#兆佑 #硬舉訓練菜單 #邱個約個 上集邱個慘烈閃到腰，本集只能在旁邊坐板凳.....一起來看兆佑完整的硬舉訓練菜單！ ➤ 1. 暖身：任選三個動作，總共熱身約5~10分鐘。 ➤ 2. 主菜單： 循序...

居家防疫超過兩個月的日子 大家都還好嗎？ 更認真上班還是更認真追劇了呢？ 今天我們統整各自推薦的影集與實境秀 包山包海風格迥異值得一聽 歡迎一起討論，或是跟著入坑！ 以下超推團購優惠也別錯過了！ ...

Hi hi~ 我是Keira! YAYAYA~ 60集了!!! 感覺是個很棒的集數 XD 大家知道我默默地也做節目做了一年了!!! OMG~ 覺得自己好棒 既然這麼開心, 這次就要給大家開心的內容聽聽...

#小王子Miles​ #神力大高玩​ #邱個約個​ 打給賀，這次的約練，邱個邀請來自彰化二林，人稱葡萄小王子的麥耳屎，試試傳說的神力大高玩，練完的邱個能不能認識他的偶像千千？ 👉追蹤麥耳屎的IG：@...

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