關於 下樓梯方法 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 爬樓梯膝蓋痛、蹲下起身難，受傷部位不同！復健科醫師 - 50+

編按：膝蓋痛的位置每個人不太一樣，上下樓梯膝蓋卡卡，與蹲下起身的膝蓋不適，原因其實不相同！疼痛科復健科雙專科醫師何琨棟教大家如何快速區分膝蓋 ...

#12. 下坡傷膝蓋怎麼辦？練習「膝蓋置中」原則減輕膝關節負擔

練習站姿微蹲訓練擺脫下樓梯、下坡傷膝蓋陰霾; 療日子小叮嚀：練習時注意 ... 力的方法找到平均施力的位置，並確認膝蓋在腳掌上方，再做微蹲的姿勢。

#13. 下樓梯比上樓增加更多肌力你沒意識到的秘密健身武器

嘗試一下. 如果你一直感覺力量訓練很難，那離心運動真有可能是你所需要的。而且，有許多方法可以把更 ...

#14. 楊忠一：中風病患爬樓梯，靠這招 - 愛長照

這樣會增加一些難度，但是，因為有扶手的穩定支撐，部分長輩可以嘗試用這種方法。 如果【螃蟹走】的方式不成功，那你可以試試【倒退走】下樓梯， ...

#15. 全民人體力學保健教室：怎樣下樓梯才不傷膝蓋 - Facebook

而我們又稱這個方法為「小腿吸震法」，方法也相當簡單，下樓梯著地時，以「腳尖」接觸地面，接著採「小腿用力」的方式來取代膝蓋支撐身體的重量(右圖)。

#16. 【查證】用之字步上下樓梯護膝蓋？加強肌力為治本之道！專家 ...

對此專家表示，上樓梯膝蓋承重是體重3 倍、下樓梯是體重5 倍， ... 使用護膝、拐杖、欄杆，甚至Z字形走、側身走都是可行的方法，但這些姿勢並非慣用走 ...

#17. 枴杖的使用方法 - 台中榮民總醫院

利用柺杖上、下樓梯的方法：. 口訣：好腳上天堂，壞腳下地獄。 (上樓梯時好腳先上，下樓梯時壞腳先下). (1)上樓梯：可利用樓梯扶手代替柺杖，如圖六。

#18. 下樓梯、下坡最傷膝蓋！這樣走減輕負擔 - 健康遠見

桃園醫院新屋分院復健科主任吳政哲表示，下樓梯比上樓梯更容易傷害膝關節，主因是下樓梯時，大腿股四頭肌出力的同時又拉長，也就是所謂的「離心收縮」，以 ...

#19. 上下楼最伤膝的四个错误动作，很多人都在做 - 东方新闻

从力学角度来说，经常爬楼梯确实会对膝盖的关节软骨造成压力，若膝关节长 ... 正确的方法是下楼梯的时候脚尖向下绷直，脚尖、前脚掌先落地，这样能够 ...

#20. 爬楼梯伤膝盖？学会这套方法，上下楼梯不费劲_膝关节 - 搜狐

今天我们邀请北京大学人民医院骨关节科刘强博士教给大家一套不伤膝盖上下楼梯的方法，快戳下方视频了解，稍后您不妨就可以试试看。 正确的方法是下 ...

#21. 下山「倒退嚕」走路比較不傷膝蓋？ 醫拿2研究打臉：更容易 ...

醫示警：恐增加骨折、跌倒風險; 膝蓋退化原因是太常下樓梯？ 都不運動關節壞更快？ 退化性膝關節炎如何避免惡化？ 僅6方法獲得英美指引共識.

#22. 如何搬重物下樓梯?讓樓梯搬運輕鬆安全的3個方式報你知

就讓揚陞以超過10年的樓梯搬重物經驗，教你更加省力與安全的方法吧！ 如何搬重物下樓梯？使樓梯搬重物更安全的4個重點. 許多人在腰部或身體受傷後， ...

#23. 柺杖使用方法及注意事項 - 林新醫院

b. 適用於雙足皆可部分負重，且肌肉協調好，手臂力量強。 上下樓梯： a. 上樓梯：健肢先上→柺杖與患肢再跟上。 b. 下樓梯：柺杖與患肢先下→健肢再下。

#24. 下樓梯比上樓梯傷膝蓋？深蹲也會傷膝關節？全台灣最難掛號的 ...

對於運動及日常保健，一般人還是有不少錯誤觀念，例如下面這些常見迷思：[啟動LINE推播]每日重大新聞通知跑步及搬重物會傷害膝蓋？曾因跑步而膝蓋受傷 ...

