FAQ: 請問老師平常都吃什麼?什麼可以吃什麼不能吃?
W: 我已經不吃牛豬雞羊鵝快兩年囉~平常飲食以素食和海鮮為主。為什麼戒肉?一開始是想要試試看不吃肉練瑜珈身體會不會比較輕盈,過了一週又試一週,瑜珈進步以後,自然就戒掉了😁
從小到大就是海鮮控,所以放棄牛排和魯肉飯幾個月後,人生還是過得很美好。外食的時候,會選擇壽司、丼飯、炸蝦天婦羅、或是烤魚等海鮮美食。
在家或外帶食物時,為了要有力氣練習和教課,我不會刻意戒掉澱粉。我的澱粉來源包括:超愛的貝果、紫米/糙米飯、披薩不加起司、桂格無糖燕麥。因為我的活動量比較大,所以當天吃的澱粉都會消耗光光。如果你每天沒有運動或瑜珈超過兩三個小時,澱粉量就盡量控制在早餐一個麵包、中午晚餐一碗飯左右囉。當然這是給多數人的建議,每個人適合的飲食還是因個人體質而異~🙂澱粉就像身體的燃料,吃對了才會有力氣,可是吃太多沒用完就會轉換成脂肪😶
由於讀了許多動物製品相關的書,覺得人們奪取雞蛋和牛奶的過程非常殘忍(有興趣你們可以自己去搜尋),所以蛋奶起司我都盡量少吃。如果是旅行、聚餐、朋友生日等狀況下,沒有其他選擇時我還是偶爾會吃個蛋餅或蛋糕,但是在自己能掌控的狀況下我就會選擇不加起司或是豆漿代替牛奶。
有的人會說,那妳吃海鮮還不是一樣殺生?沒錯,在找到自己適合的飲食的過程中,我承認我還是不得不活在大自然的食物鏈中。親身嘗試蛋奶素和全素的那幾個月,我發現自己整天都餓到發昏,每兩小時都得覓食一次,臉色開始暗沈狂冒痘痘⋯後來調整了一下自己吃素的心態,把一些海鮮加回到飲食中,身體原本的活力慢慢恢復~
瑜珈裡的「不傷害」除了套用在其他生命上,也可以應用在對待自己的方式。為了減重,我每餐只吃一顆蘋果或香蕉,傷害的是自己的健康。為了不殺生,我教課沒力氣,肚子餓情緒不穩對身邊的人發脾氣,值得嗎?為了維持健康的身體,必須奪取其他動物的生命⋯所以我在吃飯前總會謝謝生命給我這一餐,提醒自己吃飯後要做更有意義的事情來回饋這個世界。
不管帶給你最大健康和快樂的是全素、蛋奶素、海鮮素、方便素、隨便素、還是一點都不素,最重要的是營養攝取均衡、不挑食、不極端節食,非外食就盡量吃清淡一點。飯前定好自己所需的份量,飯後不浪費。基本上控制好吃的份量、蔬菜水果蛋白質澱粉均衡再搭配適量的運動和瑜珈,你的氣色和體態就會散發出好的能量。至於你該吃什麼跟做什麼運動,我無法一一評估回答只能分享個人經驗,關於你的飲食和運動改變計劃就交給專業的營養師和教練囉~
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅朱學恒的阿宅萬事通事務所,也在其Youtube影片中提到,今天晚上本來不直播的,但是有網友寄來一封很無奈的信,我就開直播跟大家聊聊吧! 【朱大你好 我是一個先天性心臟病患者,動過手術。 我想請你跟社會大眾說,萊豬,它不是一個政治議題,至少對我們心臟病患者不是,他直接攸關我們的健康。我是個外食族,我不吃牛肉,平常最常吃的是水餃和便當,最容易接觸的就是豬肉...
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吃素的心態 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳解答
今天晚上本來不直播的,但是有網友寄來一封很無奈的信,我就開直播跟大家聊聊吧!
【朱大你好
我是一個先天性心臟病患者,動過手術。
我想請你跟社會大眾說,萊豬,它不是一個政治議題,至少對我們心臟病患者不是,他直接攸關我們的健康。我是個外食族,我不吃牛肉,平常最常吃的是水餃和便當,最容易接觸的就是豬肉,影響最深。政府會說,店家有標示,但不是每個店家都有良心,他標的就是真的嗎?我不這麼認為,那些黑心食品的廠商就是例子,賣的與標示不符合,只為了他們的利益。
我曾經看過有些言論,說吃素的,但只吃素是沒有體力的,海鮮類對我們也不能當主菜,看到這些言論我只有無奈。
希望朱大能幫忙告訴社會大衆這樣的狀況
且不要公開我的名字
謝謝】
然後今天還有一則新聞,聯合報的報導:【明年元旦起,萊豬正式開放進口來台,為方便消費者辨識,農委會日前推出「台灣豬標章」,近日爆出知名魯肉飯連鎖餐飲「鬍鬚張」貼有台灣豬標章,其中一款紅麴燒肉便當卻使用進口的西班牙豬肉。對此,中央畜產會解釋,業者稱庫存西班牙豬肉預計在明年3月前用罄,屆時將全數改用國產豬肉,因此才會核予業者標章。】這事情我覺得不能怪鬍鬚張,他們的食安一向不錯,只是每次漲價都被拿出來打,當然會很小心。
畢竟他們在中央給標章的時候就講清楚了啊,但中央硬是要給不然你要揍他嗎?所以這新聞誠實標記的問題反而在於中央,不是說好要嚴查嚴管超級注重食安嗎?結果業者跟你講明明還有原料沒用完,你也硬要發,這是衝業績還是根本不在乎原料如何?我明年三月才全部台灣豬,結果你急著現在就讓他們掛標章,是不是中央心態有明顯的問題啦!
