造成落枕的原因有很多： -長時間姿勢不良，例如使用電腦、滑手機，枕頭太高或太低。 -頸椎小面關節錯位或韌帶夾擠等等 可以透過適度伸展肩頸肌肉來舒緩落枕的不舒服 也可以使用毛巾捲輔助起床或躺下的動...

脖子不舒服導致睡不著覺、失眠，是許多人每天遇到的困難， 甚至還有不少人，已經因為這樣的問題困擾了很久，好幾年都無法睡著好覺、有良好的休息， 中間換了無數枕頭，卻不見任何的改善，這到底是怎麼一回事呢？ ...

大家都有過起床後肩頸痠痛的經驗嗎？ 睡過極夢枕才知道「枕頭高低」對睡眠影響這麼大！ 枕頭太高➔ 睡眠時容易呼吸不順、睡不好 枕頭太低➔ 支撐力不足，雙下巴、頸紋提早報到 日本消費者最愛的冠軍好枕🏆 ...

#好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好，睡覺沒煩惱！枕頭高或低、到底軟硬怎麼選？很多朋友有這樣的經驗：一整天活動後，好不容易可以躺下休息了，卻怎麼躺都不對勁！一下子覺得枕頭太高，脖子會痛，一下子覺得腰沒有支...

物理治療師伍潔珩表示，選擇枕頭的目標，是維持身體的脊椎在睡眠時仍處於正常的弧度，若枕頭太高或太低，會影響脊椎的生理弧度，繼而可能令脊椎受壓。另一方面，如枕頭過硬，令頭、頸部與枕頭接觸面較少，容易導致頸...