30秒撐起臀部，上半身的痠痛、下半身的水腫，一次改善🎉 瑜珈中的橋式能放鬆脊椎、髖屈肌，促進血液循環改善新陳代謝，還能幫助緩和生理痛以及便祕。>>>http://bit.ly/2snSqWI 🔸睡前...

這是我上週的健身菜單，看起來很簡單，但我做到快淚流，一對一的健身訓練課程，絕對很好讓人崩潰！但下課卻又成就感十足，很感激自己辦到了😂 今天付出什麼，明天獲得什麼。 *影片全素顏，謹慎評估後再點入😂...

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放假了，來練腹肌吧！蹦🔥 在家裡我會做什麼腹肌訓練？ 怎麼讓腹肌更明顯？ 為什麼體脂10%還是看不...

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最近很多人問我：「人魚線要怎麼練？」 其實最簡單的方式就是做側棒式. 做側棒式除了可以鍛鍊我們的...

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大家放心我沒事，我還會繼續在場上奮鬥！ 謝謝雅玲姐的報導～ #ettoday新聞雲...

天氣變冷開始✨分享放鬆筋膜的滾筒運動給大家✌ 以下運動，可以分別放鬆或伸展「髖屈肌」、「背」、「胸...