您可以徒手做倒立動作，亦可透過器材的輔助完成倒立 ‍♂️ 很多同學很害怕做頭倒立，因為覺得脖子會受傷。Nico老師教大家做「頭幾乎不受力的頭倒立」，用倒立椅來支撐 ... ... <看更多>

我之前在練習烏鴉式及手倒立時曾經傷到手腕這兩個動作都需要用手腕撐起全身的重量把烏鴉式放在練習初階其實有點危險就算放在後面如果練習進度太快還是 ... ... <看更多>

引述《ipapa ()》之銘言： : 小弟自宅健身員,最近想練倒立: 最最簡單的應該是肩倒立吧? : 小學就玩過,重拾這個動作也一下就上手: 感覺和倒立搭不上邊, ... ... <看更多>