【Gym Workout】 下半身雕塑訓練👉🏻 下肢訓練也是很重要的一個環節 畢竟身體過半的肌肉及骨骼都在下肢 所以鍛鍊肌肉量還是很重要的 肌肉有一定的支撐力才可以保護骨頭 所以繼續往下看吧 非常重...

不用器材在家也能鍛鍊肌肉，讓體態變得精實線條漂亮！ 1組有6個動作，45秒訓練，15秒休息。重複4組。 //加入我的FB群組 歡迎加入FB Gladys Fit Life！一週2次的20分鐘LIVE...

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冼灝英在《機場特警》和一班年輕演員一起赤膊操練，觀眾讚他以六十二歲來說fit到爆，他澄清：「我從來沒有做gym鍛鍊肌肉，幾十年沒有擺低過功夫，還有控制飲食。」這天做訪問時，他說他未吃午飯，習慣戒掉中午...

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大家好我是楷教練，歡迎來到我的頻道!! 今天要來跟大家聊一聊一個常聽到的的疑問就是... 只要願意練就可以變得跟肌肉明星一樣強壯吧? 經過了多年的鍛鍊之後仍然沒有變成那種狀態 所以我們自然情況下到底...

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