宅在家的捧油們！本集「防疫動起來」Joy老師要教大家「橋式」，可幫您增強心肺能力與核心肌群，還能雕塑身材達到瘦身效果，現在就請大家跟著愛爾達電視，一起「動」起來吧！...

重磅人士減肥消脂至寶：Low Intensity Steady State LISS，跟住做吧！ Follow Along ！ 《與區議員居家健身》去到第六集，今次我們的主題係較為輕鬆的居家減肥運動...

我係為食健身教練， 今集跟我一齊在家中減肥啦 心情好時運動，心情不好更要運動 出一身汗發洩一下又可以減肥！ 超實用 -記得save低跟著做！歡迎留言討論運動感覺！ 12個動作 每個30秒 休息10...

#KIMIKO #KIMIKOStudio #KimiBarre美型運動 熊讚健康操動作分解 Part A 1.提肩胛 50+容易因老化、傷害造成肩關節活動度下降，肩胛骨強化相當重要 動動肩...

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熊讚健康操動作分解 Part A 1.提肩胛 50+容易因老化、傷害造成肩關節活動度下降，肩胛骨強化相當重要 動動肩胛骨、慢慢增加心跳率、小範圍動作+大範圍移動，漸進式讓上半身動起來。 此部...

今天和你們分享的是一起做高強度燃脂間歇，影片中每個動作是40秒休息20秒，整組動作可以幫助我們脂肪的燃燒以及增強心肺能力，還可以緊實我們全身的曲線 冬天記得暖身要做足喔，在家可以先做https://...

#健身日記 這個超累的！連續40秒，快速流汗～ 在家也能做的運動喔～可以休息20秒， 連續三輪！（（做20秒腳就超酸的～～）） 這個比較偏向心肺訓練喔！ 大腿也會非常酸！ 做的過程記得調整呼吸， 雖...

游泳教練Luke的日常生活IG:https://www.instagram.com/lukefornew/ 游泳是一種老少咸宜的運動，因為水性柔軟，身體藏在水面下，有隱密性，且在運動時不會有汗流浹背...