到底是要停多久呢 ? (肌肉延展的最佳時間長度) 肌肉有所謂的黏彈性(viscoelasticity)*註1 因此肌肉在拉長一定的時間 它會增加它的長度 那麼到底多久就是最佳的時間呢? 令人...

171130 又到了進廠保養的時刻 🤡 每次賽後都會盡量抽空來去運動按摩，這次則是做了下肢筋膜鬆弛...

前彎時會屁股痛? 瞭解肌肉的兩個感測器 給自己一個更安全的練習以及精進的方式 肌梭 (Muscle...

【瑜珈體式中的第一網紅-鴿式】 百萬次的標記卻是最危險的體式之一！ 瑜伽說 YogaTalks 鴿...

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「如果我可以用一趟拜日式來形容瑜珈這趟旅程，那陰瑜珈的停留對我來說就是停留五個呼吸的下犬式，它並非完...

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今天被史塔克漂亮老師，處理筋膜運動鬆弛到孬孬的。 到位的處理 加上 立馬運動訓練 🔝置頂🔝到位...