他人と比較してしまうこと、誰もがあると思います。この３つのステップで、他人と比較する癖を少しずつ変えていきましょう！ 比較してしまう時、実はよいお知らせがあるのです！ 00:00 イントロ 01:2...

「ネガティブな感情がでてきた時どうすればいいか？無理にポジティブに変換するべきですか？ネガティブな感情を認めるのは難しいです」 イライラ、自分や人をジャッジ、不安・・・ 「ネガティブ」と言われる感...

不安な感情というものは、誰にでもあること。それをむりやり「あっちにいけー！」とするとより不安があとをおっかけてきます。だから不安がある時はその不安な気持ちもしっかりと許して受け入れてあげることが大切。...

今日は人と上手なコミュニケーションをとる方法です。アサーティブという言葉があります。 相手を尊重しながらも、自分の意見を伝えられる。自分の意見をしっかり伝えているということは、自分の意見を大切にしてい...

幸福度アップしていく方法 〜心から人に与えよう！ 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP https://arisa-kubota.mykajabi.com/v...

ストレスをためない方法〜体の「あぁ気持ちいい」を増やす 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP https://arisa-kubota.mykajabi.co...