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台灣的山可是出了名的多樣化 即使是國外都很少有這麼高海拔的山峰 Bert在接觸登山的時候 柚子還在德國交換唸書，沒辦法一起起步 沒想到柚子回國後的第一個挑戰 竟然是直接越級打怪，挑戰小百岳⛰️ 來...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #分解型合成型訓練 #肌督教 #請分享 勞動者身體都很勇？分解型？合成型訓練？認識勞動/活動/運動/訓練‼️【怪獸講堂 S1:E14】 🔥『勞動潛在的損傷，不可小看』🔥...

EP.1 跟著彥博一起學【核心訓練】 想要在戶外學習基本肌耐力， 記得照著影片中設計的6個核心及肌耐力動作加強練習呦！ 有耐心和恆心才是最重要的。 在家不要光滑手機啊！ 記得練一下肌耐力啊！ 1:1...

#15分鐘運動 #彈力帶天天動瘦出新高度 #miniband迷你環型彈力帶 💰運動也要精打細算，用低預算高CP練爆肌耐力 💪mini band迷你環型彈力帶也能練遍全身肌群 踏進運動這個世界之後，...

FB粉絲頁：Jessica 健身愛料理 1.登山式：30秒/間隔休息10-15秒/共4-5組 2.負重弓箭步深蹲：左右各15下休息10-15秒/共4-5組 3.二頭肌群訓練：15下/間隔休息10-15...

【關於藍色公路】 在置高點上，你可以看到筆直的道路像是延伸到海平面一般，直通台灣海峽的那一端，畫面非常迷人。尤其在下午時段，看著太陽沒入大海中，更是一種獨特的感官享受。而這裡，就是我最常自主訓練的爬坡...

#黑面蔡媽媽 #媽媽去那裡 #新竹親子活動 🏹肌耐力測驗，來去新竹玩射箭~ 💪媽媽的肌肉不是練假的，射箭百發百中…嗎？ 射箭，我只有在奧運比賽項目中看過， 這麼專業的運動真的跟我想像的不一樣！ 神...

健身茶葉蛋環島了! 這是全新環島團隊:光頭電風扇!!! 圓夢企劃，一起去環島!在19歲完成這次環島，我覺得自己非常了不起!因為平常不太騎車，騎車技術也零零落落，透過這次環島呢!騎車信心大增，騎過蘇花公...

茶葉蛋特輯2 這是不一樣的有氧肌耐力訓練，可訓練到側腹，股四頭，並搭配深蹲跳。 看起來很簡單的動作，做起來卻不輕鬆! 一起動起來!...