為什麼我們常說要訓練 #核心肌群 的 #骨盆底肌，我們在訓練骨盆底肌的哪一部分呢？ 在上一篇 #呼吸 的討論中提到，骨盆底肌其實承接了來自橫膈下來的 #腹內壓。 若骨盆底肌張力不足，腹內壓就...

為什麼我們常說要訓練 #核心肌群 的 #骨盆底肌，我們在訓練骨盆底肌的哪一部分呢？ 在上一篇 #呼...

去年來上大體解剖課 就許下今年要把骨盆剖開的願望🙏 我今年終於做到了！！！！ 今早的進度 就是把仰...

休息了幾天～ 終於可以好好的發個感謝文 一直以來就對骨盆很有興趣 我想很多人應該也跟我一樣 總是搞...

「深蹲的時候，髖關節總是卡卡的嗎?」 「屁股眨眼總是無法改善嗎?」 「髖關節總是覺得緊緊的，角度也越...

《教學隨記》臀大肌的功能 學生表示常常會覺得臀部深層緊繃，感覺就像傳說中的梨狀肌症候群，按壓也會非...

#筋膜滑動 day2 之無料案內所🔞？！ 第一天脫上衣，第二天露屁股還被無數人觸摸，閉孔內肌大...

嗨我的朋友，常常覺得臀部、大腿後側 緊繃嗎？帶你一起了解身體可能出了什麼狀況 _ 在臀部深層的旋轉...

核心無力，你可能忽略了⋯ _ 骨盆底肌要承接，橫隔膜收縮下降時，對腹腔 產生的壓力，進而建立穩定的...

嗨我的朋友，常常覺得臀部緊繃嗎？ 一起來認識髖旋轉肌群🕶 _ 髖旋轉肌群是深層臀部肌群，在介紹完梨...