#25. 雙人協助輪椅上下樓梯 - 新北市輔具資源中心

下樓梯 的方向跟上樓梯相同， 後方操作者將輪椅翹起，前方操作者則扶在輪椅腳靠骨架上，即可嘗試一階一階下 ...

#26. 【書摘】《三浦雄一郎の步行技術》－上下樓梯訓練 - 健行筆記

像這種背負重物的階梯步行法，幾乎等同於登山的訓練。亦即，學習步行的技術，上下樓梯或背負重物步行，都是可當作登山練習的訓練方法。

#27. 怎樣下樓梯才不傷膝蓋、膝痛呢?「小腿吸震法」大公開

而我們又稱這個方法為「小腿吸震法」，方法也相當簡單，下樓梯著地時，以「腳尖」接觸地面，接著採「小腿用力」的方式來取代膝蓋支撐身體的重量(右圖) ...

#28. 上樓梯膝蓋痛怎麼辦？一招快速改善

膝蓋疼痛的患者在上下樓梯多多少少會有一些障礙，要怎麼做可以快速緩解呢？ ... 帶動，操作此方法者，會感受到屁股有出力的感覺（Sahrmann, 2010）。

#29. 膝蓋痛？下樓梯吃不消？一定要學3招救救你的膝關節 - 三立新聞

過度的上下樓梯、走路、爬山，或受外力撞擊、壓迫，及習慣長時間以跪姿擦地… ... 突然感覺膝蓋活動時有些緊繃，蹲下時能感到明顯壓力、不舒服感， ...

#30. 柺杖使用方法指導 - 雲林基督教醫院

下樓梯方法 ：柺杖先下隨著患. 肢下或拐杖與患肢同時下，重. 心再下移後再出健側。(口訣：. 壞人下地獄). 七. 四腳助行器使用方法：. ◎助行器：主要用.

#31. 「膝蓋痛」不用看醫生，教你5招伸展舒緩膝蓋痛

用右腳踏上樓梯底部的台階，抬起左腳，再用右腳走下樓梯，再換成左腳。 ... 步，也可以與其他治療方法相結合，比如如果疼痛嚴重限制，則作為註射劑。

#32. 【從面試題學邏輯-20】你玩過小朋友下樓梯 - iT 邦幫忙

【從面試題學邏輯-20】你玩過小朋友下樓梯，那有玩過小朋友上樓梯嗎？ ... 你要上樓梯，你一次可以跨過1階、2階或3階請問到達N階有幾種走上去的方法.

#33. 喜歡登山的朋友也適用喔！ (上下樓梯不傷膝蓋的方式) “膝關節 ...

上樓膝蓋承受身體4倍重量，下樓是6倍ㄧ般跑步也只有8倍而已，上下樓梯是我們常所疏忽,有空可以看看影片來 ... 膝關節的保護方法Ways to Protect Our Knees' Joints.

#34. 【查證】用之字步上下樓梯護膝蓋？加強肌力為治本之道！專家 ...

對此專家表示，上樓梯膝蓋承重是體重3 倍、下樓梯是體重5 倍，上下樓應該 ... 字型當然也是方法之一，或是穿護膝來增加膝蓋周圍的穩定度，這樣除了較 ...

#35. 行走訓練 - 奇美醫療體系-衛教資訊網

下樓梯 ：壞腳先下，用健側手握住樓梯扶手，患側腳往下一階，最後健側腳往下一階。 img. 有任何行走訓練的疑問，請詢問您的物理治療師以提供進一步的資訊。

#36. Q&A #16617 下樓梯時膝關節刺痛 - 衛生福利部

羅醫生您好: 左膝關節下緣部分在下樓梯或走下坡路時會有刺痛 . ... 至於治療方法，可依症狀不同採取漸進式的治療方法，初期的退化性關節炎採取保守治療，降低關節 ...

#37. 一個能救你膝蓋的下樓梯方法 - 每日頭條

一個能救你膝蓋的下樓梯方法. 2018-12-14 由 醫藥生 發表于資訊. 作者：Dr路遙來源：骨科醫生路遙. 很多老人，冬天寧願住農村沒暖氣的平房，也不願意去都市有暖氣的 ...

