channelきゃなりんをご覧頂きありがとうございます💐今年に入り2人目を考え始めてから、ゆるく妊活をスタートし、その後動画でも宣言して本格的に取り組んでおります。フライング検査の結果や、動画の最後で...

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40代向けの腹筋エクササイズです🧜‍♀️✨座りながら、寝ながらできるので運動不足の方でも行いやすい内容です。 ▼ポイント 全ての動作で、お腹を凹ましながら行うと効果的です。 ▼短い時間で行いたい場...

少し更新が空きましたが、ぼっちチャンネルをメインでしばらく更新していくと思いますのでよろしくお願いします😁 ルージュ ディオール バーム / ディオール 4,950円　　525 シェリー サテン...

食欲の秋🍂美味しいものをたくさん食べてHIITで４分動いていきましょう🧜‍♀️✨ ▼内容 ２０秒エクササイズx８ １０秒休憩 ▼オススメの方 ・体脂肪が高い方 ・痩せたい方 ・なかなか痩せにくかた...

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