還有真妙了,世界上超過四十個國家都封鎖了來往英國的航班,至少短期不開放。偏偏就台灣開放,今天就120人從英國飛回來,這到底是科學決定還是政治決定?防疫是科學,只想到政治這樣真的很危險啊~~~媽呀最近出門都很擔心~~
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母親節(5/10)就要到了!一年365天把心力都放在另一半、孩子身上的你,有沒有好好寵愛自己、關照自己呢?雨揚老師在這一次的直播中除了要分享幾個女性朋友愛自己的小方法之外~還要來揭曉哪些月份出生的朋友~今年在財運、貴人運、事業運特別好喔!
◎女性愛自己小方法~
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➢ 06:41 財運暢旺(農曆三月、四月、十月)各別解析請看影片
今年財運超旺,就算景氣受到大環境的影響,也很有創造財源的機會。只要好好把握,在財運上仍有豐碩的回報。
➢ 10:45 貴人多多(農曆二月、六月、八月)各別解析請看影片
每個人遇到困難的時候,不管在生活、事業、感情上,一定會需要貴人幫忙,讓事情發展得更順利,也會更容易取得成功。
➢ 13:47 事業運佳(農曆七月、九月、十二月)各別解析請看影片
今年對以下三個月份出生的人來說,是衝事業的一年,不但事業運勢好,自己的心態也比較積極、強烈,所以表現會很不錯!
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吃素的心態 在 Cooper 劉家成 Youtube 的最讚貼文
*突破對美食的新想像!
*整個市集也太乾淨(裸賣、裸買!?
*自發性無贊助的聚集!現場人真的爆多!
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這個市集真的有好多想吃的都無法吃到!
可以完成這集,真的是出乎我意料之外
當天只是利用幾個小時的空檔
從台北南下到新竹去參加這個市集
一到現場被滿滿排隊的人潮給震傻
心想我怎麼在短短不到兩個小時時間
紀錄這個活動又能吃到東西
抱著至少要排隊吃到一樣東西
能拍到什麼畫面就盡量拍的心態下
遇到了無肉市集的工作人員和主辦人
被快速帶去繞了幾個攤位,真心感謝!
下一屆要好好空出時間,一攤一攤的吃!
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特別感謝協助拍攝
Evelyn Jan、找蔬食 Traveggo
喬治素食漢堡 Gardenburger innout
樹巢蔬食餐車、善良肉圓
植福餅 Wheels of Fortune、青瓢ChingPiao
老爹蔬食 - PAPA Vegetarian、綜也蔬食
Wufu五福軒、大瑪南洋蔬食DaMa
nsòu、純素天堂 Vegan Heaven
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更多參與的無肉品牌可以到無肉市集 No Meat 查詢!
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#有參與的PO個照片讓我羨慕一下...
#大長包小長在趕火車的最後一刻
#還是忍不住停下來拍了一下
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【Cooper 劉家成 】
《Instagram 》https://www.instagram.com/crossplus0903/
《FaceBook》 https://www.facebook.com/CrossPlus0903
《Youtube》https://www.youtube.com/c/Cooper劉家成
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吃素的心態 在 [閒聊] 吃素的心態- 看板love-vegetal - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
剛好聽到一個跟吃素有關的,分享給大家。
裡面提到一些因為宗教和愛護動物而吃素的心態和表現。
https://youtu.be/pTZPiqP5nxY?t=1h13m12s
昨天我弟請我吃飯,在海鮮餐廳。
他自己點了幾道他覺得應該是素菜的菜,鐵板豆腐啊、三杯豆腐啊....
就跟我說都是素的,一起吃吧。
我大概看了十秒,然後挑最靠近我,擺明了應該除了蔥蒜,沒其他的三杯豆腐,
就吃了。這時我弟看起來就很歡喜了,因為他領錢,請姐姐吃飯。
姐姐很給面子。
然後我弟就說了,這要是請我媽來吃,她一定會這不行那不行。
後來他去上廁所,我偷偷戳戳另一盤鐵板豆腐,發現肉絲。
我就心裡想,我不是為了嘴饞,我是為了要讓弟弟歡喜,不對素食反感。
(不過還好我吃的那盤看是五辛素,那用油鍋子我就沒法兒管了。)
所以我聽到胡小林居士這一段真是會心一笑。
我們不是為了自己而吃素,我們是為了一切有情眾生而吃素。
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每一念都不是偶然的,每一句話、一件事情,也都不是偶然的。
都是我們自身習氣和修為的展現。
南無阿彌陀佛。南無阿彌陀佛。
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