#黑面蔡媽媽 #15分鐘運動 #產後腹部運動 ▍運動教學：天天240秒間歇運動，馬甲川字肌不會遙不可及！ 今天是平安夜，祝大家平安健康，以及聖誕節（行憲紀念日）快樂🎁！ 當初自己嗆聲☛要用28天...

#黑面蔡媽媽 #15分鐘運動 #產後腹部運動 ▍運動教學：產後必學的腹部運動，5動作KO肚皮，拿下夢幻馬甲線。 這次腹肌分手實測挑戰進展到第3週了， 其實我自己蠻緊張的， 我個人很期待看到分裂...

#黑面蔡媽媽 #間歇運動 #產後運動 ▍運動教學：腹肌分手運動加強版，240秒立即有感。 今天的15分鐘運動， 黑面蔡媽媽帶來的是腹肌分手運動的加強版， 菜單組合的方式， 可以將這4分鐘的間歇...

#黑面蔡媽媽 #15分鐘運動 #女生也能養成六塊肌 ▍運動教學：28天腹肌強化菜單，每天15分鐘讓腹肌們就此分手吧！ 自從我也有學生要盯著他做訓練之後， 覺得自己不能再匪類、偷懶了， 上一集的15...

情侶每天必做 | 雙人腹肌訓練 ft. Amanda & Isaac 情侶拍拖有時係咪唔知去邊到做咩好？不如試下Amanda同Isaac今集示範嘅Couple abs workout，互相鼓勵互相鞭...

「運動對身體好」已是老生常談，想必每個人都能列出2、3個原因，但根據2017年體育署統計，台灣規律運動的人口比例只有3成，其中又以30～59歲職場主力族群最低；國健署調查也發現，超過572萬的上班族運...

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