啡因對身體有害？

#20. 喝咖啡睡不著ptt – Gulnz

喝咖啡睡 不著小心影響睡眠品質，一次了解咖啡因的優缺點｜潔晞… ... 喝咖啡會心悸？搞懂咖啡知識，這樣喝咖啡更健康！ ... [閒聊] 日本人晚上喝咖啡不會睡不著? ... 如果怕喝咖啡 ...

#21. 睡不著還是想喝咖啡 - 李政洋身心診所

咖啡 對於睡眠的主觀影響，包含減少睡眠的總時間、困難入睡、增加半夜醒來的次數、減少深層睡眠、白天感覺疲倦、減少睡眠的效率(總共睡眠時間佔躺床時間的比率)。如果以儀器 ...

#22. 值夜班想睡覺？澳洲研究：「咖啡因小睡」讓您精神好

研究者表示，夜班族為了對抗睡意，普遍會抓緊時間假寐，或是狂喝咖啡。但前者在醒來後，受到睡眠遲鈍（sleep inertia）的影響，往往仍會很睏，這樣的 ...

#23. 老是睡不好？過午別喝咖啡 - 今周刊

咖啡 裡的咖啡因成分，雖可提振工作精神，但也會影響你的睡眠品質。咖啡因還具有利尿作用，若攝取過多，也會容易因半夜起床上廁所，而使睡眠中斷。

#24. Wingman咖啡- 我們常在說喝好咖啡想睡是真的唷 - Facebook

而更有些朋友(包含本人在內)，有時在睡前喝咖啡反而會想睡覺，對於這樣"反常"的現象，或許有著科學上的解釋。 科學家在咖啡(生、熟豆)中發現含有血清素以及退黑激素，這 ...

#25. 睡前6小時喝咖啡，恐失眠 - 新北市藥師公會

喜歡喝咖啡的人要小心，就算下午四、五點喝咖啡，晚上睡眠還是可能受到干擾。美國最新研究發現，即使在睡前六小時喝咖啡提神，也會影響睡眠，增加失眠 ...

#26. 喝咖啡與睡眠的關係 - 好眠事務所

喝咖啡 與睡眠的關係 ... 恨它的讓人睡不著白天來一杯提提神很ok，但有沒有人也有晚上下班硬要去咖啡廳喝一杯， 跟朋友聊聊天也好、開會討論事情也好、獨自 ...

#27. 喝咖啡別超過下午4點擺脫睡眠不良

優活健康網記者林奐妤／編輯整理）為了放鬆、驅除睡意，許多人都會依賴咖啡和香菸，但是這兩樣工具卻會影響入睡和睡眠深度。因為咖啡中所含的咖啡因，具有活化腦部血液 ...

#28. [閒聊] 過了幾歲喝咖啡睡不著？ unknown PTT批踢踢實業坊

真不該為了買一送一而喝咖啡的有沒有女孩跟我一樣以前很好睡過了某個年紀就像老人一樣沒辦法晚上喝咖啡的呢？ 作者: viviberry (薇薇貝瑞) 2022-01-09 01:01:00.

#29. 幾點喝咖啡才能提神、不失眠？不同品牌的咖啡，有不同的適飲 ...

一般成年男性要花5～7 小時，才能代謝掉體內一半的咖啡因，如果不注意咖啡因含量，即使中午就喝咖啡，還是會干擾睡眠。我們整理市面9 種常見飲品的 ...

#30. 喝咖啡會睡不著？來搞懂元兇「咖啡因」並徹底解決這問題！

為何有人喝很多咖啡，也不會睡不著？ ... 咖啡因可以透過肝臟作解毒功能，而被分解成水溶性的物質（脫甲基化產物Demethylated products）這能快速溶於水並且 ...

#31. 每天喝咖啡的你以為能提神醒腦？喝咖啡會影響睡眠嗎？真正 ...

喝咖啡 會影響睡眠嗎？真正了解咖啡因對睡眠的影響！ fashionguide. FG 心理小診間 12 月30, 2021. 留言給我們？ 最近天氣寒冷，早上起不來，好不容易起床又好想睡， ...

