皮拉提斯課，我全程戴口罩，幻想是低氧訓練😅。很喘的時候，老師說你可以口罩拿下來呼吸幾口氣。但我想到旁邊是個戴口罩的孕婦同學，我還是戴著好了，不要讓她害怕擔心😄 #vamossports #TeamVa...

『馬拉松新夥伴：高單位鎂， 如何和BCAA一起使用。』 現今台灣運動科學與營養的科普推廣下，大多...

因為這兩天都提早上班 要播九點開盤 #明天周五也是播開盤喔 今天難得可以早點下班 能趁天黑黑快下雨前...

用畢午餐，在嗄吱作響、輕木板隔間做成的房間裡鋪好床後，由於時候尚早，我便帶著雨傘與相機，踏著輕鬆的腳...

之前從路邊撿來的咖啡果實，帶回家種植後真的長出咖啡樹，前陣子忙於賽事疏於照料，咖啡樹被葉鏽病折磨的嚴...

去年七月到飛騨高山高原兩週移地訓練，在高原訓練基地的官網上看到短期高原訓練效果的文章，裡面指出短期...

今天場地繞圈圈訓練。 風吹的一邊撞牆超痛苦，另一邊不用出力就被推著走超爽快 原本定速訓練變成間歇訓練...

已哭..... 剛剛來勘查了此行最想參觀的地方之一，『飛驒御嶽高原高地訓練中心』！日本國家代表田...

其實呢 唔好輕敵啦 成班笑笑笑 有用咩？ 自己操好d先 我真係比like 佢地出到去對付年輕示威...

為了在海拔4000公尺左右的高山上比賽，昨晚的夜跑試一下😷💦🏃 #低氧訓練 #elevation...