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KOFGYM跟健美運動員訓練--Eddie lai背肌訓練流程公開 youtube link: 今次我又去搵Eddie教操野啦，今次同上次唔同，呢次係直接跟操，大家學到幾多就落足眼力啦，同場加映Ed...

#居家健身上肢訓練342 -----Tody's tips 重啞鈴5下，輕啞鈴10下，3回合 1.啞鈴划船 2.啞鈴胸推 3.啞鈴二頭 — 輕啞鈴10下 3回合 4.俯身曲臂伸三頭 5.啞鈴前，側...

#7個居家美背訓練 #性感美背 背部訓練算是我喜歡的訓練之一 因為肩頰骨夾著用力的感覺 抬頭挺胸蠻帥氣的 不過居家要練背真的比較難 畢竟背部是大肌群 如果沒有足夠重量 容易沒feel 如果要用自身重量...

單手啞鈴划船 加強版 Sadik Hadzovic 廣東話配音 中文字幕 單手啞鈴划船大家都唔陌生，但睇到加強版呢三隻字又點，其實咪即係叫你加大個動作幅度，咁至於點加大個動作幅度法呢，就要睇睇我地型...

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胡力威教授(健身科學家)講解單手啞鈴划船正確的動作姿勢及如何適當地運用離心和向心力協助肌肉發展 ---------------------------------------------------...