👉Verve: https://www.verve.com.tw/​​​​​ 折扣碼: vvseb - XY-Stretch® Oversized 訓練短袖 - XY-Stretch™ 闊...

這是2021 四月初拍攝的，難得一次全家三天兩夜的旅行。紀錄了我如何在旅遊時保持健身與飲食，甚至吃素的習慣。希望朋友們喜歡。 片頭曲： Cancun 演唱：楷教練 片中曲：Let’s go for ...

👉Verve: https://www.verve.com.tw/​​​​​ 折扣碼: vvseb - XY-Stretch® Oversized 訓練短袖 - XY-Stretch™ 闊...

材料： 150g 板豆腐/Firm tofu/木棉とうふ 60g 牛蒡/Burdock/ごぼう 100g 秀珍菇/Oyster mushroom/平茸 20g  太白粉/Potato starc...

材料： 150g 鮑魚菇/Abalone mushroom/あわびきのこ 60g 猴頭菇/Tree hedgehog/山伏茸 50g 紅蘿蔔/Carrot/にんじん 30g  小麥蛋白粉/W...

Dr.Eric Helms Instagram https://www.instagram.com/helms3dmj/ Eric博士的書『肌肉與力量金字塔』訓練及飲食攻略繁體中文版連結： http...

👉Verve: https://www.verve.com.tw/​​​​​ 折扣碼: vvseb - XY-Stretch™ 闊背訓練背心 - 【碳黑】 - UniverseAir™ 太空...

現在有蛋白質咖啡可以一邊享受一邊線上上課絕對是最好的享受了 以前讀書的時候很喜歡每天來一杯拿鐵，但自從知道咖啡會阻礙小腸絨毛吸收養分後就斷然離開咖啡世界😂 幸好現在有這樣不一樣的咖啡 讓我重回咖啡懷抱...

👉Verve: https://www.verve.com.tw/​​​​​ 折扣碼: vvseb - XY-Stretch™ 闊背訓練背心 - 【碳黑】 - UniverseAir™ 太空...

Dr.Eric Helms Instagram https://www.instagram.com/helms3dmj/ Eric博士的書『肌肉與力量金字塔』訓練及飲食攻略繁體中文版連結： http...