“为什么不早说！？为什么我没有早点知道？” 今天分享7件事是我希望在运动减肥的路上有人提前告诉我的，但是并没有，而是我运动六年来自己一点一滴感悟到的： 为什么小肚子总是减不掉？ 那么努力了，体重为什...

#28天燃脂挑战# 已经到最后几天了！给大家带来一个全新的20分钟暴汗燃脂有氧运动，全程站立，没有跳跃，对膝盖非常友好｜对大基数的朋友也非常友好！非常容易跟哦！赶紧为了夏天健康的线条动起来呗！ ❤W...

这是?#周六野7天瘦身计划 ?里的拉伸，非常简单0基础的瑜伽，但是能够很有效的改善腰酸背疼、肩颈酸痛，改善腰臀腿线条、增加柔韧性，做完我们会觉得身上各个僵硬紧张的关节都被松解开来，非常舒服，身体得到释...

#周六野7天瘦身计划 ? 这是7天瘦身计划里第三天的瘦大腿运动，15分钟，主要针对大腿内侧、大腿外侧，改善假胯宽和大腿根摩擦，全程无跳动，对膝盖非常友好！ 你加入了7天瘦身计划了吗？今天开始也不迟哦！...

#周六野7天瘦身计划#? 新年结束即将迎来夏天！你的吊带背心们都在衣柜里蠢蠢欲动了吧？想运动又不知道该从哪一个开始？ 放心！今天开始加入“七天瘦身计划”吧！以七天为一个周期，每个周期都会带大家从热身到...

12min有氧瘦身燃脂操！无深蹲、膝友好、0门槛、大基数同样适用，这可能是你有史以来做过最容易跟的健身操，完全不需要舞蹈基础！里面我用了一些简单的复古舞蹈动作，在party上也可以用～三首歌很快就过去...

冬天怎么穿？今天给大家分享我的5套冬日穿搭，有法式风、滑板女孩风、圣诞风、优雅风、休闲风，你最喜欢哪一套？ 我总结出了冬日穿搭的3层法则，1层打底要贴身保暖，2层衬衫薄外套主要为了好看和层次，3层厚外...

每天只需要15分钟，轻松get直角肩，天鹅颈，一字肩，锁骨，只需6个动作改善紧张无力的斜方肌、圆肩和溜肩等问题。动起来，你很快会看到很明显的变化哦！看到变化一定要po图炫耀呀哈哈哈！ 小幺老师告诉我们...

减肥不能光靠运动，还要调整和管理饮食，我的饮食习惯其实很简单，就是每天摄入的卡路里都在我的控制内，吃的比较健康，会自己做菜，但因为日常工作忙，所以学会做一些简易健康快手菜。 今天分享一下我普通的一天里...

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