#38. 爬樓梯保膝用對肌 - 超越復健診所

加上上述動作最會練到的是小腿肌，也就是說，「爬久了，會有蘿蔔腿。」 但其實，只要做對方法，每天都要跟它相處的樓梯，可以是最方便的慢運動工具。

#39. 下楼梯，比上楼梯更伤膝盖？

如果日常爬楼梯不可避免，大家可尝试以下方法，减少对膝关节的伤害：. 1.尽量不要提重物上下楼梯，如果非提不可，最好分开几次拿，如每次拿5千克；.

#40. 膝蓋有聲音要吃什麼？4種食物讓你擺脫膝蓋卡卡的困擾

此篇將和你分享造成膝蓋卡卡的原因、減緩不適的2大方法以及膝蓋有聲音要吃什麼才好，幫助你遠離因膝蓋不適造成的煩惱。 爬樓梯膝蓋有聲音？退化性關節炎 ...

#41. 走樓梯到斐波拉契數列 - 昌爸工作坊

如果樓梯只有一階，上樓梯的方法當然只有一種。 如果樓梯有兩階，你可以一步一階，也可以一步兩階，所以有二種方法。 如果樓梯三階以上，有幾種走法呢？

#42. 最快下樓梯的方法 | TikTok

65 個讚，來自莫非MoFei (@mofei9527) 的TikTok 影片：「最快下樓梯的方法 」。原聲- 莫非MoFei。

#43. 0003.jpg

枴杖上下樓使用方法2 下樓梯-兩點式：枴杖與壞腳一起下樓梯>好腳下樓 ...

#44. 50–69–y男性不同速度走上與走下樓梯之能量消耗

摘要目的：建立50–69–y 男性不同速度走上下樓梯之能量消耗估計公式。方法：20 位受試者接受漸進最大跑步機運動測試以評估其最大攝氧率，樓梯測量在一棟8 層樓共計202 ...

#45. 柺杖使用法 - 恩主公醫院

(二)正確的柺杖長度測量方法： ... (一)四點步態(Four point gait)：適用於初次柺杖行走或是雙下 ... 下樓梯的方法：二支柺杖先下→患肢下樓梯→健肢下樓。

#46. 大學生上下樓梯能量消耗與生理反應之比較研究 - 中國文化大學

目的：本研究探討男性大學生走上樓梯與走下樓梯的能量消耗與生理反應. 情形。方法：實驗分二個測試部分，其一，安靜狀態的心肺反應(resting oxygen.

#47. 女性常見的髕骨軟化症

「是不是走平路不痛，但下樓梯或坐久站起來時會痛. 但下樓梯或坐久站起來時會痛 ... 治療方法以保守治療復健運動為主，疼痛期間避免上下樓梯. 疼痛期間避免上下樓梯.

#48. 爬樓梯真的傷膝蓋？醫揭：上廁所等4動作更傷

許多中老年人為了保護膝關節不敢爬樓梯，不過醫師提醒，包括起床、上 ... 上樓梯時，下肢用力階段，膝蓋是由彎曲到伸直，但下樓梯時，膝蓋是由伸直到 ...

#49. 上、下樓梯技巧|中風病人、偏癱 - 快樂提案居家職能治療所

上、下樓梯技巧|中風病人、偏癱 · 1. 先轉身到面向扶手欄杆，照顧者抓著移位腰帶不要放開手 · 2. 手抓欄杆且重心在好側腳 · 3. 好腳出力讓患側腳沿著下一層 ...

#50. 成因大不同！醫師親授「5大護膝法」改善你的膝蓋疼痛

上樓梯時覺得沒力、下樓梯時膝蓋更痛，蹲下去又站不太起來⋯⋯膝蓋痛並 ... 找到原因，骨科醫師和復健科醫師也建議平常就能做的五個「護膝」方法：.

#51. 【手持拐杖行樓梯】持杖上下樓梯步驟 - 文化村Culture Homes

行樓梯對普遍人來說，是吃力的運動，更何況是對持杖步行的長者！ ... 重複以上步驟，一級一級步下 較為熟習拐杖用法後，下樓梯時可以微微彎曲健肢的膝頭關節位， ...

#52. 倒退下樓梯能保護膝蓋？醫生給出了解答(圖) -關節炎 - 看中国

最後，李炎諭提醒大家，運動與減重仍然是膝退化性關節炎治療的左右護法。 平日預防退化性關節炎的4大方法. 另外，五股翔展診所院長傅裕翔早在2月7 ...

#53. 上落樓梯膝蓋痛？專家教正確姿勢＋3個動作訓練大腿肌肉減輕 ...

