#阻力帶訓練 #全身訓練 #adidas 這次來跟大家分享輕便好用的阻力帶 來自專業運動品牌adidas 愛迪達 這個很推薦的原因是一組有三條 分輕、中、重阻力，三種等級 可以分部位練全身，又可以循序...

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#翹臀圈 #glute #蜜桃臀 大家都手執一條翹臀圈的時候，懂得好好運用它可以帶你上天堂； 但不懂用則隨時摧毀你的動作，甚至會令你受傷? 所以這次就跟大家講解幾個在網絡上常見的翹臀圈訓練動作， 希望...

收集大家的意見這次主要呈現運用阻力帶訓練? 阻力帶運動，十分適合當成女生以瘦身及健康為主要目的導向訓練法！只要肌力訓練的強度足夠，都能強化肌肉，增進整體肌肉量，提升熱量消耗，幫助塑身效果? 感謝EC...

#物理治療師 #圓肩 #RoundShoulder 圓肩老是解決不了嗎？無論怎拉筋、怎練背都好不起來嗎？ 可能因為是你根本就練錯了！? 讓我以物理治療師的身份來和大家分析一下，到底什麼是圓肩，怎樣才知...

阻力帶是一樣非常方便和便宜的訓練工具，不需要很大的空間都能夠做出針對身體不同部位的訓練。今天介紹四個訓練給大家，這四個訓練都適合在家中做，大家一齊試一試。 Resistance band is a ...

說到練翹臀，80%的女性還是會回答深蹲 深蹲的確可以刺激臀部肌群，全方位的提升肌力 但是，就以長臀而言，還有比深蹲更優秀的動作，就是臀推(hip thrust)! 影片中介紹6個不同的臀推 分單/雙腳...

阻力帶/彈力帶/彈力繩是很好用的工具，影片內容包括使用方法、改變強度的做法和各肌肉部位的動作示範。 ▼ 文章重溫影片內容： http://fitdevmo.com/fitness/%e9%98%bb...