完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～ 腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂...

#黑面蔡媽媽 #超級媽咪 #性福運動 #骨盆底肌 😵產後困擾何其多，漏尿就是其中一個！ 🤦‍♂該緊的時候鬆鬆的，老公晚上不開心？ 🙈好害羞！腰瘦+變緊緊運動，晚上18禁好開心！ 這一集的居家運動教學...