身に覚えのない、でっかい箱が届きました～！！！！！ これはイタズラか、はたまた新しいプロジェクトの始まり？　絶版車（そこそこ古い）マシンの気配がするぞ？？ 0:00 何か届いた！ 3:24 フレームが...

筋トレは苦手だしストレッチではなかなか痩せないそういった方にオススメなエクササイズを紹介します！ 食べ過ぎてしまった日や、体重が増えた日にオススメの厳選したメニューです！ 時間がある時にしっかりやりた...

ダイエットを成功させる鍵は下半身を集中的に動かすことだった！人体で筋肉量が最も多い下半身の筋肉を刺激して初心者でも効率よく基礎代謝をアップさせて簡単に痩せる体質になる！目からウロコのダイエットヨガ！ ...

今日で9日目！良く頑張ってきたね！ 背筋が伸びて凄く綺麗だよ！ 今日は二の腕と脇の下を引き締めるの。私達の生活は腕の筋肉を使うことが少ないので、二の腕はたるみやすいんだよ。 だけど、エクササイズを...

今日は”ランジ”と言うエクササイズをしていくよ！ランジは下半身の特に太腿、お尻を鍛えて張りのある美脚を創るの！ 股関節の柔軟性を高める効果もある運動だから、ポイントを抑える事で腰痛を改善出来たり、衰...

運動経験があまり無い方も、運動不足の方でも心配しないで！一緒にやって行くと直ぐに慣れてくるよ！ 初めての運動は誰でも不安がいっぱいだと思います。自分のしている動きに意味があるのか？効いているのか？で...

■サイヤさん ・Youtube：https://www.youtube.com/channel/UCCJel9mmTsxDU9RiCwdiLiA ・オリジナルブランドFACELESS：https://...

デッドリフトについて：https://haga-seven.style/archives/208 ※ロニーコールマン先生風のデッドリフト記事については後日アップします デッドリフトで鍛えられる筋肉の...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA 「腰を低くする」とか 「肩で風を切る」 といった言葉は、物の例え なんじゃなく、 実際にその体型のことを ...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA 正月休み中、暇を持て余して 昔笑ったコピペを読み返し てたら思い出した出来事。 私は北海道出身なんだけど、 ...