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手掌肌肉
關於手掌肌肉的評價， 張嘉哲Chia-Che Chang

跑者常會談每分鐘要180步，這是研究者從優秀長跑運動員中去統計出「每秒三步」的由來，但不一定就是要180步，179也是可以，185也沒有不行。歐美選手大多步頻較慢，而日本選手更快到接近200步的也有（...

2018-03-24 23:34:56 有 1,753 人說讚
手掌肌肉
關於手掌肌肉痛的評價， 思綺 Pocky

昨天跟我們家呆比（貴賓狗）玩 加上我抱著剛從管理室拿上來的包裹⋯ 但因為我平常在家裡都會跟他原地玩 大家應該知道嚇狗的遊戲吧哈哈哈哈哈 （總之就是跟呆比跳恰恰一前一後的玩） 接著悲劇就發生了 一個...

2019-03-28 15:28:14 有 270 人說讚
手掌肌肉 手掌肌肉
思綺 Pocky

昨天跟我們家呆比（貴賓狗）玩 加上我抱著剛從管理室拿上來的包裹⋯ 但因為我平常在家裡都會跟他原地玩...

2019-03-28 15:28:14 有 270 人說讚
手掌肌肉 手掌肌肉
【手麻又無力，舒緩腕隧道症候群症狀的神經鬆術】 腕隧道症候群，俗稱滑鼠手，約有3%的人有腕隧道的問題，是最常見的周邊神經病變問題之一。腕隧道症候群好發於需要反覆使用手腕、提重物的職業，像是常需使用電腦的上班族、或搬重物的工人，使用震動工具也會增加腕隧道症候群的風險。女性得到腕隧道症候群的機率是男性的3倍以上，如果有肥胖、糖尿病、類風濕性關節炎的話，罹患機率也會增加。 腕隧道由上方橫腕韌帶和下方8塊腕骨組成，中間穿過9條前臂屈肌肌腱和正中神經，腕隧道的空間大小會隨著手腕的活動而改變。當神經周遭組織腫脹、韌帶增厚、或是神經和周圍組織沾黏時，會使得腕隧道的壓力增加，壓迫到正中神經，造成拇指、食指、中指和部分無名指出現麻、刺痛或是燒灼感，有時還會延伸到前臂、肩膀，嚴重一點的人，甚至會出現手掌肌肉（魚際肌）萎縮、無力的問題，深深影響到工作和日常生活。症狀出現時，病患通常會藉由甩手獲得症狀的改善（flick sign)。 除了利用手術減壓外，在症狀初期其實是能藉由物理治療獲得改善。物理治療能藉由軟組織放鬆、針對手腕做關節鬆動術、或是做神經鬆動術來減少正中神經的壓迫。神經鬆動術是藉由牽拉神經的方式，增加神經的活動度、改善神經與周遭組織沾黏問題，並促進神經的血液循環。研究也發現有腕隧道症候群的人，正中神經的活動度明顯較差，能藉由神經鬆動術減緩腕隧道症候群造成的手麻、疼痛問題，神經傳導速度也能獲得改善。 腕隧道症候群如果初期就接受治療，大多數的人其實不需要走上開刀一途。除了被動的接受治療外，遵循醫師和物理治療師提供的衛教和運動也非常重要，平時就做好預防跟運動，才能儘早改善症狀，並降低復發的機率。 參考文獻： 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28075090/ 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28395984/ 3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26764488/ #腕隧道症候群 #正中神經 #神經鬆動術 #物理治療 #carpaltunnelsyndrome #mediannerve #neurodynamic #physicaltherapy #hunterptworkout

【手麻又無力，舒緩腕隧道症候群症狀的神經鬆術】 腕隧道症候群，俗稱滑鼠手，約有3%的...

2019-08-17 20:00:34 有 235 人說讚