肩推時手不容易高舉過頭嗎？ 或是操作的當下手腕容易壓迫？ 下背總是痠痛呢😰 影片中會說到： 🔹槓鈴肩推的動作模式 🔹緊繃的闊背肌對肩推造成的影響 🔹4個肩推熱身動作教學 - 新竹竹北教練課諮詢...

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Intro｜簡介 終於下定決心今年夏天Road Trip去一趟釜山行!! 預定Airbnb只要1秒但是收拾行李＋整趟車程真的比我想像中的還要久耶～ 處女座龜毛的性格又讓我恨不得想把整個家裡的糧食儲...

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อาการเสริมที่ลิลลี่กินประจำแล้วดีอยากเอามาบอกต่อจ้า รวบรวมมาเองไม่ทีสปอนน้าคลิปนี้ รายการที่ทานแล้ว...

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