ผลประกอบการเช้านี้
32K ~ 2 : 56 hrs. Pace 5.34
สภาพนักวิ่งคือยังไม่ได้นอน แล้วต้องวิ่งขึ้นเขื่อนตั้งแต่กิโลที่ 2 #ฟีลเหมือนวิ่งขึ้นดอยสุเทพ ความชันสูงมาก เพซตกไปเลยจ้า #ดูได้จากภาพที่3 แต่บอกตัวเองว่าห้ามหยุด ห้ามเดิน ให้วิ่งไปเรื่อยๆ ถึงจะช้าแต่ให้รักษาจังหวะเอาไว้ เคาะไปเรื่อยๆขึ้นไปเจอเขื่อนก็ลืมความเหนื่อย เพราะวิวสวยมาก #แม้จะมืดก็ตาม อากาศดีสุดๆ พอกิโลที่ 10 ตอนลงเขานี่คือ มันส์สะใจมากกกกก เป็นช่วงเก็บแต้มชดเชยเวลาตอนวิ่งขึ้น หลังจากนั้นก็เจอเนินซึมๆเป็นระยะๆ ตอนแรกคิดว่าตัวเองต้องจบ 3 ชม.แน่ๆ เพราะทางคือวิ่งขึ้นเนินเขา ⛰ แต่ตั้งใจว่าจะพยายามวิ่งให้จบ pace 5.3 เพราะเป็นpace ที่จะใช้ตอนไปแข่ง Chicago Marathon ถ้าวิ่งเพซนี้จนจบก้อยจะได้ Sub4 ซึ่งการวิ่งวันนี้ก็ทำเวลาได้ดีกว่าที่คิด และทำให้มั่นใจมากขึ้น เริ่มมองเห็น Sub4 อยู่ไม่ไกล!
เหลือแค่ใจกับสภาพอากาศที่นู่น ว่าจะเอื้ออำนวยหรือไม่?
เป็นกำลังใจให้ก้อยด้วยนะคะ อีกแค่ 2 อาทิตย์เอง ตื่นเต้นนน 😱🔥
.
.
.
ขอบคุณ #ขุนด่านรัน ที่จัดงานวิ่งได้ดีมาก ท้าทายนักวิ่งมากๆ มีกองเชียร์คอยส่งเสียงให้กำลังใจตามจุดต่างๆ แตงโมหวานชื่นใจ ปีหน้ามาอีกแน่นอนค่ะ :)
.
ปล.วันนี้เค้าได้ที่ 8 ในรุ่นอายุนะ ☺🎊
.
.
#ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด
#khundanrun20miles
#rachwinrunningdairy
@ เขื่อนขุนด่าน ปราการชล จ.นครนายก
ดูได้จากภาพที่3 在 จับโป๊ะ สืบจากภาพ ด้วย Google Image Search & Google Lens l ... 的推薦與評價
ดู ด้วยตาเปล่าอาจจะไม่แน่ใจ งั้นเจอ ภาพ ไหน ดู แล้วรู้สึกไม่มั่นใจ หลอกกันรึเปล่า อยากจับโป๊ะแบบจังๆ สืบ จากภาพได้ ง่ายๆ ด้วยบริการค้นด้วย ภาพ ของ Google ที่ ฟรี! ... <看更多>