#32. 睡前6小時別碰！算對時間喝咖啡讓你提神晚上又不失眠

睡不飽，早上上班昏昏沉沉，很多人喜歡來一杯咖啡提神，但是又怕喝太多或是太晚喝，會影響到晚上的睡眠品質。其實咖啡之所以能提神，正和本身的睡眠有密切 ...

#33. 提神不靠咖啡！腎臟科醫師：喝對2杯水保證精神百倍| 健康知識+

每到下午的時候總是覺得昏昏欲睡，這時候如果猛喝咖啡提神，反而會在晚上的時候覺得更累，但是又睡不著。其實對腎臟科醫師來說，下午的昏昏欲睡代表 ...

#34. 青少年睡眠不足灌咖啡恐致心悸手抖 - 華視新聞網

醫生建議青少年還是不能靠咖啡因或提神飲料來提振精神，喝多恐怕會有心悸風險。 您的早餐也是配咖啡開始的嗎？但現在就連青少年，也因熬夜睡眠不足，導致 ...

#35. 讓你睡不著的是壞咖啡！連醫師都向他請教 - 良醫健康網

黃瑞志表示，咖啡好不好烘焙絕對占50%，其餘是生豆和萃取，民眾若是想挑一杯好咖啡，最簡單的方式就是喝一口，身體會告訴你，前提是再好的咖啡都不能空腹 ...

#36. 喝咖啡睡不著？其實是亞洲基因天生喝不了 - 天天要聞

然而有的朋友雖然特別喜歡喝咖啡，但是每次喝都容易胃疼或者白天喝了一點結果整夜都睡不著，別人卻沒事，那是為什麼呢？ Hello大家好！～ 咖啡作為世界三 ...

#37. 睡前喝咖啡不但睡更好，隔天起床精神更好？！推薦失眠人的7 ...

6.咖啡會讓人睡不著~但在睡前喝咖啡後，再去睡覺不會睡不著（咖啡因需要15分鐘以上才會產生作用），但當你睡飽以後，醒來後精神會超好！ 7. 翻來覆去睡不著？

#38. 喝咖啡之后想睡觉？这可能是件好事！ - 手机搜狐

导读:不少人都有过这样的体验，喝一杯咖啡想提神醒脑，结果却更加昏昏欲睡，但是最近科学家表示说这可能是一个好现象。 咖啡因和睡觉之间有一些共同之处。

#39. 大腦只是暫時被愚弄，咖啡喝愈多恐愈疲倦 - 科技新報

這種喝咖啡愈喝愈疲倦的感覺是來自睡眠壓力。科學家指出，人體有一定睡眠需求，若睡眠不足就會累積睡眠壓力，加劇感到疲倦的程度。

#40. 【飲食系列】能不能要喝咖啡，也要睡眠？

你有沒有過這樣的經驗，下午或是晚上應朋友的邀約喝了一杯咖啡之後，到了晚上平常睡覺時間，有點睏，但躺上床時，卻出現OS：「我的天啊，怎麼今晚睡不 ...

#41. 能不能要喝咖啡，也要睡眠？

你有沒有過這樣的經驗，下午或是晚上應朋友的邀約喝了一杯咖啡之後，到了晚上平常睡覺時間，有點睏，但躺上床時，卻出現OS：「我的天啊，怎麼今晚睡不 ...

#42. 喝咖啡睡不著怎麼辦教你快速睡覺法 - 壹讀

喝咖啡睡 不著覺這個是正常現象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之後4小時才能進入睡眠，所以睡覺前的4個小時一定不要喝咖啡，這樣不但對身體 ...

#43. 該怎麼喝咖啡才可以提神，但又不會影響睡眠？ - Cheers雜誌

一早醒來，面對整天即將接踵而至的煩惱和工作，想來杯咖啡，幫助自己快速清醒。但是，如果不小心過量了，反而會讓人晚上睡不好，甚至睡不著。

#44. 為什麼晚上喝拿鐵睡不著，喝咖啡睡不著怎麼辦 - 多學網

喝咖啡 會引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時內，咖啡因會影響睡眠。咖啡是一種興奮劑，對人體會產生很多影響，它可利尿、刺激中樞神經和呼吸系統、擴大 ...

