生酮飲食一個月體重竟然反增？！5個常見失敗的原因🤷🏽‍♀️先看看你適不適合 我很誠實的跟大家說我努力了一個月竟然體重反增 所以找了營養師討論後 歸納出5點常見失敗原因 1. 油脂攝取量不足 2. 情...

用木耳取代番茄醬，增添膳食纖維又減少不必要的油糖鈉攝取！超聰明！ ❚木耳番茄肉醬❚ 一份熱量約 大卡 ✎準備材料 牛番茄 2顆（約250克） 黑木耳 200克 ...

酪梨的營養滿點，只要半顆酪梨和一顆雞蛋，就可以獲得一份好吃又可愛的高營養早餐！ 「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師 酪梨富含植物性單元不飽和脂肪酸、蛋白質、與維生素Ｂ群、Ｃ，因為營養豐富又具...

#減脂期間如何健康吃油 大家常常私訊問 一些減脂過程出現的問題 經期不順不來、心清沮喪、代謝失調.... 幾乎都跟飲食有關 營養不均、不足、不好的問題 尤其是油脂的攝取 是大家最困擾的 知道它重要但是...

重口味南部家鄉料理 香噴噴好下飯 焦香脆嫩-蒜仔肉 今天介紹比較重口味屬於中南部的家鄉料理“蒜仔肉” 它的做法非常簡單、而且備料也很容易 三層肉經過翻炒與調味後,色澤呈現油亮的金黃色 吃起來非常焦嫩...

採訪 運動營養師 楊承樺 https://www.facebook.com/SportsDietitianNeo/ 【壹電視報導】愛美怕胖所以吃無油料理最健康嗎？可能不是這樣喔，就有一名35歲的女性...