今日は、前回の痩せるモーニングルーティン( https://youtu.be/p2AMHWM0d0c )で紹介した朝トレにもオススメな「2分くびれ筋トレ」ᕙ( ˙-˙ )ᕗ✨ きついプランク無しのme...

東京奧運倒數28天，台灣已在17個種類，取得51席奧運資格，由於部分運動種類的國際總會，仍未正式公布名單，體育署表示，最快7月5日才能確定台灣有多少選手取得資格，評估最終能取得18種類、近60席的參賽...

IG：eminiduan FACEBOOK：雀斑空姐驚嘆號 [email protected] 相機：IPHONE 11 PRO Panasonic Lumix GF...

今年もついに最終週がやってきました🧜‍♀️💕 あっという間に終わってしまうチャレンジですが、皆さんのタイミングでいつ繰り返してもスタートしても大丈夫です✨ 今回のチャレンジは、あえて複雑な動きを増や...

皆さん、こんにちは！week1はできましたか？ 今回のチャレンジは皆さんに楽しんでいただけるようにエクササイズの内容を少しミックスさせて頂きました🧜‍♀️💕効果的なエクササイズでもありますが、まずは肝...

こんにちは！2021年もNew years challengeがスタートしました！ 今年も3週間で一気に脂肪を落としていきましょう！ 配信：毎週月曜6時 運動時間：20分 回数：週３回→その週のエク...

⭐️詞曲、製作一手包辦，20 歲全能新人 ⭐️自小旅居英國，五歲接受古典鋼琴訓練 現為大二生，身長 190 公分 運動系全能音樂人 ＿＿ 2020年6月發行的個人創作專輯 全部詞曲、編曲一手包辦...

【チャンネル登録はこちら → http://goo.gl/AI0Lri 】 ▶音声収録ミスによる悲しみのテイク１はこちら・・・涙 https://youtu.be/F7uBxDjV0Ok ▶フォローし...

▶この動画の本編はこちら！ 【毎日10分】運動不足解消におうちジョギングしよう！ https://youtu.be/j748D3aEmNc ▶フォローしてね！ 🍎やよい🍎さん (@yayoiab) /...

皆さん、いつもご視聴ありがとうございます。こちらの短い動画は、エクササイズに苦手意識がある方、そして心の中では必要と分かっていても行動できない方のために、まずは一通りの流れを見ていただくことで、それを...