#45. 「我一喝咖啡就会困」是怎么回事？ - 知乎

恭喜，题主get技能“coffee nap”。 下面这个视频的题目叫：. Scientists agree: Coffee naps are better than coffee or naps alone. 喝咖啡后睡一觉比单喝咖啡或睡觉 ...

#46. 下午3點「想睡覺」？教你15種「提神」清醒、維持工作效率的 ...

吃飽飯後很容易「想睡覺」，想要「提神」減少睡意是有可能的，大部分的人這時間 ... 教你15種「提神」清醒、維持工作效率的好方法，不喝咖啡也可以！

#47. 睡不好，咖啡和茶要小心！ | 李琪中醫師

所以看診時若遇到為 ...

#48. 早上喝杯咖啡卻無法醒腦？10 個小技巧，助你「晨間開機」！

每天早上總是得設定7、8 個鬧鐘，才能徹底起床，而開始上班後，卻開始哈欠連連、想著自己一定是睡得不夠？ 要在早晨保持活力，對於不少人來說確實是一 ...

#49. 喝了咖啡還是沒精神？快來試試「咖啡覺」幫你提神醒腦！

不管上班上課，每到下午時段總是像是被睡魔纏身讓你昏昏欲睡，即便灌完一杯特濃咖啡還是毫無幫助？根據外電報導，想要讓咖啡裡頭的咖啡因功效更加乘， ...

#50. 長期睡眠不足喝「咖啡」也沒用！這5類人要注意飲用！

咖啡 能提神醒腦，但管不了長期睡眠不足導致的疲勞。 不加糖和奶油的咖啡是非常好的飲料，但兒童、胃食道反流、心律失常、腹瀉等情況最好別喝。

#51. 陪我睡覺按摩喝咖啡？新北市第1家睡眠咖啡「月憩睡眠咖啡館 ...

好好睡！好好喝杯解憂舒壓咖啡唷！ TEXT＋PHOTO＝吃貨旅遊作家水靜葳JING（曾瀞葳） ...

#52. 晚上喝咖啡會睡不著嗎 - 爵士範

晚上喝咖啡會睡不著嗎：會興奮睡不著(咖啡因作用4小時)分享：很多人喜歡喝咖啡，不僅白天會喝上一杯用來提神醒腦，就連晚上也會喝上一杯。

#53. 午後睡一睡？不如來個Coffee Nap！飲完咖啡小睡20分鐘 - ETNet

午飯後，總覺得昏昏欲睡，明明已經喝了咖啡，但還是很容易就睡意來襲！有否想過，其實...

#54. 克服通宵想睡覺的秘方：喝杯咖啡，然後立刻睡半個小時@ 來 ...

萬一沒睡好，又得保持清醒該怎麼辦？有個秘方是先喝杯咖啡，再立刻睡半小時。因為咖啡因要經過15 至30 分鐘才會開始發揮作用，所以剛喝完咖啡，趁著濃濃睡意小睡一下， ...

#55. 【健康問蘋果】喝咖啡反而更想睡原來是它作祟

喝了加糖的咖啡會使血糖瞬間飆高，此時體內會分泌大量胰島素以降下血糖，血糖劇烈升降波動大，或血糖降太低，都會讓人感到疲倦想睡。 吃精緻糖有許多壞處 ...

#56. 健康網》早上喝也沒用！ 中醫師：睡不好先停喝茶、咖啡

不少人一天會喝兩到三杯咖啡，或是把茶當水喝，但中醫師表示，非常多人都忽略了咖啡和茶對於睡眠的影響，若頻繁攝取咖啡因可能導致睡不好， ...

#57. 喝咖啡幫助上班「全集中呼吸」？實驗打臉：沒效！解決睡眠 ...

