『老奶奶檸檬蛋糕』 六吋x2 蛋糕材料：發酵奶油170克，低筋麵粉180，檸檬2個，常溫蛋270克，糖160克 糖霜材料：糖粉100克，檸檬1個 流傳的『老奶奶檸檬蛋糕』其實有很多版本 有磅蛋糕的版本...

今日主題👉踏牆運動，蠻有感的全身訓練 瑜珈也有蠻多推牆的姿勢可以訓練柔軟度 之前上過兩小時，回來整個虛累累 我真的是瑜珈嫩🐔一隻 - 我真的好重眠👉 #沒睡飽會瘋狂想吃😱 有人也這樣嗎？還是我太奇特😂...

今日練習👉跳瑜珈磚 用來訓練腹部核心+增加核心穩定度 👦🏻帥堯也跟著練習(玩得成分居多😂) 跳到最高的時候，是真的狠可怕ㄟ😱 現在透過這樣的方式 去熟悉腹部核心肌群使用的感覺 再練習緩慢的抬腿至瑜珈磚...

\ 感謝Beast825的祭品，豐富了我與黑魂的世界 / 此影片有快轉及文字效果，原影片： https://youtu.be/8LYohYStC0E?t=1h57m 喜歡我的影片幫我按個喜歡並分享出...