誰說女生不能做伏地挺身??有了這個滾筒，我也能輕鬆完成動作，核心肌群很重要，也能訓練到女生最在意的副乳，和背部線條喔！ 巫魚子教練的【神奇滾筒@】-上半身肌力鍛練篇【push up】 @這動作...

為什麼要去重訓？ 其實真的不是為了帥(好啦有一部分的原因是啦！) 而是為了避免發生「肌少症」 要增...

【俄挺訓練－初學者版本】 （對怎麼訓練沒興趣的可以直接跳2:40） ×××訓練前請充分暖身××× /...

我創業了！隆重為大家介紹我的自創品牌「Fitness Hero」🔥🔥🔥 健身英雄Fitness...

伏地挺身是很好的徒手訓練，也是很好用來檢視肌力的一個訓練，如果你已經會雙手的伏地挺身後，也可以慢慢試...

最近，在我的極力逼迫下，家裡的長輩終於開始重訓。雖然成效不錯，五十肩的症狀也改善，自己穿脫衣服不再卡...

早！伏地挺身，仰臥起坐做膩了嗎？來試試倒立吧 😎✌️ 倒立，能放鬆拉緊的肌肉、促進血液循環，增...

防疫生活兩週多了，大家都有居家運動嗎？ 有朋友樂觀地對我說，現在剛好可趁居家放無薪假好好練一波來增...

【短篇】妥協的哲學 雖說史考特本來就是在家運動，有了兩個小孩之後，訓練也還是大受影響。 每次訓練...

失之交臂那腋下摩擦遺汗的觸感... 究竟是怎樣被我遺落在人生黑暗期？！ 要揮別那渾圓的臂膀與厚背， ...