睡眠剝奪往往會造成疲累感，不少人選擇喝咖啡或提神飲料，就算失眠熬夜睡不好，只求隔天交感 ... 最新研究顯示，咖啡因對維持精神狀況其實沒有太大幫助！

#58. 喝了咖啡還是困？你只差一步！ | Inoundnow行銷客

咖啡 因可以治療早產兒窒息、緩解頭疼、抑制胃口，當然還有眾所周知的功能，提神醒腦。 咖啡因讓你醒著嗨#. 咖啡因通過阻斷人體內的睡眠促進因子——腺苷，使我們 ...

#59. 睡前喝咖啡會失眠?美大學研究「這兩樣才是兇手」

根據美國哈佛醫學院等大學最新研究，咖啡因對睡眠的影響遠小於尼古丁與酒精。（本報資料照片） 許多人爲避免晚上睡不著覺，會避免在睡前喝咖啡或茶， ...

#60. 起床就喝一杯竟是個壞習慣！最不適合喝咖啡的兩個時間

另一個影響是，當我們早晨長期習慣一杯咖啡，會增加對咖啡因的耐受性，也就是要愈喝愈多才會清醒，因為咖啡因取代了天然的皮質醇讓身體清醒的效用。 睡前6 ...

#61. 為什麼喝咖啡會睡不著? - 雅瑪知識

發現喝星巴克咖啡後感覺呼吸不順暢，胸悶，兩天後才能恢復。喝別的咖啡後晚上睡不著，凌晨四五點睡，七點起來精神好的不要不要，才睡了兩三個小時。

#62. 为什么我喝完咖啡睡得反而更香了？ - 百度知道

这个问题其实无法准确回答你。原因多种多样：1、如果你喝绿茶出现同样的反应，说明你对咖啡因反应明显，因为等量的绿茶和咖啡相比较，绿茶的咖啡因含量是等量咖啡的4-6 ...

#63. 為何吃B 群、喝咖啡還是想睡覺？ - 愛瘦身

營養師～為什麼我每天補充B 群或喝咖啡，還是會想睡覺呢？」 疲累時補充B 群，是為了讓營養素能順利分解成能量給身體運用，當你本身維生素B 已足夠， ...

#64. 喝完咖啡后，咖啡因在体内多久才能代谢干净？ - 新闻

咖啡 中含有被称为咖啡因的中枢神经系统兴奋剂。我们大脑里面有一种叫做腺甘酸的化学物质，能够在我们醒着的时候制造一种让人睡觉的物质，清醒的 ...

#65. 你也老是睡不飽？5種方法有助改善，喝水比咖啡有效

1. 猛喝咖啡會更累 · 2. 執行少量多餐！ · 3. 沒睡好，更該吃健康一點 · 4. 20 分鐘給你選：輕度運動，或小睡一下 · 5. 請隨時注意補充水分！

#66. 何時喝咖啡最能提振精神？睡眠、咖啡因與注意力計算公式

只是之前沒有在意、沒有觀察，一旦仔細注意自己，便注意到了其中的變化。 太晚喝咖啡，不一定會睡不著，但那天晚上的睡眠品質確實容易下降，導致第二天 ...

#67. 為何睡前不建議喝咖啡？ - 鄭醫師的部落格

睡前喝咖啡打亂生理時鐘作者【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報– 2015年9月18日上午12:00 美國一項小型研究發現，睡覺前喝咖啡不只干擾 ...

#68. 研究：下午五時後不宜喝咖啡 - 台灣醒報

研究發現，傍晚過後喝咖啡會影響睡眠。 ... 研究員建議人們不宜在下午5點過後飲用咖啡，專家也指出，這是咖啡中的刺激成份干擾使人入睡化學成份– 褪黑 ...

#69. 咖啡愈喝愈累關鍵點原來是它 - 人間福報

因此，在人們醒著時，人體內的腺苷濃度會逐漸增加，但睡著之後，腺苷濃度又會逐漸下降。 圖╱unsplash ○最有用提神法馬上睡覺 從化學的角度來看，咖啡因 ...

