腹筋は常にお腹を凹ませながらすることをおすすめします(^^)/ お腹を凹ませてぺたんこにすること。 これができない人多いです。 「お腹を思いっきり凹ませてみてください」って言っても…全然凹んでな...

プランク組み合わせて色んな動きをしてみました( *´艸｀) すっきりしたお腹を作る為には脂肪を減らすことが大切です。 このトレーニングは全身運動にもなるのでおすすめです！ 私が筋トレを始めたときは...

この腹筋は久々に筋肉痛になりましたｗ 短い時間だけど効きました(*^_^*) 筋肉がついたら太くなるから嫌だ！っていう人は多いです。 私も若い時はそうでした。 ２０代前半のときは食べなければ痩せるし...

短い時間で追い込める２分腹筋です(*^_^*) 時間がないとき（やる気がないときもｗ）２分だけでも何かやっておけば自分を褒めてあげられる気がして(*´▽｀*) 短い時間の動画も好きです！ ２分だか...

どの腹筋をしたらいいのかわかりません、おすすめはどれですか？という質問をいただくことがあります。 私は、どの腹筋もおすすめです。 腹筋動画は基本的に下腹含め全体的に効くような動画を作っています(^^...

早起きして腹筋動画を撮りました(^^)/ 朝運動をするとすごく気分がいいし、まだこんな時間か！と嬉しくなります(*´▽｀*) 休憩なしの腹筋動画なので、きついと思います。。 私も、最初の４種目で「き...

長めの腹筋動画を撮ってみました！ 腹筋は下半身トレに比べたら汗かかないのですが、時間が長かったからかしっかり汗をかきました(´▽｀) 腹筋は常にお腹を凹ませてから行ってください！ おへその位置が上...

5分だったら、ちょっとやってみるか。 20分だったら、よぉし！やるか！ よしやるか！って気合入れる間に時間がどんどん過ぎるタイプですｗ 20分かかるなら、あれした後にやろう、これ終わらせてからやろう...

短い時間で追い込めるようにひとつひとつの動きがきつめのを選びました！ 最後の動きはきつすぎて３０秒が長く感じました。 時間がないっていうときでも、３分ならやってみようと思うし。 １つやったらもう１個...

45秒10秒休憩。 きつかった… 撮り直したから２セットしたんだけどへとへとでしたｗ 最後の種目はずっと数数えてたｗ きついのをごまかすためにｗ 時間まだかな…って思ったらきつくなると思ったから...