2020年10月9日にアップされたDLSポッドキャストのエピソード321では「長座で腰が丸まってしまう」というバレエの先生からの悩みを受けて回答した記事をお送りしました。 長座で腰が丸まってしまう子...

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ちあこレッスン第4回目です！ 今回はターンアウトがテーマです♪ こちらのリクエスト、かなり多かったので 筋トレ少しハードにしてみました！ 是非お家で一緒にやってみてね♪ ↓ゴムバンドはこちら チャコ...

ちあこレッスン第3回です！ 今日のテーマはアラセゴンに足を上げるコツをご紹介させて頂きました！ 私もそんなに足が上がる方ではないんです泣 綺麗にあがる脚が欲しかった！笑 そして腸腰筋を鍛えるトレーニン...

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子供だっていい子の日と悪い子の日があります。普段の日のいいこの日をりそう、悪いこの日をげんじつにまとめてみました。 是非チャンネル登録どうぞよろしくお願いします。 ★Please subscrib...