#70. 新鮮咖啡讓人更好睡 - 四季平安

新鮮咖啡讓人更好睡<轉貼>我的咖啡奇緣---謝金河我不是咖啡迷，不常在辦公室，經常是助理從7-11帶回一杯熱拿鐵，平時品嚐咖啡也是隨遇而安。遇到喝咖啡的場合， ...

#71. 沒喝咖啡還是睡不著？這些飲料也可能含有咖啡因

奇怪，明明沒喝咖啡，為何還是睡不著？長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，除了咖啡之外，茶飲、巧克力、能量飲料甚至是止痛藥都可能含有咖啡因的成分 ...

#72. 愛睏時你選擇喝咖啡還是打盹？ 沒想到最有效的方法居然是...！

你是不是看到英文就打哈欠，看到密密麻麻的的程式碼就想睡？喝再多的咖啡都趕不走瞌睡蟲的誘惑，科學家告訴你一招20分鐘內讓你精神百倍， ...

#73. 咖啡和茶如何影響睡眠| 衛教資訊| 便民服務

為此他習慣上班時不停的喝咖啡來提神以應付工作，然而夜裡卻常鬧失眠，多半要靠安眠藥物才能入睡，這又讓早晨更起不來白天精神更差，必須喝更多咖啡才能 ...

#74. 喝咖啡無法放鬆入睡怎麼辦 - 閒聊板 | Dcard

每次喝咖啡都無法放鬆入睡怎麼辦睡眠嚴重不足但是不喝咖啡，上班又無法提神一個禮拜喝3杯咖啡會太多嗎？ 如果沒喝咖啡，會不會比較放鬆容易入眠至少茶 ...

#75. 追夢隨筆00045：睡前喝咖啡才對？ - 鱷魚把拔談天說地

常聽說有人喝杯茶或是喝杯咖啡就會睡不著，以此來看，「睡前喝咖啡」是件很不合邏輯的事。 「我是指小睡片刻的時候，而不是晚上睡覺前。 喝下咖啡後， ...

#76. 喝咖啡睡不著? | 黑金教父廖國明專欄

喝咖啡睡 不著？‧我喜歡咖啡的味道，但喝了怕晚上睡不著….‧我喝咖啡會心悸….想喝咖啡又怕睡不著？對策很簡單，減少咖啡因的攝取或殘留。不小心喝多了 ...

#77. 多晚還可以喝咖啡？

睡前多久，就不應該喝咖啡？根據這篇討論的文獻來看，喝完咖啡，大約六個小時以後睡眠，咖啡因仍然會影像睡眠。所以，假設晚上10點睡覺，那最晚應該 ...

#78. 喝完咖啡之後還是很想睡覺，是身體不好嗎？實情你可能沒想到

很可能咋喝咖啡的時候，大腦已經完成腺苷的結合，早已釋放出疲倦的訊號，而此時喝咖啡，身體沒有及時吸收咖啡因，經過一系列腸胃消化、血液迴圈之後， ...

#79. 飯後昏沉、就靠喝咖啡提神？睡午覺真的很必要嗎？為何又會越 ...

每天中午吃完飯後，你是不是也會感覺頭腦有點昏沉？這個時候究竟應該要喝咖撐過去，還是該趴下來睡個午覺，比較能提神呢？今天，就讓我們一起來聊 ...

#80. 早起鳥喝咖啡晚上睡眠容易中斷

許多人認為喝咖啡容易失眠，不過美國研究發現，習慣早起的人睡眠較容易受咖啡因影響，喝咖啡、喝茶後，晚上睡眠易中斷，而夜貓族所受影響則不大。

#81. 喝咖啡真的會睡不著覺？

很多人常常覺得喝咖啡，晚上就會睡不著。原因在於對它的了解在於其『咖啡因』能幫助提神的特性，但忽略到其他影響睡眠的因素。

#82. 喝咖啡」什麼時間最好、最能提神？答案竟然不是吃早餐時 ...

晝夜節律負責控制人們的睡眠習慣和調節皮質醇，當我們睜開眼睛，開始嶄新的一天時，皮質醇就開始運作了，而在一天當中，皮質醇濃度最高的時間是早上8點~9點，所以此時飲用 ...

