夜深了⋯。想說說一些心裡話，給同樣喜愛運動健身的同好和粉絲們。差不多一年前，當粉絲和媒體朋友們開始關注我的健身歷程時；同時期、也是我開始在自家健身直播；某次、在粉絲的評論和我的回應中，發生了一起「拉...

#椅子運動菜單圖表在留言處 長路奉獻給遠方，工薪婦奉獻給大屁股～ 在辦公室坐到青春不再，坐到屁股軟腴...

【Pull up tutorial 引體向上基礎教學】 / 這輩子都不會想要做到引體向上 或者你引體...

最難動到位的手臂、腋下、背部原來要這樣打薄 ！！！！ KimiBarre® 美型雕塑運動課堂直播 ...

館長最近還是看到很多廢文問題 再給大家觀念上的改進 首先練身體 端看你要的是甚麼 其中大約9...

槓日好濕💦 單槓五式-引體向上 1️⃣雙正握 握距比肩寬各兩個拳頭 強化背部肌群（大小圓 下斜方 背...

肩膀真的好難好......😢 右手都沒力了...😭😭😭 需要有人帶我練背部肌群 AYO_br...

背部是一個巨大的肌肉群, 并由不同的肌肉組成的。 為簡單起見，您可以將其基本上分為三個主要區域，分別...

鍛鍊背部肌群，改善懶散窩著駝背的壞習慣，左邊加油 #背影殺手 #training #gymli...

🔴你會控制你的身體嗎❓🔴 如果講健身的唯一好處是讓身材變好，很多人可能覺得沒必要🤷🏻‍♀️，說...