おうちヨガ 腰痛に効くヨガ 10分 私達の生活で腰痛はつきもの。成人の80％は人生で腰痛を経験するそうです。でも90％は普段の行動で治す事、防ぐ事ができます。ヨガで弱い場所を鍛え、硬い場所をほぐし...

おうちでヨガ&マッサージ 私達の体をささえている足に、「ありがとう」の気持ちをこめながらやってみましょう。美脚になり「地に足がつく」。一石二鳥です:） おうちできるヨガ&マッサージ法を紹介します。...

https://youtu.be/H8h_MjhAOK0 ヨガで一日を始めると、集中力がアップし、生産性があがります。クイック10分朝ヨガで、朝ヨガをして、スッキリした気分で一日を始めましょう！1日の...

夜ヨガの時間は１日あったことを全部リセットし、疲れをとっていく時間。 寝る前の夜ヨガをすることで、体と心のストレスを解消し、血行をよくするので安眠が得られます。寝ている間の体の修復作用も助け、翌朝スッ...

オフィスでも家でも、立ったままでも座ったままでも短時間に簡単にできるストレッチ方です。首・肩をほぐすやり方を紹介しています。主に肩甲挙筋（Levator scapulae）と斜角筋（Scalene）を...

ウェルネス To Goの紹介ビデオ 見てくれてありがとうございます！　Arisa 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP https://arisa-kubo...

Please do read this box for more info. Challenge your balance with these moves! A good balance equal...