上樓梯時可以稍為斜著走，避免膝關節同一位置承受壓力太大。 ... 因為上樓梯時重覆同一個角度往上踏，同一個關節承受很大壓力。所以，行山遠足可以改善膝 ...

#54. 爬樓梯問題- 计算思维百科

此方法只適用於總台階數較少的情況。 方案二——遞歸法. 我們可以把爬樓梯從反向角度看，即下樓梯，我們記f( ...

#55. 這4個動作最傷膝蓋！善用2小物保健讓膝關節重返年輕 - 康健雜誌

許多人「下樓梯時膝蓋會疼痛」、「膝蓋卡卡無法跪坐」，請重新檢視自己膝蓋的狀態，實行正確的保健方法，就能擁有蹲坐行走自如的雙腿。

#56. 覺得卡卡的？！年輕人、老年人都要知道的保養膝蓋方法

開始練習正確下樓梯姿勢之後，桑妮真的覺得膝蓋有比較輕鬆（至少沒那麼快就開始痛XD），但如果你公司或家裡是有電梯的，那其實下樓的時候就可以選擇搭電梯 ...

#57. 爬樓梯傷膝蓋？學會這套方法，上下樓梯不費勁 - 今天頭條

說上下樓梯、爬山這類動作「傷」膝，其實是有數據支持的。 爬樓梯傷膝蓋？學會這套方法，上下樓梯不費勁. 由不同姿勢下的膝關節受 ...

#58. 老舊公寓的救星-電動爬梯機 - 晁禾醫療

方法 3 — 樓梯電動升降椅. 比起前兩種方式，樓梯電動升降椅的安全性更高，不過此設備的安裝， ...

#59. 中風復健- 上下樓梯的步態週期 - 復癒空間

「好人上天堂、壞人下地獄」是老師常見給中風復健病人教導的上下樓梯策略。您知道上下樓梯也有支撐期（Stance phase）和擺盪期（Swing phase）嗎？

#60. 爬樓梯照口訣不怕傷膝 - 好房網News

更有人說膝蓋不好，不可以上下樓梯，使得有人不敢住樓上，可見上樓問題多多。 ... 的湧泉穴，達到保健的效果，也是訓練腳力及平衡延緩老化的好方法。

#61. 如何做好膝蓋保養？做好這八件事，讓你簡單保養好膝蓋！

而今天我們則想跟各位分享「保養膝蓋」的8 個好方法，幫助您在日常中就保養好自己 ... 倘若如果速度太快、急著下樓梯，這樣對於膝蓋關節負擔會相當大，且也較為危險。

#62. 每天爬樓梯、膝蓋前側好痛？你應該注意的「髕骨股骨疼痛 ...

在站姿，站在一個高度的椅子或是階梯上，緩慢地做出下樓梯的動作，注意站立的腳要 ... 保護好膝蓋我們才能走得更長遠，如果試過上面的舒緩方法還是沒辦法有效紓解疼痛 ...

#63. 客戶案例分享-拜託讓我擺脫"好腳先上、壞腳先下"的噩夢吧!

「壞人下地獄」的「壞腳先下」，則是下樓時讓不舒服的壞腳先下，壞腳始終保持直立，好腳負責屈膝承載身體的重量。 保護膝蓋的下樓梯方法. 人們下樓時習慣 ...

#64. 貓皇懶得走樓梯用「這方法」下樓網驚：竟然還會剎車！ | 寵毛網

貓咪又解鎖新技能了嗎？國外一隻貓咪因為不想用走的方式下樓梯，竟然突發奇想以超狂的方法「下樓」，而這一幕剛好被奴才捕捉到，網友看了都大驚：「這 ...

#65. 【体态】如何正确下楼梯

【跑酷】快速下楼梯的方法. 不伤膝盖的上下楼梯走路法！减轻膝盖负担小技巧！ 1136 ...

#66. 生病沒力爬樓梯，靠這招 - 長照喵

這樣會增加一些難度，但因為有扶手的穩定支撐，部分長輩可以嘗試用這種方法。 如果「螃蟹走」的方式不成功，那你可以試試「倒退走」下樓梯，這樣好手 ...

