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【從兩大主因快速退治膝痛】 今集 《與區議員居家運動》來到杏花邨，找到議員兼註冊護士 杏花人。黃宜 Christine Wong 跟大家一起分享解決膝蓋關節痛的方法 膝蓋是一個複雜的結果性關節 C...

【用襪子＆巧拼在家就能玩的親子遊戲】 #促進足弓和腳部肌力篇 連假在家休息，但要怎麼給孩子放電呢？ 就來試試看影片中的好玩活動吧！ #讓孩子玩得開心玩得健康 === ［足弓發育小學堂］ 許多家長看著孩...

キレイになる10日間、最後の日は美しいウエスラインを創っていくよ！ キュッと絞られた美しいくびれは、お腹の奥から創られるの。 深い呼吸をするように、お腹の奥まで動きをコントロールすると自然に美しい...

今日で9日目！良く頑張ってきたね！ 背筋が伸びて凄く綺麗だよ！ 今日は二の腕と脇の下を引き締めるの。私達の生活は腕の筋肉を使うことが少ないので、二の腕はたるみやすいんだよ。 だけど、エクササイズを...

みんなエクササイズに慣れてきたね！凄い！ お肌がツヤツヤして顔色も明るくなってる！ エクササイズはあなたを綺麗にするの。密かに眠ってる輝きをどんどん光らせるよ！ 今日はお尻を引き締めていくよ！お...

今日は少しレベルアップしていくよ！ 美しい姿勢と、引き締まったウエストラインは安定した体幹からできるの。今日のエクササイズは、あなたの印象はガラリと変化させるよ！ ポイントを意識して一緒に綺麗にな...

今日は魅力的な下半身を創っていくよ！ 美しく引き締まった太腿はあなたの魅力のひとつなの。エクササイズをする事でタルミを解消し張りのある艶やかな太腿を創れるよ！ 昔の私は自分の膝が見えないほど前腿が...

今日は上半身のエクササイズ、プッシュアップをしていくよ！ プッシュアップは胸元のボリュームはもちろん、みんなの顔色を綺麗に魅せてくれるの！ 普段は使いにくい筋肉だから、身体を支えるだけで始めは凄く...

みんな、少しずつ慣れて来たかな？ 今日は座りながら、お腹の奥を引き締めていくよ！ 腹筋をしているのに、クビが痛くなったり、お腹に効いてないんじゃないか不安になる事てよくあると思います。 実はお腹だ...