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プランク系無しの腹筋です。 腹筋をするときは、お腹を凹ませて丸くして腰に隙間ができないよう意識してやってみてください(^^)/ 最近、バタバタしてて体重が減ってました。 短期間だから脂肪が減ったわけ...

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#四日市　#工場夜景　#ジムニー　#japan この夏はあまりお出かけしてあげられず、家でストレス溜まりまくっていた子どもたちを、夜のドライブに連れ出しました。 そのついでに国道23号線から四日市の...

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