#67. 膝盖疼痛，如何正确地上、下楼梯？ - 知乎专栏

尤其是进行下楼梯动作时，先跨到下一阶的一只脚，其弯曲的膝关节必须要承受全身重量，所以相对于上楼，下楼梯 ... 4刘满贵恶心人的方法一出接一出。

#68. 別再說沒時間！爬樓梯減肥燃脂效果比健走好3倍

下樓梯 正確減肥方法. 特別要注意下樓梯的走路方式，因為下樓梯容易傷膝蓋，一定要慢慢走、不搶快，如果膝蓋不好，或是過胖、中老年人…

#69. 【狗狗家居】狗狗爬樓梯，恐造成嚴重後果！風險、解方看這裡

家中狗狗每天都在爬上爬下樓梯嗎？ ... 公分、高12~15公分的樓梯，狗狗走起來比較不會傷關節，或是直接保持狗狗背部水平、托住臀部抱著上下樓，也是很棒的應對方法喔！

#70. [轉貼]非常創新的下樓梯方法!下樓梯好像定了格一樣!

舊 2009-03-09, 01:41 PM ; bimmerm3. 正式會員. 註冊日期: 2003-12-01. 住址: 台南. 文章: 1,184. 精華: 0. [轉貼]非常創新的下樓梯方法!下樓梯好像定了格 ...

#71. 爬樓梯時膝蓋總是酸痛？膝蓋痛的2大原因及4個改善方法

最近柚子媽在上下爬樓梯，尤其是下樓梯的時候. 時不時覺得膝蓋有點酸痛感. 那個酸痛感不是一直持續的抽痛，而是膝蓋在彎曲時會有的痛. 說也奇怪.

#72. 下樓梯—《小丑》 - Hypesphere

爬樓梯的時候通常都比下樓梯還要喘，還要更容易疲憊，爬得越高就越喘， ... 他被看見了、受到重視了，他用最極端的方法帶給世人「真正的快樂」了。

#73. 【密技】上樓梯快速以及無聲方法@CS Online﹝絕對武力﹞ 哈 ...

如果已經知道了請看看就好沒看過的幫忙推個文讓新手多多學習) 以前po 文的都說上樓梯只要面對樓梯按上就可以無聲反而言之往下也是一樣照以前玩家的 ...

#74. 下楼梯方法和恐惧症 - 百度知道

你好如果你的情况持续了一段时间是要进行心理咨询的呢在心理咨询中，处理的问题的方法还是很多的你的描述很像恐惧症，当然还需要更多的资料确证。 简单介绍下恐惧症的 ...

#75. 下樓梯、蹲下時膝蓋特別痛？ - 世豪禮立物理治療所

下樓梯 、蹲下時膝蓋特別痛？ 59. 請往下繼續閱讀 ... 除了不讓關節有過度的負荷外，平時多運動、做伸展拉筋操，訓練肌肉，也是保護關節的方法。

#76. d810. 大朋友下樓梯- 高中生程式解題系統

中等的是則是，大朋友一次可以下樓梯1格或2格 困難的比較具有挑戰性，大朋友一次可以下1格、 2格或3格 現在我們想知道，大朋友有幾種下樓梯的方法可以 ...

#77. 如何教一歲寶寶正確下樓梯~~~ - BabyHome親子討論區

我家寶貝最近學會下樓梯其實這方法和下床很類似有興趣的爸比,媽咪可以進我們的 ... 我看過你們ㄉ影片ㄌ~我家ㄉ弟弟1歲三ㄍ月他也是降子下樓梯ㄉ~!!.

#78. 為什麼上下樓梯傷膝蓋？達人鄭雲龍教這招放心下樓梯 - 壹讀

下樓時的動作，是前腳直立，後腳屈膝，整個下樓梯的過程中， ... 坊間流傳一種「好人上天堂，壞人下地獄」的上下樓梯方法，意思是上樓梯時「好腳先 ...

#79. 曼基貓｜貓咪老師特訓小主人爬樓梯！「手手要放這裡」背影超 ...

貓咪的專長之一就是喜歡在家爬上爬下，在日本有隻曼基（曼赤肯貓）看著小主人第一次爬樓梯，忍不住默默靠近像是在技術指導，「手收要放這裡才對」有.

#80. 測量心肺耐力。 - 教育部體育署體適能網站

(六), 方法步驟： ... 節拍「3」左(右)腳由臺階下，接著右(左)腳下來至地面。 ... 受測者隨著節拍器之速度，連續上上下下的登階三分鐘，若上下臺階的節拍慢了三次 ...

#81. 中風病人上下樓梯技巧

健側手握杆，雙腳踏穩齊放，. 準備上樓梯樓。 1.健側手握杆，雙腳踏穩齊放，. 準備下樓梯。 2.重心移到患側後，健側腳提起，. 平放在上一階。

#82. 第九百七十四章太瘦了，不要 - 思兔閱讀

接下來，松本良平向秦智博介紹了進入幻夢境的方式。 最常見的方式就是做一種特殊的夢，這個夢的主要內容就是下樓梯。 先下70階象徵著 ...

