朝起きてすぐ筋トレを行うと心臓に負担がかかるので、朝はストレッチを行いましょう。 朝食に白物系炭水化物をを摂らないことが効率良く痩せるポイントです！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラ...

この動画で分かること (1)早朝に筋トレをしない方がいいのかどうか ーーー参考文献ーーー https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24100287 ーーー「ダイエッ...

この動画が役に立ったという人はグッドボタンを、今後配信予定のダイエット情報に興味がある人はチャンネル登録をお願いします。 ーはじめにー 多くの人は筋トレの時間帯を「仕事終わり」とか「時間が空いたら」...

参考(ワークアウトハッカーさん)↓ https://bodymakingtips.com/2015/01/21/proteinatbreakfast/ 学校では教えてくれない"稼げる"パーソナルトレ...