#83. 喝咖啡睡不着怎么办 - 苹果绿

喝咖啡睡 不着怎么办：1、做一些平时很容易犯困的事情2、静下心来3、如果用了以上两种方法之后，仍然不能入睡，那么我们可以起床做点什么， ...

#84. 睡前喝咖啡影响睡眠？美最新研究：没有的事

中国日报网8月9日电（孙若男） 对于大多数人来说，睡前喝咖啡影响睡眠，似乎是一个共识。然而美国一项最新研究显示，睡前无论喝咖啡还是茶，都不会 ...

#85. 居然是真的？喝咖啡反而更困了！

这就只能归因于精神上对“喝咖啡会失眠”的执念，进入玄学领域了。 所以反过来说，如果您春天犯困、秋天疲乏、夏天冲盹儿……总之，心怀着“好想睡觉”的执 ...

#86. 喝完咖啡更想睡?? - 看板Coffee - 批踢踢實業坊

各位大大你們好之前手沖咖啡(商業豆)時喝完都覺得精神變好現在研究喝手沖精品豆喝完都會覺得更想睡有點像喝了一點點酒茫茫的用虹吸煮又覺得有提神效果 ...

#87. 國高中職生平均睡不到7小時喝咖啡提神反成惡性循環 - 中央社

兒福聯盟今天公布調查，國高中職學生平均睡眠時間不足7小時，有同學為上課不打瞌睡捏自己大腿。另外，有近7成學生曾喝過能量飲料或咖啡，造成晚上更睡 ...

#88. [其它] 有人喝咖啡後會想睡覺嗎| Coffee 看板| MyPTT 網頁版

小弟自己都用syphon煮咖啡想請問板上有沒有人跟我一樣喝了咖啡後會想睡覺的？ 朋友聽到我這樣都說你這個怪咖~ 但~剛好有一個學長跟我一樣所以就一起怪~ XD.

#89. 为什么喝了咖啡睡不着 - 有来医生

#90. 睡前能喝咖啡嗎睡前喝咖啡會怎麼樣- 科學養生坊

如果短暫睡眠是可以喝咖啡的；如果時候晚上睡覺的長時間睡眠，是不建議喝咖啡的。 咖啡因爲其中含有咖啡因，能夠興奮人的中樞神經系統 ...

#91. 擔心喝茶、咖啡讓你睡不著？五種無咖啡因保養茶飲推薦！

日常茶飲、咖啡中大多含有咖啡因成分，咖啡因由於會促進中樞神經興奮、心跳加快，可能影響夜晚活動與睡眠入睡狀況，因此許多人在午後或傍晚後， ...

#92. 喝咖啡會失眠？ 「這2樣」碰了更難睡 - CTWANT

【編輯／陳俐君】很多人平時會習慣靠喝咖啡提神，而且還怕太晚喝會因為咖啡因作祟，導致睡不著。但最近美國有項研究發現，其實在接近睡覺的時間喝咖啡 ...

#93. 為何有人喝咖啡還是想睡？關鍵是腦中控制睏意的受體

那些喝咖啡沒有提神效果的人，是因為他們腦中控制睏意的受體「太精明了」，不容易被咖啡因騙，所以能盡責地讓主人適時地睡著。這其實是比較有利健康的， ...

#94. 早上喝咖啡提神醒腦? 營養師揭[可怕後果]...3大族群最好不要 ...

【常春月刊／編輯部整理】許多人早上醒來，習慣空腹喝咖啡，透過咖啡香來揭開1天的序幕。 ... 受試者夜間睡眠受到干擾，沒能好好睡覺，在早餐時喝同樣的含糖飲料。

#95. Q：為什麼喝咖啡喝提神飲料還是想睡覺? - 5914呼叫醫師

DEAR 老蕭： 可以嘗試起來做個伸展操活動一下肌肉，在同一個地方呆很久很想睡念不下就先做其他事情轉移注意力，等精神回來了再繼續唸書，可以嘗試看看喔，祝福您！