本集重點：・訓練強度/休息間隔/有氧，對減脂的反應？ ・XX跟斷食是我的秘密武器 ・好市多買什麼 ____________________________ ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashle...

#KIMIKO #KIMIKOStudio #KimiBarre美型運動 熊讚健康操動作分解 Part A 1.提肩胛 50+容易因老化、傷害造成肩關節活動度下降，肩胛骨強化相當重要 動動肩...

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熊讚健康操動作分解 Part A 1.提肩胛 50+容易因老化、傷害造成肩關節活動度下降，肩胛骨強化相當重要 動動肩胛骨、慢慢增加心跳率、小範圍動作+大範圍移動，漸進式讓上半身動起來。 此部...

二三頭訓練：https://www.youtube.com/watch?v=Yy58aPnIwPI Facebook：https://www.facebook.com/ChaoYoFit Instag...

大家好，你能夠做到引體上升嗎？如果不能夠的話，今天這一集你絕對不能錯過！我會用四步教你完成第一個引體上升，大家繼續加油！...

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•熊熊鍛煉後體態紀錄。2017.01.05[四] •本日鍛煉 腿 胸 二頭 少許肩 •影片及照片 無修圖 無修色，室內燈光。 邀請您蒞臨熊熊的樂活健身專頁: https://m.facebook.c...

上午自主居家鍛煉，節錄徒手深蹲影片。 第一組030下 第二組100下 第三組100下 第四組070下 共300下，安慰一下自己已經四天沒有鍛煉的哀傷，哈哈 邀請您蒞臨熊熊的樂活健身專頁: https...

1個動作練成強健臂彎！ 夏天男女都要「露肉」，男士們想擄獲少女心，除了要有廣闊的胸襟，切勿忘記鍛鍊出健壯、結實的手臂。因為健壯的手臂不但穿衣服務更好看，也能給女生帶來安全感。 私人健身教練Fran...