#83. 不再卡卡脖子痛頸椎手術減輕神經壓迫

... 但仍非治本的方法，以健保數據來看民眾最終還是得以開刀手術， ... 也有些患者會因為頸椎受到撞擊，如滑倒、摔下樓梯、車禍等，使得堅硬如骨的後 ...

#84. 職業安全衛生設施規則 - 全國法規資料庫

本規則所稱局限空間，指非供勞工在其內部從事經常性作業，勞工進出方法受限制， ... 雇主對於工作場所出入口、樓梯、通道、安全門、安全梯等，應依第三百一十三條規定 ...

#85. 白飯之亂「業者宣布停業」！Toyz力挺學生曝安全下莊妙招

對此，Toyz昨晚也在直播上討論此事，表示以最原始的爭議點來看，他是挺學生的，更提出了業者和學生都能安全下莊的解決方法。昨晚Toyz開直播與粉絲們 ...

#86. 林用正：桌遊導入寫作，玩出讀寫能力與思考力！ - 翻轉教育

小弟弟聽完爸爸和媽媽的話就一步又一步的慢慢爬上樓梯，小弟弟爬樓梯的樣子很可愛 ... 面對乞丐棋中介紹遊戲方法一大串的文字，有什麼好方法讀懂呢？

#87. [設定目標中]有一種讓日子過更好的方法 - 方格子

只要在一天中多做一些活動，比如選擇樓梯而不是電梯，或者加強家務，都可以獲得運動的益處。關鍵在於保持持續性。 適量的運動有助於預防和管理多種 ...

#88. 颱風泰利｜南灣泳灘12米高大樹塌下菲女等朋友遭壓中受傷送院

現場為南灣泳灘更衣室旁邊，據了解事主為一名菲傭，今日趁假期與朋友到泳灘游水，並在下午4時左右返回岸上。她在更衣室沖涼後，站在樓梯位置等朋友，惟 ...

#89. 非傳染病直擊二零二三年七月- 將體能活動成為「不可缺」的習慣

慢速行樓梯 ... 應對方法. 覺得疲倦或缺乏體力. ＊ 將體能活動編排在每天體力較充沛的時間進行 ... 樓梯代替使用電梯或自動扶手梯；看電視時原地踏步；.

#90. 【嵐山小火車交通攻略】京都出發搭乘嵯峨野觀光小 ... - BringYou

... 不用現場購票的，請在進入車站後跟著乘車處的指標上樓（可走樓梯也可搭 ... 嵐山小火車的車廂雖然是全透明的，不過下半部是玻璃，上半部有開窗， ...

#91. 新編內外科護理學（下冊） - 第 15-34 頁 - Google 圖書結果

方法 是兩側拐杖同時前進,然後藉著拐杖的支持使兩側肢體隨著身體向前擺動。 ... 下樓梯:坽以健肢支撐體重,將雙拐與患肢先下一階樓梯,並彎曲健肢膝關節,讓重心下移。

#92. 輔具上下樓梯衛教 - 高雄醫學大學附設中和紀念醫院

一、 上樓梯時：. 1. 身體挺直站穩，手拿輔具（腋下拐或單柺或四腳柺或助行器）支. 撐體重。（若為四腳柺或助行器須注意底部面積是否小於樓梯寬. 度與長度，以免不穩）.

#93. 爬樓梯，愈來愈靈活

先學會往上跪爬、用坐姿往下移動 剛學會走路、步伐還不穩的孩子，有一項特殊嗜好——喜歡手腳並用爬樓梯。爸媽除了防範孩子摔下樓梯，更重要的是協助他發展出正確的動作 ...

#94. 家庭醫學的小撇步：讓你從現在開始更好地照顧自己和家人

... 方法對付常見疾病讓降血壓像下樓一樣輕鬆許多人被高血壓所困擾,經常不辨症狀地服用各種降壓藥。其實,不妨先找醫生診斷一下,因為只有對症下藥,才能讓降血壓像下樓梯 ...

#95. 塵之書三部曲II：祕密聯邦 - Google 圖書結果

她離開房間,步下樓梯。「萊拉,我們來假裝在跟彼此說話。」他悄聲說。「我不知道假裝是不是過日子的好方法。」「總比不假裝來得好。我想告訴妳我昨晚看到的事。很重要。