手臂訓練啞鈴 在 【手臂乾貨】只用啞鈴的手臂訓練｜擺脫小鳥手 的影片資訊
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啞鈴二頭彎舉這個動作，應該是大家想到健身最容易聯想到的動作了吧。但你有做對嗎？ ►訂閱阿錕Youtube頻道：https://www.youtube.com/channel/UCH0wP0fSsInW...
一組啞鈴練爆二頭 ＊分享出去＊ ----------------------------------------------------------------------------- ✅訂閱我...
當我們常練某些動作時，例如站立的啞鈴彎舉，當啞鈴舉到最高或最低時感覺較輕，中間時感覺是最重，在整個動作幅度裡，肌肉張力不是平均分佈的，我們亦會隨著力量曲線的分佈，有些位置較強、有些較弱，如果想要進步，...
